作者namikawa (康桑)
看板Bellydance
标题[洒花] 今日练习小提醒~~
时间Wed Nov 3 21:39:21 2010
很抱歉因为今天我肚子胀气很不舒服，所以没有带满两个小时。
不过我在此针对大家今天的练习状况做一些说明。
可能没有很准确，也有可能我没有看到你做不好的地方，因为我只有一个人所以没办法把
大家的状况说得很仔细，不过还是希望大家参考一下罗~
基本上大家因为肚子没有用力hold住，所以会很习惯用身体别处去带动臀部的上下摆动。
所以大家今天都是脚酸、肚子都没有酸痛的感觉ˊˇˋ。
如果练到後来开始有酸的现象的话，代表你做对了！
(大家要记得会去做功课噢=D)
以下针对大家的腰间肌运动部分做些说明=目：
汝桦：会习惯用膝盖去带动臀部，要注意。
上半身放松，不要僵硬。但是肚子要hold住。
嘉文：不要用脚踝去顶。
肚子要hold住。
如雪：膝盖要放松。
上半身要注意不要左右晃，肚子要hold住。
静虹：进步很多，但膝盖还是要再放松一点。
上半身要放松，肚子要hold住。
乃文：臀部要小心不要左右动，只有上下。
上半身放松，肚子要hold住。
芳伶：臀部在上下动的时候，要注意不要往後摆。
膝盖放松、肚子要hold。还有要有自信~
欣恬：做到最後会变成臀部左右运动，要注意。
肚子要hold住。
侑庭：腰右侧OK，但左侧再多一点！
肚子hlod住。
玮儒：肚子hold住，可以慢慢的把动作加大(你OK的)。
再来是针对基本功的说明，最主要的还是肚子要hold！hold住就不会乱动了！
汝桦：抖肩的时候肩膀再放松，腋下可以不用夹这麽紧。
臀转时部再外推一点。
嘉文：胸转的时候，往右往後都再多一点。
乃文：抖肩的时候肩膀放松，上半身注意不要跟着晃动。
如雪：抖肩的时候上半身放松。
臀转的时候上半身不要动、胸转的时候下半身不要动。
静虹：胸转的时候，向前向後多一点，下半身不要动。
抖肩的时候肩膀放松，不要耸肩，下半身也不要动噢。
芳伶：抖肩的时候小心不要耸肩。
自信!!!!!!你做的到的!!!!!
欣恬：抖肩的时候肩膀要注意不要太用力。
其他都不错，不过臀转和胸转再多一点会更好。
侑庭：大致都不错！继续维持！
玮儒：大致都不错！继续维持！
大家加油！不管是期中考还是肚皮舞！都要相信自己可以做到噢！
涵甯=)
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◆ From: 140.112.4.191
1F：推 cutelotty:真是太用心了! 感谢! 身体不舒服要多休息喔 (我是玮儒) 11/03 22:12
2F：推 willowpin:推用心!!!!!!辛苦了:) 11/03 22:39
3F：→ willowpin:btw我喜欢版标哈哈哈 11/03 22:39
4F：→ namikawa:哈哈我超爱这个版标(L)，整个就很贴合我们的舞啊XD。 11/03 23:08
5F：推 pis3ces15:涵甯真的好用心喔!!!(姆指) 11/03 23:25
6F：→ namikawa:因为希望大家都可以进步ˊˇˋ。 11/03 23:48
7F：推 aikuki:谁来卖我自信药ˋ(′_‵||)ˊ 11/04 01:38
8F：推 jojoeen:学姐好用心喔:) 辛苦罗XDD 11/04 18:05
9F：→ namikawa:芳伶加油！一开始可能真的很难达成，不过一旦达成了，你 11/04 19:41
10F：→ namikawa:会很有成就感噢！你一定可以做到的！ 11/04 19:41
11F：推 aikuki:我会努力的 >"< 11/04 19:52
12F：推 yingchieh:用心推 ^^ 11/04 21:34
13F：推 cualice:推推~超用心!!!!! 大家加油~ 11/04 22:56
14F：推 pipired:挖~~太用心了 推推 11/05 01:07
15F：→ namikawa:楼上前天没有来ˊˋ 11/05 17:37
16F：推 pipired:搜哩啊!报告赶不完~~不然我好想去! 11/06 13:59
17F：推 ildvm:真的是太用心了…连路人我~都忍不住要推一下~推推推 11/09 21:43