作者bear0525 (熊熊)
看板BeautySalon
標題[心得] 除了擦乳液，還有什麼能改善換季
時間Mon Nov 17 19:21:34 2025
最近天氣開始轉涼，皮膚又開始鬧脾氣了QQ
我本身算是有點異膚體質，冷天一到就乾癢到不行，
尤其小腿跟手肘外側最嚴重，抓到都會紅紅一片。
以前也陸續用過幾個異膚或乾癢修護的牌子，
像理X泉、A某醫美牌的，都是擦完沒那麼乾，
但過幾天又開始癢起來，肌膚仍然沒有很穩定。
目前是用艾沛膚的抗乾癢及保濕的保養品
這陣子換季早晚擦，目前感覺有比較穩定，
比之前感覺是好很多了。
但還是想問問大家～除了擦乳液保濕外，
還有沒有其他要注意的照護方法啊？減少復發 每次換季就要來一次蠻煩的
像飲食、洗澡方式、或其他生活習慣？
歡迎分享你的成功抗癢心法XD
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※ 編輯: bear0525 (49.215.241.245 臺灣), 11/17/2025 19:22:20
1F：→ OhyeAcloudy: 洗完澡用微涼的水沖全身 1.171.2.149 11/17 20:21
2F：推 jacid: 麵包 麵食 麩質類少吃 會有用嗎125.227.152.195 11/17 20:49
3F：推 MadCaro: 洗澡不要用很熱的水，洗完身體微濕立刻 42.77.227.238 11/17 21:41
4F：→ MadCaro: 擦乳液，沐浴乳換溫和洗淨類 42.77.227.238 11/17 21:41
5F：→ MadCaro: 我覺得最徹底的是搬到南部，南部沒有冬 42.77.227.238 11/17 21:42
6F：→ MadCaro: 天，所以就不會換季乾癢 42.77.227.238 11/17 21:42
7F：推 lifecat: 多喝水，一天1500以上。 本來我的小腿都 36.227.119.137 11/17 22:52
8F：→ lifecat: 會乾燥龜裂屑屑，為了減重多喝水反而小腿 36.227.119.137 11/17 22:52
9F：→ lifecat: 屑屑消失（本來擦乳液都沒效） 36.227.119.137 11/17 22:52
10F：推 roamthecosmo: 凡士林 27.53.186.150 11/17 23:06
11F：推 vicky6572: 我自己是改成洗澡水不要太熱＋用無皂 61.228.90.82 11/17 23:11
12F：→ vicky6572: 的清潔乳，真的有差。 61.228.90.82 11/17 23:11
13F：推 nagnukiy: 認真 洗冷水澡 114.38.130.6 11/17 23:40
14F：推 jojosie: 不要洗太熱的水 用天然精油香皂 改擦乳霜113.196.187.107 11/18 07:54
15F：推 yu1314: 洗涼水 身體沒乾立刻上乳液 睡前我會再厚 111.82.124.0 11/18 10:04
16F：→ yu1314: 塗全身一次 隔天狀況好蠻多的 111.82.124.0 11/18 10:04
17F：推 jacid: 每次洗過熱的水，深夜就不行了～～～125.227.152.195 11/18 10:11
18F：→ sakurasuzu: 不要洗太熱的水～～ 42.74.22.224 11/18 13:37
19F：推 quing96: 保養只是輔助 請去看醫生 42.73.85.189 11/18 17:58
20F：推 seduction: 洗完澡可以不要擦乾身體直接擦保養油 111.248.237.35 11/18 18:12
21F：推 bellef66849: 乳霜，溫水洗澡 1.174.89.139 11/18 18:16
22F：推 yawenla: 趁身體微濕時擦保養油+乳霜 36.226.154.236 11/18 20:10
23F：推 sabrinaycz: 洗澡不要搓太久，我現在都擦油，覺得 101.10.95.97 11/19 00:39
24F：→ sabrinaycz: 比擦乳液有效 101.10.95.97 11/19 00:39
25F：推 vecuh: 我也會擦乳液混油，不會太黏保濕效果也不錯 59.124.169.211 11/19 07:49
26F：推 yawenla: 我melvita油+舒特膚乳霜 混擦三年了，膚 101.10.77.195 11/19 07:52
27F：→ yawenla: 質改善很多，以前是乾到脫屑 101.10.77.195 11/19 07:52
28F：推 ellyaroma: 乳液混尿素乳膏223.136.214.137 11/19 10:46
29F：→ mooncrystal: 以前我的小腿也是這樣，醫生說不要洗 125.227.13.35 11/19 12:00
30F：→ mooncrystal: 小腿 (清潔)，說用溫水沖就好，醫生 125.227.13.35 11/19 12:01
31F：→ mooncrystal: 說如果只是正常生活小腿不太髒，一個 125.227.13.35 11/19 12:02
32F：→ mooncrystal: 禮拜清潔一兩次即可。我擦身體不擦腿 125.227.13.35 11/19 12:03
33F：→ mooncrystal: 直接讓水分留著上乳液 125.227.13.35 11/19 12:03
34F：→ mooncrystal: 白天手打濕按乳液+嬰兒油，混合後擦 125.227.13.35 11/19 12:04
35F：→ mooncrystal: 腿，按摩到吸收 125.227.13.35 11/19 12:04
