作者crassa (crassa)
看板BeautySalon
标题Re: [心得] 掉发救星 由内到外改善心得分享
时间Sat Nov 16 00:07:08 2024
讲到掉发超有心得，也来分享一下
之前掉发严重到看医生，程度是洗一次头发，排水孔快被堵塞，我都会捡起来
应该算中长发，扫完地隔天，地板还是都是头发是常态，掉发人应该都很懂，本身有脂漏，发炎时，医生会给小瓶的类固醇药水和药膏，很有效，但後来知道是类固醇就没用了。
为了拯救头发我做了
0.用贵的洗发精、专用的洗发精，例如落健、艾玛丝、凯蕾，初期有一点点效果，後没效换成1
1.改用成份单纯的洗发精，也曾经尝试过很复古的洗发粉，但不爱洗发粉，後来都拿去泡衣服用
2.剪短头发，但头发长很快，很快又变长头发了
3.每天吃芝麻和牛奶，补铁，正好常贫血，牛奶不是为了头发，就pass不说
4.为了怕打结掉发，买了很贵的梳子，和使用发油
以上持续了几年，没有很大的效果，第四点不推荐，尤其是发油
有继续持续是1和3，从去年开始，又做了以下的事：
5.辞掉工作休息，前工作非常的高压，压力源无误，休息一段时间之後换了一个新工作
6.洗发精不接触头皮，每天改压到小瓶子内，稀释之後再使用
7.洗发弯腰洗，让水流顺着头发，後续不用梳子都很顺
8.回顾这几年的健检报告，查询看不懂的红字，原来是营养不良，认真吃原型食物，以前忙到长期只吃一餐，现在2.5餐，晚餐吃很少
现在还是会掉发，也掉很多，我都当是正常代谢，因为都是自然掉落，没有硬扯的，加上发量是以前的两倍，很～茂密，就放宽心了
一直都有运动，运动就不提了
总结
心情愉快、身体健康、营养均衡、使用成分单纯的洗发精、好好洗发，例如不接触头皮等，大家可以查资料，找医生推荐的方法
以上，绝对胜过花大钱的洗护发产品，希望大家找到自己的平衡点
掉发很烦，就是看地板很阿杂，啧！
还有脂漏没有复发了
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1F：推 uuei: 推推 36.227.161.195 11/16 00:37
2F：推 wildcatying: 我有阵子身心疲惫一天只吃一餐 掉发 182.234.166.48 11/16 00:41
3F：→ wildcatying: 量超可怕 後来营养均衡了才停止大量 182.234.166.48 11/16 00:41
4F：→ wildcatying: 掉发 蛋白质补充很重要 182.234.166.48 11/16 00:41
5F：推 tsanning: 推心情很重要 还有我补充锌之後落发明125.230.220.211 11/16 00:55
6F：→ tsanning: 显少很多但吃快一年好像又无感了125.230.220.211 11/16 00:55
7F：→ pocketshape: 谢谢分享 看来最有效的方法是辞职QQ123.194.153.129 11/16 01:25
8F：推 jejo: 果然离职治百病 101.12.144.150 11/16 01:25
9F：推 qi3qi3: 能推荐几款成分单纯的洗发精吗？谢谢 111.242.21.180 11/16 07:23
10F：推 umunya: 压力大真的会睡不好又一直掉发 49.159.236.196 11/16 07:55
11F：→ crassa: 补充掉发量，地板还是蛮多的，也无法数， 49.216.163.58 11/16 08:56
12F：→ crassa: 所以不能比，但每次洗发排水口已经很少头 49.216.163.58 11/16 08:56
13F：→ crassa: 发了！成分单纯最简单就是成分列表不要太 49.216.163.58 11/16 08:56
14F：→ crassa: 长太长～ 49.216.163.58 11/16 08:56
15F：推 flyaway1030: 真的啊！其实保养品这种东西就真的 218.35.134.193 11/16 09:24
16F：→ flyaway1030: <规律正常生活+正确的饮食。很久之 218.35.134.193 11/16 09:24
17F：→ flyaway1030: 前我有说过最好的美白精华是吃芭乐 218.35.134.193 11/16 09:24
18F：→ flyaway1030: 跟葡萄柚。不过原PO这要打之後呢！ 218.35.134.193 11/16 09:24
19F：→ flyaway1030: 业的起手式会先介绍产品之後再来个 218.35.134.193 11/16 09:24
20F：→ flyaway1030: 峰回路转，我是规律正常生活…..XX 218.35.134.193 11/16 09:24
21F：→ flyaway1030: X请大家在补述。然後下面一堆平常 218.35.134.193 11/16 09:24
