作者beluko (飞鸟与蝉)
看板BeautySalon
标题[闲聊] 保健食品舍弃 大家会怎麽选
时间Thu Jul 20 15:04:42 2023
是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
想问大家会选择去掉哪些营养品
目前我有在吃的保健食品 主要分 早晚
早上我会吃维他命C、B群 跟叶黄素
晚上会吃Q10、铁
我当初会这样吃是因为有一段时间肤况很差
後来这样搭配下来发现肌肤变得较稳定 且 不容易暗沉跟长痘痘
所以我就没有再改过
不过说真的 有时会觉得吃很多 ~像铁素跟叶黄素我常忘了吃
想请大家帮我看一下 还是直接换成什麽会比较好？
我主要还是会想吃些对肌肤气色好的~
B群跟叶黄素我也不确定有没有用…因为吃很久了 不知没吃之後有没有差
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1F：→ asd90267: 保健食品补铁没什麽帮助 112.78.76.79 07/20 15:26
2F：推 snahwwww: 吃真的五色蔬果最好 111.83.19.133 07/20 15:45
3F：→ Levesque: 你吃的铁一颗剂量多少，我看市面上的铁 180.217.18.249 07/20 16:21
4F：→ Levesque: 剂一颗都超过卫服部建议摄取量 180.217.18.249 07/20 16:21
https://imgur.com/dg3QbMq
我目前是吃这个铁素 有超过吗?!
5F：→ ssd15c: 鱼油 111.243.14.127 07/20 17:41
6F：推 sally2507: 铁可以不用吧？叶黄素我一周才吃2～3 101.10.111.76 07/20 17:45
7F：→ sally2507: 次，有上班的时候才吃b群，基本上正常 101.10.111.76 07/20 17:45
8F：→ sally2507: 饮食也没有生病就不需要补充太多东西 101.10.111.76 07/20 17:45
9F：→ sally2507: 了 101.10.111.76 07/20 17:45
10F：推 tristeice: 铁偶尔吃不用天天 111.188.35.71 07/20 17:53
11F：推 Justapig: 是我会吃B C 叶黄素 223.138.35.200 07/20 19:34
12F：推 lorena409: 综合维他命里面有的成分就舍弃？ 114.42.207.219 07/20 20:31
我看Q10後面的成分的确有其他的维他命
13F：→ lorena409: 不然就是去买客制化保健品，一次一包223.141.142.152 07/20 20:34
14F：→ lorena409: 全吞掉223.141.142.152 07/20 20:34
15F：推 pqdavid: Q10 铁 跟C都可以不用 220.136.29.118 07/20 23:05
16F：推 pqdavid: 多吃鱼肉、内脏、蛋白质可以帮助补充Q1 220.136.29.118 07/20 23:09
17F：→ pqdavid: 0，铁质也可以透过饮食增加；维他命C奇 220.136.29.118 07/20 23:09
18F：→ pqdavid: 异果 220.136.29.118 07/20 23:09
19F：→ pqdavid: 叶黄素的部分，可以评估是为了预防黄斑 220.136.29.118 07/20 23:10
20F：→ pqdavid: 部病变还是眼睛疲劳，若是眼睛疲劳补充 220.136.29.118 07/20 23:10
21F：→ pqdavid: 花青素比较实际。 220.136.29.118 07/20 23:10
了解喔 所以我常忘了它= =
22F：推 treefrog: 只吃综合维他命+多吃蔬果 107.208.14.153 07/21 01:30
23F：推 dong08111: Q10感觉没什麽必要 铁剂可能看你贫血 106.64.129.49 07/21 08:01
24F：→ dong08111: 吗 106.64.129.49 07/21 08:01
有一点 所以吃很久了一直没换过
25F：推 smallbigcute: 白天吃 B群跟叶黄素 晚上维他命C搭 223.137.221.45 07/21 13:26
26F：→ smallbigcute: 铁素 铁搭配C不是会帮助吸收 ？ 223.137.221.45 07/21 13:26
27F：推 g98675: 只需要吃缓释Ｃ就好 114.44.105.224 07/21 14:43
28F：推 chijoan: 一定会吃B系列的，因为容易嘴破QQ 101.10.2.254 07/21 18:33
29F：推 serene469: 目前吃d3101.136.149.227 07/22 09:07
30F：→ serene469: 蔓越莓101.136.149.227 07/22 09:07
31F：推 biancott: 可以直接吃颗综合维他命就好 42.72.145.130 07/22 20:03
32F：推 sagreetiya: 我也是觉得吃太多种後来就买综合维他 42.72.165.5 07/22 21:44
33F：→ sagreetiya: 命 铁一周吃两三次 原本贫血後来进步 42.72.165.5 07/22 21:44
34F：→ sagreetiya: 到可以捐血了 真的有用 42.72.165.5 07/22 21:44
35F：推 esuang: 吃保健食品有用，不然医生干嘛叫孕妇吃叶 218.173.1.143 07/24 07:17
36F：→ esuang: 酸 218.173.1.143 07/24 07:17
37F：→ esuang: 推荐白藜芦醇，抗氧化 长年吃都不太生病感 218.173.1.143 07/24 07:18
38F：→ esuang: 冒 218.173.1.143 07/24 07:18
※ 编辑: beluko (1.200.10.136 台湾), 07/24/2023 14:07:41
40F：推 wanba5566: 想问白藜芦醇 孕妇可以吃吗？ 123.194.126.63 07/24 22:41
41F：推 teveqqi: 会先舍弃铁 49.216.26.98 07/25 22:18
42F：推 kiamo: 肌肤气色要好 就先保留维他命C~ 36.231.151.56 07/26 14:35
43F：推 paralupi: 更推正常饮食，铁可日常饮食以菠菜黑木 101.10.105.74 07/27 08:41
44F：→ paralupi: 耳、牛肉、葡萄代替(网路可查更多含铁含 101.10.105.74 07/27 08:41
45F：→ paralupi: C食物)。 101.10.105.74 07/27 08:41
46F：推 paralupi: 市售保健食品很多含量都超标(DHC也是), 101.10.105.74 07/27 08:51
47F：→ paralupi: 我是去医院做简单健检,再让营养师给饮 101.10.105.74 07/27 08:51
48F：→ paralupi: 食菜单+保健品建议. 101.10.105.74 07/27 08:51
49F：推 a84452321: 其实不用吃太多，我现在都吃伟翔的红 180.217.245.9 08/09 08:58
50F：→ a84452321: 樟芝胶囊就够了 180.217.245.9 08/09 08:58