这部分是我们干不给你的回应 如果你还是有问题，也可以再问我们或是我们没有解决你的问题的话 再问老师吧~~~ 玉玉的回应： 其实仰卧起坐会用到下腹部,只是比较没感觉,不用到很酸痛,有一点酸就可以练到肌肉了 Rita的回应： 1. 以目前的基础班动作影响不大，但还是可以努力多练~对身体好，也可以为未来比较进 阶的舞步做准备 2. 练到酸通常是长时间没用到那块肌肉，突然做激烈动作才会隔天酸痛。 如果每周都有 来的话，应该比较不会酸痛了，不然就是动作没做满或是不够激烈搂~ 去年老师有做"空中脚踏车"的动作，会练到下腹部，但最近会不会做就要问老师了 ※ 引述《shiprocknm (璇)》之铭言： : 我是林璇! : 今天的肌耐力练习特别累>< : 有两了小问题: : 1.我柔软度很差, : 不晓得柔软度差对之後的舞蹈动作影响大不大? : 是否需要特别努力多拉筋? : 2.每周的仰卧起做感觉只练到上腹部 : 第二天也不会很酸 : 是本来就这样? : 之後会有下腹部的练习吗(ex.抬腿)? : (想瘦肚子XDDD) : 今天老师将动作很仔细的分解教学 : 很容易理解 : 都能完整的学起来的感觉很棒:D --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.150.170