作者rossro (SEPSRP)
看板BeautySalon
標題[閒聊] 睡不好皮膚真的比較差...
時間Wed Jul 19 16:00:00 2023
很多人說皮膚保養基礎是保濕
可是對我改變最大的還是睡眠跟喝水
喝水只要設鬧鐘.用水壺.各種方式
就只有你願意跟不願意的差別而已
睡眠就不一樣了...我越努力想睡卻越睡不著
發現我媽也有同樣的問題
還想該不會失眠也會遺傳吧QQ
最近這陣子不知什麼原因
可以早早順利入睡
但似乎睡眠品質還是不太好
除了固定起來上1-2次廁所之外
打雷會醒.天亮會醒.鳥來會醒
所以皮膚又開始摸起來粗粗的了
(這段時間也剛好沒有換保養品)
也有人同感睡不好皮膚真的變比較差嗎?
可以從哪裡下手改善呢...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.45.191 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1689753602.A.977.html
1F：推 specialcat1: 睡不好皮膚真的會變差 有一陣子天天 39.14.18.64 07/19 16:09
2F：→ specialcat1: 失眠臉上都會長小疙瘩 39.14.18.64 07/19 16:09
同病相憐QQ
3F：推 EverHessa: 我覺得可以吃看看幫助睡眠的欸，像是 106.64.106.128 07/19 16:23
4F：→ EverHessa: 芝麻素、GABA、色胺酸，或是補鈣補鎂 106.64.106.128 07/19 16:24
一天要吃這麼多種喔?
5F：推 roro9420: 會變差真的但早睡又很難118.168.129.189 07/19 16:42
睡眠真的好重要....
※ 編輯: rossro (101.10.45.191 臺灣), 07/19/2023 16:47:03
6F：推 holly19851: 我覺得真的有差 至少我好好吃芝麻E的 114.136.250.3 07/19 16:49
7F：→ holly19851: 那段時間 皮膚確實有變比較好 只是因 114.136.250.3 07/19 16:49
8F：→ holly19851: 為要早餐後吃 每天都要帶一包 但我還 114.136.250.3 07/19 16:49
9F：→ holly19851: 真的蠻常忘記帶QQ 114.136.250.3 07/19 16:49
聽起來有點心動
10F：推 tcc0816: 可以看中醫調理一下 59.124.247.20 07/19 17:05
11F：推 h724: 看中醫調理+1 36.232.203.131 07/19 17:17
12F：→ h724: 壓力大也容易淺眠哦 36.232.203.131 07/19 17:18
13F：→ oguesto: 白天稍微曬點太陽 活動量要夠 晚上吃鈣 42.76.39.41 07/19 17:27
14F：→ oguesto: 鎂片 42.76.39.41 07/19 17:27
15F：推 RUBYYU0919: 運動223.140.229.115 07/19 18:17
16F：→ oguesto: 不一定要運動啦 走路也可以 我走5000步會 42.76.39.41 07/19 19:33
17F：→ oguesto: 比走2000(或以下)的日子好睡 42.76.39.41 07/19 19:34
走路好像比較容易做到XD
18F：推 cccfish: 看睡眠障礙科吃藥很有用 101.10.9.15 07/19 21:17
19F：→ cccfish: 不過要諮詢醫師適當用藥 101.10.9.15 07/19 21:18
20F：推 jenny14: 確診那陣子每天都超累8點就睡了，結果皮111.255.100.195 07/19 22:30
21F：→ jenny14: 膚意外變的很好很有光澤111.255.100.195 07/19 22:30
22F：推 pdf300ppi: 我覺得床跟枕頭有差 可以花錢投資一下118.171.111.214 07/19 23:40
我上網查查看好了
23F：推 chi772: 早睡好難… 45.144.227.69 07/20 00:12
24F：推 autumn0121: 厚敷薇姿M89看看?應該是比較乾又比較 1.164.116.99 07/20 00:13
25F：→ autumn0121: 敏感的關係 1.164.116.99 07/20 00:13
26F：→ ssd15c: 只能多補眠了 111.243.14.127 07/20 05:23
27F：推 dong08111: 補鈣跟鎂有差喔，不然就要看醫生了 106.64.129.49 07/20 08:22
28F：推 matchbox0210: 看中醫或吃芝麻，睡眠品質會好一點107.122.189.136 07/20 08:27
29F：推 vecuh: 之前同學去日本買了小林製藥的睡眠輔助 59.124.169.211 07/20 08:38
30F：→ vecuh: 吃了一個月，我覺得效果還不錯，妳也可以找 59.124.169.211 07/20 08:39
31F：→ vecuh: 類似的產品試試看，記得costco好像也有這種 59.124.169.211 07/20 08:39
32F：→ vecuh: 產品..不過我忘記叫什麼名字了 59.124.169.211 07/20 08:40
找時間去好市多看看
33F：推 FlemingTsai: 我吃過台灣藥廠的一款芝麻E，粉末的 36.231.209.191 07/20 15:17
34F：→ FlemingTsai: ，覺得很有效，但包裝我還要找一下 36.231.209.191 07/20 15:17
35F：→ FlemingTsai: 睡眠不好其實不只是讓皮膚變差而已， 36.231.209.191 07/20 15:17
