今天带完练习班，虽然没有玉玉那麽厉害 但是希望大家还是有练到一点点动作:p 今天的重点在屁股的上下， 用力的时候应该会感觉腰部有一点使力， 重心放在支撑的一只脚上，身体维持一个高度这才是正确的唷! 大家可以多多练习感觉一下肌肉在哪里XDD 每次上课前的热身动作也是肚皮舞的基本动作， 有空可以多做XD --------------- 至於camel可以贴着墙练习， 想着第一部分要让胸部碰到墙，再来是上腹，再来是下腹，最後再放松 这样就可以练成一个漂亮的camel了:) 蛇腰的部分可以先练习肚子得放和收， 收的时候像是缩小腹把肚子全部吸进去 放的时候就全部放松，甚至要用一点点力气把下腹挺出来 熟练之後就可以连起来变成蛇腰罗:) 重点是不要动到胸部。 头的左右.... 这也是我的大罩门，我无法多说什麽ˊˋ 只能没事的时候就把头放在左边右边，让脖子习惯这样的施力方式 ---------- 期待大家第四堂来上课罗!! 大家的心得我们都有看，也会反映给老师 美美的一起加油:DDD --

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