22F：→ flyaway1030: 不会再美妆保养版流连跟留言的。看 218.35.134.193 11/16 09:24
23F：→ flyaway1030: 到你的改变真的很感动，很有效欸！ 218.35.134.193 11/16 09:24
24F：推 baychi999: 离职治百病 真的223.139.140.188 11/16 09:56
25F：推 pa26288: 请问发油为什麽不推荐呢？知道有些会引起 219.71.113.174 11/16 11:22
26F：→ pa26288: 痘痘 219.71.113.174 11/16 11:22
27F：→ Lachelt: 楼上不是就自问自答了吗？ 38.70.180.132 11/16 11:55
28F：→ Lachelt: 且发油影响不了头皮/毛囊吧 38.70.180.132 11/16 11:56
29F：推 pa26288: 我是想知道有没有除了痘痘的原因啊 219.71.113.174 11/16 12:34
30F：→ crassa: 我有脂漏是不适合用发油的，不确定自己的 49.216.163.58 11/16 12:49
31F：→ crassa: 情况，可以查询医生观点 49.216.163.58 11/16 12:49
32F：推 biha: 怎麽确定自己的掉发是正常范围还是要注意了 101.12.149.34 11/16 12:54
33F：→ biha: 呢 101.12.149.34 11/16 12:54
34F：→ biha: 每天洗发感觉也洗掉不少头发 但我发量又蛮 101.12.149.34 11/16 12:55
35F：→ biha: 多的 不确定这样的掉发是不是正常状况 101.12.149.34 11/16 12:55
36F：→ crassa: 掉发有没有异常，问自己就知道了，例如你 49.216.163.58 11/16 12:59
37F：→ crassa: 会因此心生困扰，或发量变少很多你想要改 49.216.163.58 11/16 12:59
38F：→ crassa: 善，头皮发炎会痛等等的，如果你觉得没差 49.216.163.58 11/16 12:59
39F：→ crassa: ，那就是没差 49.216.163.58 11/16 12:59
40F：推 qien: 吃好睡好生活规律减轻压力补充营养，保持身 1.171.11.252 11/16 19:00
41F：→ qien: 心灵健康nice，虽然没有掉发困扰但洗头/梳 1.171.11.252 11/16 19:00
42F：→ qien: 头时头发也掉很多，会注意一些小tips 1.171.11.252 11/16 19:00
43F：推 marra: 7看不大懂，我是站着从头顶冲，水也是顺着123.192.201.218 11/16 20:26
44F：→ marra: 流到发尾。为什麽需要"弯腰洗"？123.192.201.218 11/16 20:26
45F：推 Levesque: 试过弯腰洗，洗完腰疼挺不直放弃XD 1.200.241.89 11/16 20:52
46F：→ crassa: 对喔，弯腰洗网路资料说伤脊椎，但拉筋很 49.216.163.58 11/16 21:23
47F：→ crassa: 多前弯动作，我都边洗边拉後侧很舒服，但 49.216.163.58 11/16 21:23
48F：→ crassa: 没有这麽弯啦！有兴趣可以测试连续洗三次 49.216.163.58 11/16 21:23
49F：→ crassa: ，洗的时候水要顺着方向冲，吹乾後当下不 49.216.163.58 11/16 21:23
50F：→ crassa: 急着梳开，隔天全乾再梳，看是否有滑顺很 49.216.163.58 11/16 21:23
51F：→ crassa: 多 49.216.163.58 11/16 21:23
52F：推 tsanning: 长发的重量拉扯头皮一整天 弯腰洗其实 223.141.255.31 11/17 01:06
53F：→ tsanning: 头皮比较舒服 也没多弯啦 弯脖子就好 223.141.255.31 11/17 01:06
54F：推 littlestuden: 推推 101.12.154.38 11/17 01:20
55F：推 jacid: 之前失眠，後来离职转换跑道，睡的跟猪一样220.138.126.218 11/17 09:15
56F：推 zaqzz: 掉发一定要吃营养 尤其蛋白质 42.73.209.41 11/18 00:09
57F：推 sunchen: 第5点一定是给了最大帮助!! 60.249.43.70 11/18 09:40
