作者crassa (crassa)
看板BeautySalon
標題Re: [心得] 掉髮救星 由內到外改善心得分享
時間Sat Nov 16 00:07:08 2024
講到掉髮超有心得，也來分享一下
之前掉髮嚴重到看醫生，程度是洗一次頭髮，排水孔快被堵塞，我都會撿起來
應該算中長髮，掃完地隔天，地板還是都是頭髮是常態，掉髮人應該都很懂，本身有脂漏，發炎時，醫生會給小瓶的類固醇藥水和藥膏，很有效，但後來知道是類固醇就沒用了。
為了拯救頭髮我做了
0.用貴的洗髮精、專用的洗髮精，例如落健、艾瑪絲、凱蕾，初期有一點點效果，後沒效換成1
1.改用成份單純的洗髮精，也曾經嘗試過很復古的洗髮粉，但不愛洗髮粉，後來都拿去泡衣服用
2.剪短頭髮，但頭髮長很快，很快又變長頭髮了
3.每天吃芝麻和牛奶，補鐵，正好常貧血，牛奶不是為了頭髮，就pass不說
4.為了怕打結掉髮，買了很貴的梳子，和使用髮油
以上持續了幾年，沒有很大的效果，第四點不推薦，尤其是髮油
有繼續持續是1和3，從去年開始，又做了以下的事：
5.辭掉工作休息，前工作非常的高壓，壓力源無誤，休息一段時間之後換了一個新工作
6.洗髮精不接觸頭皮，每天改壓到小瓶子內，稀釋之後再使用
7.洗髮彎腰洗，讓水流順著頭髮，後續不用梳子都很順
8.回顧這幾年的健檢報告，查詢看不懂的紅字，原來是營養不良，認真吃原型食物，以前忙到長期只吃一餐，現在2.5餐，晚餐吃很少
現在還是會掉髮，也掉很多，我都當是正常代謝，因為都是自然掉落，沒有硬扯的，加上髮量是以前的兩倍，很～茂密，就放寬心了
一直都有運動，運動就不提了
總結
心情愉快、身體健康、營養均衡、使用成分單純的洗髮精、好好洗髮，例如不接觸頭皮等，大家可以查資料，找醫生推薦的方法
以上，絕對勝過花大錢的洗護髮產品，希望大家找到自己的平衡點
掉髮很煩，就是看地板很阿雜，嘖！
還有脂漏沒有復發了
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.236.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1731686830.A.EEB.html
1F：推 uuei: 推推 36.227.161.195 11/16 00:37
2F：推 wildcatying: 我有陣子身心疲憊一天只吃一餐 掉髮 182.234.166.48 11/16 00:41
3F：→ wildcatying: 量超可怕 後來營養均衡了才停止大量 182.234.166.48 11/16 00:41
4F：→ wildcatying: 掉髮 蛋白質補充很重要 182.234.166.48 11/16 00:41
5F：推 tsanning: 推心情很重要 還有我補充鋅之後落髮明125.230.220.211 11/16 00:55
6F：→ tsanning: 顯少很多但吃快一年好像又無感了125.230.220.211 11/16 00:55
7F：→ pocketshape: 謝謝分享 看來最有效的方法是辭職QQ123.194.153.129 11/16 01:25
8F：推 jejo: 果然離職治百病 101.12.144.150 11/16 01:25
9F：推 qi3qi3: 能推薦幾款成分單純的洗髮精嗎？謝謝 111.242.21.180 11/16 07:23
10F：推 umunya: 壓力大真的會睡不好又一直掉髮 49.159.236.196 11/16 07:55
11F：→ crassa: 補充掉髮量，地板還是蠻多的，也無法數， 49.216.163.58 11/16 08:56
12F：→ crassa: 所以不能比，但每次洗髮排水口已經很少頭 49.216.163.58 11/16 08:56
13F：→ crassa: 髮了！成分單純最簡單就是成分列表不要太 49.216.163.58 11/16 08:56
14F：→ crassa: 長太長～ 49.216.163.58 11/16 08:56
15F：推 flyaway1030: 真的啊！其實保養品這種東西就真的 218.35.134.193 11/16 09:24
16F：→ flyaway1030: <規律正常生活+正確的飲食。很久之 218.35.134.193 11/16 09:24
17F：→ flyaway1030: 前我有說過最好的美白精華是吃芭樂 218.35.134.193 11/16 09:24
18F：→ flyaway1030: 跟葡萄柚。不過原PO這要打之後呢！ 218.35.134.193 11/16 09:24
19F：→ flyaway1030: 業的起手式會先介紹產品之後再來個 218.35.134.193 11/16 09:24
20F：→ flyaway1030: 峰迴路轉，我是規律正常生活…..XX 218.35.134.193 11/16 09:24
