作者beluko (飛鳥與蟬)
看板BeautySalon
標題[閒聊] 保健食品捨棄 大家會怎麼選
時間Thu Jul 20 15:04:42 2023
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想問大家會選擇去掉哪些營養品
目前我有在吃的保健食品 主要分 早晚
早上我會吃維他命C、B群 跟葉黃素
晚上會吃Q10、鐵
我當初會這樣吃是因為有一段時間膚況很差
後來這樣搭配下來發現肌膚變得較穩定 且 不容易暗沉跟長痘痘
所以我就沒有再改過
不過說真的 有時會覺得吃很多 ~像鐵素跟葉黃素我常忘了吃
想請大家幫我看一下 還是直接換成什麼會比較好？
我主要還是會想吃些對肌膚氣色好的~
B群跟葉黃素我也不確定有沒有用…因為吃很久了 不知沒吃之後有沒有差
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1F：→ asd90267: 保健食品補鐵沒什麼幫助 112.78.76.79 07/20 15:26
2F：推 snahwwww: 吃真的五色蔬果最好 111.83.19.133 07/20 15:45
3F：→ Levesque: 你吃的鐵一顆劑量多少，我看市面上的鐵 180.217.18.249 07/20 16:21
4F：→ Levesque: 劑一顆都超過衛服部建議攝取量 180.217.18.249 07/20 16:21
https://imgur.com/dg3QbMq
我目前是吃這個鐵素 有超過嗎?!
5F：→ ssd15c: 魚油 111.243.14.127 07/20 17:41
6F：推 sally2507: 鐵可以不用吧？葉黃素我一周才吃2～3 101.10.111.76 07/20 17:45
7F：→ sally2507: 次，有上班的時候才吃b群，基本上正常 101.10.111.76 07/20 17:45
8F：→ sally2507: 飲食也沒有生病就不需要補充太多東西 101.10.111.76 07/20 17:45
9F：→ sally2507: 了 101.10.111.76 07/20 17:45
10F：推 tristeice: 鐵偶爾吃不用天天 111.188.35.71 07/20 17:53
11F：推 Justapig: 是我會吃B C 葉黃素 223.138.35.200 07/20 19:34
12F：推 lorena409: 綜合維他命裡面有的成分就捨棄？ 114.42.207.219 07/20 20:31
我看Q10後面的成分的確有其他的維他命
13F：→ lorena409: 不然就是去買客製化保健品，一次一包223.141.142.152 07/20 20:34
14F：→ lorena409: 全吞掉223.141.142.152 07/20 20:34
15F：推 pqdavid: Q10 鐵 跟C都可以不用 220.136.29.118 07/20 23:05
16F：推 pqdavid: 多吃魚肉、內臟、蛋白質可以幫助補充Q1 220.136.29.118 07/20 23:09
17F：→ pqdavid: 0，鐵質也可以透過飲食增加；維他命C奇 220.136.29.118 07/20 23:09
18F：→ pqdavid: 異果 220.136.29.118 07/20 23:09
19F：→ pqdavid: 葉黃素的部分，可以評估是為了預防黃斑 220.136.29.118 07/20 23:10
20F：→ pqdavid: 部病變還是眼睛疲勞，若是眼睛疲勞補充 220.136.29.118 07/20 23:10
21F：→ pqdavid: 花青素比較實際。 220.136.29.118 07/20 23:10
了解喔 所以我常忘了它= =
22F：推 treefrog: 只吃綜合維他命+多吃蔬果 107.208.14.153 07/21 01:30
23F：推 dong08111: Q10感覺沒什麼必要 鐵劑可能看你貧血 106.64.129.49 07/21 08:01
24F：→ dong08111: 嗎 106.64.129.49 07/21 08:01
有一點 所以吃很久了一直沒換過
25F：推 smallbigcute: 白天吃 B群跟葉黃素 晚上維他命C搭 223.137.221.45 07/21 13:26
26F：→ smallbigcute: 鐵素 鐵搭配C不是會幫助吸收 ？ 223.137.221.45 07/21 13:26
27F：推 g98675: 只需要吃緩釋Ｃ就好 114.44.105.224 07/21 14:43
28F：推 chijoan: 一定會吃B系列的，因為容易嘴破QQ 101.10.2.254 07/21 18:33
29F：推 serene469: 目前吃d3101.136.149.227 07/22 09:07
30F：→ serene469: 蔓越莓101.136.149.227 07/22 09:07
31F：推 biancott: 可以直接吃顆綜合維他命就好 42.72.145.130 07/22 20:03
32F：推 sagreetiya: 我也是覺得吃太多種後來就買綜合維他 42.72.165.5 07/22 21:44
33F：→ sagreetiya: 命 鐵一週吃兩三次 原本貧血後來進步 42.72.165.5 07/22 21:44
34F：→ sagreetiya: 到可以捐血了 真的有用 42.72.165.5 07/22 21:44
35F：推 esuang: 吃保健食品有用，不然醫生幹嘛叫孕婦吃葉 218.173.1.143 07/24 07:17
36F：→ esuang: 酸 218.173.1.143 07/24 07:17
37F：→ esuang: 推薦白藜蘆醇，抗氧化 長年吃都不太生病感 218.173.1.143 07/24 07:18
38F：→ esuang: 冒 218.173.1.143 07/24 07:18
※ 編輯: beluko (1.200.10.136 臺灣), 07/24/2023 14:07:41
40F：推 wanba5566: 想問白藜蘆醇 孕婦可以吃嗎？ 123.194.126.63 07/24 22:41
41F：推 teveqqi: 會先捨棄鐵 49.216.26.98 07/25 22:18
42F：推 kiamo: 肌膚氣色要好 就先保留維他命C~ 36.231.151.56 07/26 14:35
43F：推 paralupi: 更推正常飲食，鐵可日常飲食以菠菜黑木 101.10.105.74 07/27 08:41
44F：→ paralupi: 耳、牛肉、葡萄代替(網路可查更多含鐵含 101.10.105.74 07/27 08:41
45F：→ paralupi: C食物)。 101.10.105.74 07/27 08:41
46F：推 paralupi: 市售保健食品很多含量都超標(DHC也是), 101.10.105.74 07/27 08:51
47F：→ paralupi: 我是去醫院做簡單健檢,再讓營養師給飲 101.10.105.74 07/27 08:51
48F：→ paralupi: 食菜單+保健品建議. 101.10.105.74 07/27 08:51
49F：推 a84452321: 其實不用吃太多，我現在都吃偉翔的紅 180.217.245.9 08/09 08:58
50F：→ a84452321: 樟芝膠囊就夠了 180.217.245.9 08/09 08:58