58F：→ sunchen: 不确定自己的头皮状况，就去找皮肤科呀 60.249.43.70 11/18 09:41
59F：→ sunchen: 真的立即很有效 少走很多弯路 60.249.43.70 11/18 09:41
60F：推 soskkk: 最主要是把身体健康找回来，外用产品多数 36.224.177.224 11/18 11:23
61F：→ soskkk: 效果相当有限（不如拿去买鸡精） 36.224.177.224 11/18 11:23
62F：推 onetti: 洗发精是要清洁头皮的吧，不接触到 111.71.12.90 11/18 11:44
63F：→ onetti: 怎麽清洁？是护发类的东西才不能碰 111.71.12.90 11/18 11:44
64F：→ onetti: 到头皮。 111.71.12.90 11/18 11:44
65F：→ sunchen: 版友的意思应该是不要没稀释就直接往头皮 60.249.43.70 11/18 11:49
66F：→ sunchen: 去搓，这样有可能会太刺激头皮 60.249.43.70 11/18 11:50
67F：推 confusingbc: 吃芝麻我觉得真的蛮有感的哈哈哈 114.136.253.87 11/18 14:02
68F：推 dong08111: 第一次听到弯腰洗比较好的说法，但呼吸 27.51.9.62 11/18 18:10
69F：→ dong08111: 会好不顺 27.51.9.62 11/18 18:10
70F：推 loyamnet: 压力大头发会掉比较多是真的 36.229.179.239 11/18 23:21
71F：推 levs: 这三篇里面推文只有两个人提到蛋白质188.214.106.206 11/19 17:52
72F：→ levs: 我也来推一下好了 蛋白质很重要188.214.106.206 11/19 17:52
73F：→ levs: 还有睡眠 这两个同时缺的话当天活着就会一188.214.106.206 11/19 17:53
74F：→ levs: 直掉 屡试不爽188.214.106.206 11/19 17:53
75F：→ levs: 因为我很注意睡眠跟饮食 很少发生同时缺的188.214.106.206 11/19 17:53
76F：→ levs: 状况所以非常明显188.214.106.206 11/19 17:53
77F：→ sunchen: 对! 蛋白质也会有影响(但也不用买啥贵的 60.249.43.70 11/20 09:17
78F：→ sunchen: 豆浆跟茶叶蛋就很够了!(依我长年吃素的经 60.249.43.70 11/20 09:17
79F：→ sunchen: 验)之前身边一个朋友吃很乾净的素 60.249.43.70 11/20 09:18
80F：→ sunchen: 连奶蛋都没有碰，确实半年不到就一直掉发 60.249.43.70 11/20 09:18
81F：→ sunchen: 後来就是每天加2~3杯(或盒)无糖豆浆 60.249.43.70 11/20 09:19
82F：→ sunchen: 她说有明显感受到没掉这麽多! 60.249.43.70 11/20 09:19
83F：推 juhyun: 原来蛋白质有差，我最近吃生物素和喝豆浆 114.137.74.1 11/20 10:06
84F：→ juhyun: 落发好像真的有改善 114.137.74.1 11/20 10:06
85F：推 levs: 我也是主要靠豆浆豆腐 鱼肉也会吃就是了188.214.106.230 11/20 10:30
86F：→ levs: 每天吃满体重X1.2克 基本上没问题188.214.106.230 11/20 10:31
87F：→ levs: 简单算法就一餐20克 豆浆300CC一杯就12克了188.214.106.230 11/20 10:31
88F：→ levs: 其实一般早餐店搭配 跟便当都没什麽大问题188.214.106.230 11/20 10:33
89F：→ levs: 会出问题多半是自己要减肥 或去便利商店买的188.214.106.230 11/20 10:33
90F：→ levs: 时候没有看营养标示注意蛋白质的问题188.214.106.230 11/20 10:33
91F：→ levs: 吃素因为不吃肉(肉很容易达标) 更要注意188.214.106.230 11/20 10:35
92F：推 ccahr: 心情跟睡眠很重要，只要睡太少掉发量就明 114.38.134.161 11/21 14:44
93F：→ ccahr: 显增加。（梳子会每天清理注意掉发量） 114.38.134.161 11/21 14:44