21F：→ flyaway1030: X請大家在補述。然後下面一堆平常 218.35.134.193 11/16 09:24
22F：→ flyaway1030: 不會再美妝保養版流連跟留言的。看 218.35.134.193 11/16 09:24
23F：→ flyaway1030: 到你的改變真的很感動，很有效欸！ 218.35.134.193 11/16 09:24
24F：推 baychi999: 離職治百病 真的223.139.140.188 11/16 09:56
25F：推 pa26288: 請問髮油為什麼不推薦呢？知道有些會引起 219.71.113.174 11/16 11:22
26F：→ pa26288: 痘痘 219.71.113.174 11/16 11:22
27F：→ Lachelt: 樓上不是就自問自答了嗎？ 38.70.180.132 11/16 11:55
28F：→ Lachelt: 且髮油影響不了頭皮/毛囊吧 38.70.180.132 11/16 11:56
29F：推 pa26288: 我是想知道有沒有除了痘痘的原因啊 219.71.113.174 11/16 12:34
30F：→ crassa: 我有脂漏是不適合用髮油的，不確定自己的 49.216.163.58 11/16 12:49
31F：→ crassa: 情況，可以查詢醫生觀點 49.216.163.58 11/16 12:49
32F：推 biha: 怎麼確定自己的掉髮是正常範圍還是要注意了 101.12.149.34 11/16 12:54
33F：→ biha: 呢 101.12.149.34 11/16 12:54
34F：→ biha: 每天洗髮感覺也洗掉不少頭髮 但我髮量又蠻 101.12.149.34 11/16 12:55
35F：→ biha: 多的 不確定這樣的掉髮是不是正常狀況 101.12.149.34 11/16 12:55
36F：→ crassa: 掉髮有沒有異常，問自己就知道了，例如你 49.216.163.58 11/16 12:59
37F：→ crassa: 會因此心生困擾，或髮量變少很多你想要改 49.216.163.58 11/16 12:59
38F：→ crassa: 善，頭皮發炎會痛等等的，如果你覺得沒差 49.216.163.58 11/16 12:59
39F：→ crassa: ，那就是沒差 49.216.163.58 11/16 12:59
40F：推 qien: 吃好睡好生活規律減輕壓力補充營養，保持身 1.171.11.252 11/16 19:00
41F：→ qien: 心靈健康nice，雖然沒有掉髮困擾但洗頭/梳 1.171.11.252 11/16 19:00
42F：→ qien: 頭時頭髮也掉很多，會注意一些小tips 1.171.11.252 11/16 19:00
43F：推 marra: 7看不大懂，我是站著從頭頂沖，水也是順著123.192.201.218 11/16 20:26
44F：→ marra: 流到髮尾。為什麼需要"彎腰洗"？123.192.201.218 11/16 20:26
45F：推 Levesque: 試過彎腰洗，洗完腰疼挺不直放棄XD 1.200.241.89 11/16 20:52
46F：→ crassa: 對喔，彎腰洗網路資料說傷脊椎，但拉筋很 49.216.163.58 11/16 21:23
47F：→ crassa: 多前彎動作，我都邊洗邊拉後側很舒服，但 49.216.163.58 11/16 21:23
48F：→ crassa: 沒有這麼彎啦！有興趣可以測試連續洗三次 49.216.163.58 11/16 21:23
49F：→ crassa: ，洗的時候水要順著方向衝，吹乾後當下不 49.216.163.58 11/16 21:23
50F：→ crassa: 急著梳開，隔天全乾再梳，看是否有滑順很 49.216.163.58 11/16 21:23
51F：→ crassa: 多 49.216.163.58 11/16 21:23
52F：推 tsanning: 長髮的重量拉扯頭皮一整天 彎腰洗其實 223.141.255.31 11/17 01:06
53F：→ tsanning: 頭皮比較舒服 也沒多彎啦 彎脖子就好 223.141.255.31 11/17 01:06
54F：推 littlestuden: 推推 101.12.154.38 11/17 01:20
55F：推 jacid: 之前失眠，後來離職轉換跑道，睡的跟豬一樣220.138.126.218 11/17 09:15
56F：推 zaqzz: 掉髮一定要吃營養 尤其蛋白質 42.73.209.41 11/18 00:09
