今天帶完練習班，雖然沒有玉玉那麼厲害 但是希望大家還是有練到一點點動作:p 今天的重點在屁股的上下， 用力的時候應該會感覺腰部有一點使力， 重心放在支撐的一隻腳上，身體維持一個高度這才是正確的唷! 大家可以多多練習感覺一下肌肉在哪裡XDD 每次上課前的熱身動作也是肚皮舞的基本動作， 有空可以多做XD --------------- 至於camel可以貼著牆練習， 想著第一部分要讓胸部碰到牆，再來是上腹，再來是下腹，最後再放鬆 這樣就可以練成一個漂亮的camel了:) 蛇腰的部分可以先練習肚子得放和收， 收的時候像是縮小腹把肚子全部吸進去 放的時候就全部放鬆，甚至要用一點點力氣把下腹挺出來 熟練之後就可以連起來變成蛇腰囉:) 重點是不要動到胸部。 頭的左右.... 這也是我的大罩門，我無法多說什麼ˊˋ 只能沒事的時候就把頭放在左邊右邊，讓脖子習慣這樣的施力方式 ---------- 期待大家第四堂來上課囉!! 大家的心得我們都有看，也會反映給老師 美美的一起加油:DDD --

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