36F：推 oceanbird: 請抹油！大推elemis山茶花身體油～完 49.217.134.21 11/19 12:59
37F：→ oceanbird: 全是換季的救星，保濕效果蠻不錯的， 49.217.134.21 11/19 12:59
38F：→ oceanbird: 味道也很療癒 很適合換季乾癢時候用 49.217.134.21 11/19 12:59
39F：推 lovetoptw: 可以試試泡燕麥浴，我之前朋友教的，買 220.130.192.42 11/19 13:56
40F：→ lovetoptw: 那種無糖燕麥包泡一下，止癢效果蠻明 220.130.192.42 11/19 13:56
41F：→ lovetoptw: 顯 220.130.192.42 11/19 13:56
42F：推 anils: 一般微癢就用擦的。整個牙起來只能吃抗組 106.64.96.26 11/19 14:19
43F：→ anils: 織胺了 106.64.96.26 11/19 14:19
44F：推 kidwow777: 凡士林好用！！ 42.79.50.220 11/19 15:40
45F：推 weltschmerz: 用過三個 1.理x寶x：可以改善受損但 111.83.150.209 11/19 16:14
46F：→ weltschmerz: 對我不能止癢 2.大樹賣的法x仕：受損 111.83.150.209 11/19 16:14
47F：→ weltschmerz: 改善比1略快，可以止癢，不考慮價格 111.83.150.209 11/19 16:15
48F：→ weltschmerz: 我覺得這個對我最有用 3.dr.xx粉紅色 111.83.150.209 11/19 16:15
49F：→ weltschmerz: 瓶身的，可以修復跟1差不多也可以止 111.83.150.209 11/19 16:15
50F：→ weltschmerz: 癢，我現在都用這個擦常乾癢的部位。 111.83.150.209 11/19 16:15
51F：推 Qiwen: 我之前以為是單純乾癢，結果醫生說是輕微223.137.124.230 11/19 17:37
52F：→ Qiwen: 異位性皮膚炎，擦什麼都沒效，還好後來有223.137.124.230 11/19 17:37
53F：→ Qiwen: 去看，吃一個禮拜藥就好很多。223.137.124.230 11/19 17:37
54F：推 yuting89830: 艾沛膚小條那個抗乾癢的其實蠻好用 140.113.13.97 11/19 19:52
55F：→ yuting89830: 的，而且沒有香精 140.113.13.97 11/19 19:52
56F：→ passibi: 認真說，不要太常洗澡w 皮膚上面的油脂 45.144.227.19 11/19 21:50
57F：→ passibi: 可以保護你 45.144.227.19 11/19 21:50
58F：推 Wwj5011: 呃可是我高雄人 換季一樣乾癢...111.184.220.110 11/19 23:46
59F：推 s86047777: 多喝水少吃油炸 106.64.41.240 11/20 07:20
60F：→ PCMAN2005: 身體可以擦含凡士林成分的乳液 101.9.197.255 11/20 12:34
61F：→ PCMAN2005: 比什麼醫美牌還有效 101.9.197.255 11/20 12:35
62F：推 yawenla: 真心推薦混保養油 111.240.19.93 11/20 18:37
63F：→ oguesto: 吃維他命e+a+鋅(讓皮變厚點組合)，小腿 111.82.200.246 11/20 20:12
64F：→ oguesto: 蟾蜍皮+不擦乳液+冬天愛熱水，睡醒指甲 111.82.200.246 11/20 20:12
65F：→ oguesto: 縫都是血，補劑吃一陣子之後抓出血的狀 111.82.200.246 11/20 20:12
66F：→ oguesto: 況有改善 111.82.200.246 11/20 20:12
67F：推 fghjkl1470: 給醫生開外用藥或口服抗過敏藥，擦保 27.51.105.185 11/20 20:22
68F：→ fghjkl1470: 養品只是輔助 27.51.105.185 11/20 20:22
69F：推 qi3qi3: 艾芙美滿夠力的, 或是原本的乳+植物油 163.27.22.172 11/21 09:50
70F：→ qi3qi3: 擦乳有時候不夠力,擦油不好吸收,乳+油剛好 163.27.22.172 11/21 09:52
71F：→ qi3qi3: 洗完澡在浴室內馬上擦效果最好 163.27.22.172 11/21 09:52
72F：推 jacid: 皮膚科醫生朋友：乳液 乳霜一定要擦夠量！125.227.152.195 11/21 19:53
73F：推 doney: 睡覺的時候開除濕機＋放一杯水維持濕度， 1.173.8.90 11/21 20:16
74F：→ doney: 乾燥會讓皮膚更癢…. 1.173.8.90 11/21 20:16
75F：推 Jochum: 看到有人推薦嬰兒油，可是我好像聽過擦 114.40.139.103 11/21 21:45
76F：→ Jochum: 嬰兒油皮膚會更乾，當時我聽到也很錯愕.. 114.40.139.103 11/21 21:46
77F：推 schuey: 喝水,臉部的話用保養油,推RMK 36.231.120.183 11/22 14:34
78F：推 puring007: 加一滴精油 123.194.132.20 11/22 18:19