57F：推 sunchen: 第5點一定是給了最大幫助!! 60.249.43.70 11/18 09:40
58F：→ sunchen: 不確定自己的頭皮狀況，就去找皮膚科呀 60.249.43.70 11/18 09:41
59F：→ sunchen: 真的立即很有效 少走很多彎路 60.249.43.70 11/18 09:41
60F：推 soskkk: 最主要是把身體健康找回來，外用產品多數 36.224.177.224 11/18 11:23
61F：→ soskkk: 效果相當有限（不如拿去買雞精） 36.224.177.224 11/18 11:23
62F：推 onetti: 洗髮精是要清潔頭皮的吧，不接觸到 111.71.12.90 11/18 11:44
63F：→ onetti: 怎麼清潔？是護髮類的東西才不能碰 111.71.12.90 11/18 11:44
64F：→ onetti: 到頭皮。 111.71.12.90 11/18 11:44
65F：→ sunchen: 版友的意思應該是不要沒稀釋就直接往頭皮 60.249.43.70 11/18 11:49
66F：→ sunchen: 去搓，這樣有可能會太刺激頭皮 60.249.43.70 11/18 11:50
67F：推 confusingbc: 吃芝麻我覺得真的蠻有感的哈哈哈 114.136.253.87 11/18 14:02
68F：推 dong08111: 第一次聽到彎腰洗比較好的說法，但呼吸 27.51.9.62 11/18 18:10
69F：→ dong08111: 會好不順 27.51.9.62 11/18 18:10
70F：推 loyamnet: 壓力大頭髮會掉比較多是真的 36.229.179.239 11/18 23:21
71F：推 levs: 這三篇裡面推文只有兩個人提到蛋白質188.214.106.206 11/19 17:52
72F：→ levs: 我也來推一下好了 蛋白質很重要188.214.106.206 11/19 17:52
73F：→ levs: 還有睡眠 這兩個同時缺的話當天活著就會一188.214.106.206 11/19 17:53
74F：→ levs: 直掉 屢試不爽188.214.106.206 11/19 17:53
75F：→ levs: 因為我很注意睡眠跟飲食 很少發生同時缺的188.214.106.206 11/19 17:53
76F：→ levs: 狀況所以非常明顯188.214.106.206 11/19 17:53
77F：→ sunchen: 對! 蛋白質也會有影響(但也不用買啥貴的 60.249.43.70 11/20 09:17
78F：→ sunchen: 豆漿跟茶葉蛋就很夠了!(依我長年吃素的經 60.249.43.70 11/20 09:17
79F：→ sunchen: 驗)之前身邊一個朋友吃很乾淨的素 60.249.43.70 11/20 09:18
80F：→ sunchen: 連奶蛋都沒有碰，確實半年不到就一直掉髮 60.249.43.70 11/20 09:18
81F：→ sunchen: 後來就是每天加2~3杯(或盒)無糖豆漿 60.249.43.70 11/20 09:19
82F：→ sunchen: 她說有明顯感受到沒掉這麼多! 60.249.43.70 11/20 09:19
83F：推 juhyun: 原來蛋白質有差，我最近吃生物素和喝豆漿 114.137.74.1 11/20 10:06
84F：→ juhyun: 落髮好像真的有改善 114.137.74.1 11/20 10:06
85F：推 levs: 我也是主要靠豆漿豆腐 魚肉也會吃就是了188.214.106.230 11/20 10:30
86F：→ levs: 每天吃滿體重X1.2克 基本上沒問題188.214.106.230 11/20 10:31
87F：→ levs: 簡單算法就一餐20克 豆漿300CC一杯就12克了188.214.106.230 11/20 10:31
88F：→ levs: 其實一般早餐店搭配 跟便當都沒什麼大問題188.214.106.230 11/20 10:33
89F：→ levs: 會出問題多半是自己要減肥 或去便利商店買的188.214.106.230 11/20 10:33
90F：→ levs: 時候沒有看營養標示注意蛋白質的問題188.214.106.230 11/20 10:33
91F：→ levs: 吃素因為不吃肉(肉很容易達標) 更要注意188.214.106.230 11/20 10:35
92F：推 ccahr: 心情跟睡眠很重要，只要睡太少掉髮量就明 114.38.134.161 11/21 14:44
93F：→ ccahr: 顯增加。（梳子會每天清理注意掉髮量） 114.38.134.161 11/21 14:44