36F：→ FlemingTsai: 長期的話身體也會出狀況的 36.231.209.191 07/20 15:17
37F：→ FlemingTsai: 所以說，要盡力改善比較好 36.231.209.191 07/20 15:18
好奇哪間藥廠？芝麻E我只知道日本的…
38F：→ POSDCORB: 睡眠有差，我是做有氧運動會很好入睡 1.172.174.232 07/20 17:03
39F：推 s77730: 早睡多睡多健康 1.160.10.15 07/20 17:32
40F：→ littlegirl99: 睡眠品質真的超重要 49.217.45.114 07/20 21:13
41F：推 boy30425o: 確診在家關7天 第一次體會水煮蛋肌 111.252.89.136 07/20 21:46
好多人都是因為確診睡好睡滿 皮膚變很好
42F：推 iYolanda: 睡不好真的差很多 我覺得連健身效果都 110.28.57.201 07/20 22:17
43F：→ iYolanda: 比較差哈哈 110.28.57.201 07/20 22:17
44F：→ nothing0524: 唉 最近也失眠 27.51.48.162 07/21 05:04
45F：→ CHJ1412: 真的 看精神科處理睡眠問題後皮膚好不少 111.82.245.201 07/21 09:07
46F：→ CHJ1412: 上述推文的助眠方法我都沒用@@ 111.82.245.201 07/21 09:07
47F：→ mandyt: 真的有！ 1.200.158.153 07/21 13:57
48F：→ mandyt: 就算有運動多喝水 1.200.158.153 07/21 13:57
49F：→ mandyt: 但睡眠差皮膚變差還會暗淡 1.200.158.153 07/21 13:57
※ 編輯: rossro (101.12.89.135 臺灣), 07/21/2023 14:41:37
50F：推 jenny1132743: 確診時期皮膚好到發光223.136.113.225 07/21 16:44
51F：→ RoseNam: GABA、B群都可以補充, 皮膚粗粗顆粒感可 125.229.56.200 07/21 21:12
52F：→ RoseNam: 以刷酸看看！之前也是睡眠品質不好臉長一 125.229.56.200 07/21 21:12
53F：→ RoseNam: 堆粉刺，後來擦理膚三酸煥膚瓶就有比較好 125.229.56.200 07/21 21:12
54F：推 alibobo999: 我看中醫 因為確診後自律神經失調比 111.71.108.155 07/21 22:53
55F：→ alibobo999: 較容易失眠和心悸 111.71.108.155 07/21 22:53
56F：推 FlemingTsai: 抱歉…包裝被老人家丟了QQ我上網有 36.231.195.38 07/24 15:11
57F：→ FlemingTsai: 找到，是這一款 36.231.195.38 07/24 15:12
59F：推 oxdoxo: 睡不好臉會乾，稍微曬一些些太陽或是喝奇223.136.124.124 07/24 18:54
60F：→ oxdoxo: 異果香蕉打優酪乳，超好睡223.136.124.124 07/24 18:54
61F：推 a3485575: 我也像原po這樣，可以考慮戴耳塞跟眼罩 101.9.192.207 07/25 19:01
62F：→ a3485575: 睡覺，有提升睡眠品質 101.9.192.207 07/25 19:01
63F：推 kaziko: 看樓上才知道…原來喝奇異果香蕉優酪乳可 27.247.131.188 07/26 00:04
64F：→ kaziko: 以幫助睡眠嗎@@ 27.247.131.188 07/26 00:04
65F：→ c1510c: 基本上就是樓上說的那些 再來就看看要不要125.230.130.135 07/26 18:19
66F：→ c1510c: 買一些助眠保健食品(威X、好X) 我自己吃威125.230.130.135 07/26 18:20
67F：→ c1510c: 的益生菌感覺有改善 供參~125.230.130.135 07/26 18:20
68F：→ bdbd000024: 我也是... 1.200.37.121 07/28 23:50
69F：推 tessapttX: 睡得很好的時候是每天早上吃個奇異果+ 118.167.169.64 07/31 15:05
70F：→ tessapttX: 夜舒好眠芝麻E 118.167.169.64 07/31 15:05
71F：→ tessapttX: 喝發泡錠也蠻好入眠只是半夜會跑一下廁 118.167.169.64 07/31 15:05
72F：→ tessapttX: 所XD 118.167.169.64 07/31 15:06
73F：推 cindyfchang: 推含GABA的大人的生活晚安飲， 27.51.0.192 07/31 17:15
74F：→ cindyfchang: 我睡不好甚至會大爛臉...... 27.51.0.192 07/31 17:16
75F：→ cindyfchang: 睡眠品質超重要 27.51.0.192 07/31 17:16
76F：→ joscho: 如果針對改善睡眠品質跟膚況，我覺得我吃 118.168.159.76 08/01 11:23
77F：→ joscho: 的這款蠻適合的，愛爾瑪的黑豆多酚，裡面 118.168.159.76 08/01 11:23
78F：→ joscho: 有GABA、葡萄籽、智利酒果、玫瑰花瓣、維C 118.168.159.76 08/01 11:24
79F：→ joscho: 維E等等，我都睡前吃，不過真的要11點左右 118.168.159.76 08/01 11:24
80F：→ joscho: 就睡比較好，不能太晚睡 118.168.159.76 08/01 11:24