作者namikawa (康桑)
看板Bellydance
標題[灑花] 今日練習小提醒~~
時間Wed Nov 3 21:39:21 2010
很抱歉因為今天我肚子脹氣很不舒服，所以沒有帶滿兩個小時。
不過我在此針對大家今天的練習狀況做一些說明。
可能沒有很準確，也有可能我沒有看到妳做不好的地方，因為我只有一個人所以沒辦法把
大家的狀況說得很仔細，不過還是希望大家參考一下囉~
基本上大家因為肚子沒有用力hold住，所以會很習慣用身體別處去帶動臀部的上下擺動。
所以大家今天都是腳痠、肚子都沒有痠痛的感覺ˊˇˋ。
如果練到後來開始有痠的現象的話，代表妳做對了！
(大家要記得會去做功課噢=D)
以下針對大家的腰間肌運動部分做些說明=目：
汝樺：會習慣用膝蓋去帶動臀部，要注意。
上半身放鬆，不要僵硬。但是肚子要hold住。
嘉文：不要用腳踝去頂。
肚子要hold住。
如雪：膝蓋要放鬆。
上半身要注意不要左右晃，肚子要hold住。
靜虹：進步很多，但膝蓋還是要再放鬆一點。
上半身要放鬆，肚子要hold住。
乃文：臀部要小心不要左右動，只有上下。
上半身放鬆，肚子要hold住。
芳伶：臀部在上下動的時候，要注意不要往後擺。
膝蓋放鬆、肚子要hold。還有要有自信~
欣恬：做到最後會變成臀部左右運動，要注意。
肚子要hold住。
侑庭：腰右側OK，但左側再多一點！
肚子hlod住。
瑋儒：肚子hold住，可以慢慢的把動作加大(妳OK的)。
再來是針對基本功的說明，最主要的還是肚子要hold！hold住就不會亂動了！
汝樺：抖肩的時候肩膀再放鬆，腋下可以不用夾這麼緊。
臀轉時部再外推一點。
嘉文：胸轉的時候，往右往後都再多一點。
乃文：抖肩的時候肩膀放鬆，上半身注意不要跟著晃動。
如雪：抖肩的時候上半身放鬆。
臀轉的時候上半身不要動、胸轉的時候下半身不要動。
靜虹：胸轉的時候，向前向後多一點，下半身不要動。
抖肩的時候肩膀放鬆，不要聳肩，下半身也不要動噢。
芳伶：抖肩的時候小心不要聳肩。
自信!!!!!!妳做的到的!!!!!
欣恬：抖肩的時候肩膀要注意不要太用力。
其他都不錯，不過臀轉和胸轉再多一點會更好。
侑庭：大致都不錯！繼續維持！
瑋儒：大致都不錯！繼續維持！
大家加油！不管是期中考還是肚皮舞！都要相信自己可以做到噢！
涵甯=)
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1F：推 cutelotty:真是太用心了! 感謝! 身體不舒服要多休息喔 (我是瑋儒) 11/03 22:12
2F：推 willowpin:推用心!!!!!!辛苦了:) 11/03 22:39
3F：→ willowpin:btw我喜歡版標哈哈哈 11/03 22:39
4F：→ namikawa:哈哈我超愛這個版標(L)，整個就很貼合我們的舞啊XD。 11/03 23:08
5F：推 pis3ces15:涵甯真的好用心喔!!!(姆指) 11/03 23:25
6F：→ namikawa:因為希望大家都可以進步ˊˇˋ。 11/03 23:48
7F：推 aikuki:誰來賣我自信藥ˋ(′_‵||)ˊ 11/04 01:38
8F：推 jojoeen:學姐好用心喔:) 辛苦囉XDD 11/04 18:05
9F：→ namikawa:芳伶加油！一開始可能真的很難達成，不過一旦達成了，妳 11/04 19:41
10F：→ namikawa:會很有成就感噢！妳一定可以做到的！ 11/04 19:41
11F：推 aikuki:我會努力的 >"< 11/04 19:52
12F：推 yingchieh:用心推 ^^ 11/04 21:34
13F：推 cualice:推推~超用心!!!!! 大家加油~ 11/04 22:56
14F：推 pipired:挖~~太用心了 推推 11/05 01:07
15F：→ namikawa:樓上前天沒有來ˊˋ 11/05 17:37
16F：推 pipired:搜哩啊!報告趕不完~~不然我好想去! 11/06 13:59
17F：推 ildvm:真的是太用心了…連路人我~都忍不住要推一下~推推推 11/09 21:43