79F：推 yawenla: melvita 好用！百洛油也可以 111.240.2.36 11/22 22:24
80F：推 seduction: 不要嬰兒油111.248.219.182 11/22 23:33
81F：→ seduction: 乳液加保養用橄欖油就好111.248.219.182 11/22 23:33
82F：推 willgo: 寶齡 四益乳膏，有用，擦看看 27.240.176.250 11/22 23:34
83F：→ seduction: 或直接擦保養用橄欖油111.248.219.182 11/22 23:34
84F：→ seduction: 玫瑰果油也可但比較貴111.248.219.182 11/22 23:35
85F：→ w405256: 為什麼要在微濕的狀態上乳液呢 36.39.96.203 11/23 18:55
86F：推 UNA33: 不要洗太燙的水真的可以改善不少 114.137.1.166 11/23 19:52
87F：推 firefoxx: 異膚的人好像很吃環境濕度 換個環境不一 27.53.168.205 11/25 14:43
88F：→ firefoxx: 定就好了 27.53.168.205 11/25 14:43
89F：推 c800: 變天洗太熱的水會讓皮膚油脂流失更 118.231.184.66 11/25 17:39
90F：→ c800: 快，洗完馬上擦乳液也蠻關鍵的。 118.231.184.66 11/25 17:39
91F：推 aa8351489: 口服玻尿酸？ 101.12.113.73 11/26 11:43
92F：→ miap: 艾惟諾高效藍色瓶罐，然後建議穿長袖長褲睡 114.27.156.59 11/26 13:30
93F：→ miap: 覺 114.27.156.59 11/26 13:30
94F：推 fanny191934: 艾沛膚的乾癢特效霜 真的有效 49.217.124.73 11/26 18:19
95F：推 Niitaa: 冬天直上身體油吧 111.82.78.72 11/27 11:44
96F：→ Niitaa: 我自己夏天乳液入秋後就會改成身體油 111.82.78.72 11/27 11:44
97F：→ Niitaa: 有用過滿多品牌的像是克蘭詩、百洛、Aes 111.82.78.72 11/27 11:44
98F：→ Niitaa: op、L'Occitane、無印良品、帕瑪氏…… 111.82.78.72 11/27 11:44
99F：→ Niitaa: 綜合價格、香味、吸收度、效果 111.82.78.72 11/27 11:44
100F：→ Niitaa: 最推百洛 cp值最高！ 111.82.78.72 11/27 11:44
101F：推 aak4760: 艾芙美 沐浴油+舒敏霜 27.53.113.174 11/27 14:27
102F：→ aak4760: 市面上號稱止癢的乳液都試過了（某幾個 27.53.113.174 11/27 14:27
103F：→ aak4760: 無感到讓人生氣），這牌效果最好的 27.53.113.174 11/27 14:27
104F：→ aak4760: 維C量要吃夠，鋅和omega 3也要吃 27.53.113.174 11/27 14:27
105F：→ aak4760: 還有少吃糖 27.53.113.174 11/27 14:30
106F：→ aak4760: 會讓身體慢性發炎的事情盡量避開 27.53.113.174 11/27 14:31
107F：推 yawenla: 多喝水也是有幫助 61.228.60.168 11/27 19:59
108F：推 thedayidie: 不要洗太燙的水！！我改變這個之後乾 39.14.33.207 11/27 21:45
109F：→ thedayidie: 癢也有改善很多！！ 39.14.33.207 11/27 21:45
110F：推 misa1015: 直接吃亞麻仁油 123.192.90.51 11/30 12:30
111F：推 uuch: 之前看到一篇醫生的貼文～建議最好的擦乳液 111.71.212.171 11/30 14:05
112F：→ uuch: 時間是洗完澡後的三分鐘內，另外也有提到有 111.71.212.171 11/30 14:05
113F：→ uuch: 擦乳液還是會覺得乾癢，通常是量還不夠，他 111.71.212.171 11/30 14:05
114F：→ uuch: 有一個建議用量我沒記得，但說是100ml乳液 111.71.212.171 11/30 14:05
115F：→ uuch: 要在1-2週內用完，這才真的算是足量 111.71.212.171 11/30 14:05
116F：推 felici0731: 洗要不要用太燙的水然後也不要洗太久 101.10.157.44 12/03 10:54
117F：→ felici0731: ～我有時候只要沖熱水太久皮膚就很容 101.10.157.44 12/03 10:54
118F：→ felici0731: 易癢QQ 101.10.157.44 12/03 10:54
119F：推 hecaton: 尿素乳液是神藥，膏狀的試過幾款都沒什 42.73.222.154 12/25 12:33
120F：→ hecaton: 麼用，改善半年現在剩頭皮會癢 42.73.222.154 12/25 12:33
121F：推 tiger012015: cerave乳霜很好用 可以趁好市多特價 218.164.73.110 01/17 12:56
122F：→ tiger012015: 買 拯救我快被抓爛的皮膚QQ 218.164.73.110 01/17 12:56