這部分是我們幹不給妳的回應 如果你還是有問題，也可以再問我們或是我們沒有解決你的問題的話 再問老師吧~~~ 玉玉的回應： 其實仰臥起坐會用到下腹部,只是比較沒感覺,不用到很痠痛,有一點痠就可以練到肌肉了 Rita的回應： 1. 以目前的基礎班動作影響不大，但還是可以努力多練~對身體好，也可以為未來比較進 階的舞步做準備 2. 練到酸通常是長時間沒用到那塊肌肉，突然做激烈動作才會隔天痠痛。 如果每周都有 來的話，應該比較不會痠痛了，不然就是動作沒做滿或是不夠激烈摟~ 去年老師有做"空中腳踏車"的動作，會練到下腹部，但最近會不會做就要問老師了 ※ 引述《shiprocknm (璇)》之銘言： : 我是林璇! : 今天的肌耐力練習特別累>< : 有兩了小問題: : 1.我柔軟度很差, : 不曉得柔軟度差對之後的舞蹈動作影響大不大? : 是否需要特別努力多拉筋? : 2.每周的仰臥起做感覺只練到上腹部 : 第二天也不會很痠 : 是本來就這樣? : 之後會有下腹部的練習嗎(ex.抬腿)? : (想瘦肚子XDDD) : 今天老師將動作很仔細的分解教學 : 很容易理解 : 都能完整的學起來的感覺很棒:D --

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