作者rossro (SEPSRP)
看板BeautySalon
标题[闲聊] 睡不好皮肤真的比较差...
时间Wed Jul 19 16:00:00 2023
很多人说皮肤保养基础是保湿
可是对我改变最大的还是睡眠跟喝水
喝水只要设闹钟.用水壶.各种方式
就只有你愿意跟不愿意的差别而已
睡眠就不一样了...我越努力想睡却越睡不着
发现我妈也有同样的问题
还想该不会失眠也会遗传吧QQ
最近这阵子不知什麽原因
可以早早顺利入睡
但似乎睡眠品质还是不太好
除了固定起来上1-2次厕所之外
打雷会醒.天亮会醒.鸟来会醒
所以皮肤又开始摸起来粗粗的了
(这段时间也刚好没有换保养品)
也有人同感睡不好皮肤真的变比较差吗?
可以从哪里下手改善呢...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.45.191 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1689753602.A.977.html
1F：推 specialcat1: 睡不好皮肤真的会变差 有一阵子天天 39.14.18.64 07/19 16:09
2F：→ specialcat1: 失眠脸上都会长小疙瘩 39.14.18.64 07/19 16:09
同病相怜QQ
3F：推 EverHessa: 我觉得可以吃看看帮助睡眠的欸，像是 106.64.106.128 07/19 16:23
4F：→ EverHessa: 芝麻素、GABA、色胺酸，或是补钙补镁 106.64.106.128 07/19 16:24
一天要吃这麽多种喔?
5F：推 roro9420: 会变差真的但早睡又很难118.168.129.189 07/19 16:42
睡眠真的好重要....
※ 编辑: rossro (101.10.45.191 台湾), 07/19/2023 16:47:03
6F：推 holly19851: 我觉得真的有差 至少我好好吃芝麻E的 114.136.250.3 07/19 16:49
7F：→ holly19851: 那段时间 皮肤确实有变比较好 只是因 114.136.250.3 07/19 16:49
8F：→ holly19851: 为要早餐後吃 每天都要带一包 但我还 114.136.250.3 07/19 16:49
9F：→ holly19851: 真的蛮常忘记带QQ 114.136.250.3 07/19 16:49
听起来有点心动
10F：推 tcc0816: 可以看中医调理一下 59.124.247.20 07/19 17:05
11F：推 h724: 看中医调理+1 36.232.203.131 07/19 17:17
12F：→ h724: 压力大也容易浅眠哦 36.232.203.131 07/19 17:18
13F：→ oguesto: 白天稍微晒点太阳 活动量要够 晚上吃钙 42.76.39.41 07/19 17:27
14F：→ oguesto: 镁片 42.76.39.41 07/19 17:27
15F：推 RUBYYU0919: 运动223.140.229.115 07/19 18:17
16F：→ oguesto: 不一定要运动啦 走路也可以 我走5000步会 42.76.39.41 07/19 19:33
17F：→ oguesto: 比走2000(或以下)的日子好睡 42.76.39.41 07/19 19:34
走路好像比较容易做到XD
18F：推 cccfish: 看睡眠障碍科吃药很有用 101.10.9.15 07/19 21:17
19F：→ cccfish: 不过要谘询医师适当用药 101.10.9.15 07/19 21:18
20F：推 jenny14: 确诊那阵子每天都超累8点就睡了，结果皮111.255.100.195 07/19 22:30
21F：→ jenny14: 肤意外变的很好很有光泽111.255.100.195 07/19 22:30
22F：推 pdf300ppi: 我觉得床跟枕头有差 可以花钱投资一下118.171.111.214 07/19 23:40
我上网查查看好了
23F：推 chi772: 早睡好难… 45.144.227.69 07/20 00:12
24F：推 autumn0121: 厚敷薇姿M89看看?应该是比较乾又比较 1.164.116.99 07/20 00:13
25F：→ autumn0121: 敏感的关系 1.164.116.99 07/20 00:13
26F：→ ssd15c: 只能多补眠了 111.243.14.127 07/20 05:23
27F：推 dong08111: 补钙跟镁有差喔，不然就要看医生了 106.64.129.49 07/20 08:22
28F：推 matchbox0210: 看中医或吃芝麻，睡眠品质会好一点107.122.189.136 07/20 08:27
29F：推 vecuh: 之前同学去日本买了小林制药的睡眠辅助 59.124.169.211 07/20 08:38
30F：→ vecuh: 吃了一个月，我觉得效果还不错，你也可以找 59.124.169.211 07/20 08:39
31F：→ vecuh: 类似的产品试试看，记得costco好像也有这种 59.124.169.211 07/20 08:39
32F：→ vecuh: 产品..不过我忘记叫什麽名字了 59.124.169.211 07/20 08:40
找时间去好市多看看
33F：推 FlemingTsai: 我吃过台湾药厂的一款芝麻E，粉末的 36.231.209.191 07/20 15:17
34F：→ FlemingTsai: ，觉得很有效，但包装我还要找一下 36.231.209.191 07/20 15:17
35F：→ FlemingTsai: 睡眠不好其实不只是让皮肤变差而已， 36.231.209.191 07/20 15:17
36F：→ FlemingTsai: 长期的话身体也会出状况的 36.231.209.191 07/20 15:17
37F：→ FlemingTsai: 所以说，要尽力改善比较好 36.231.209.191 07/20 15:18
好奇哪间药厂？芝麻E我只知道日本的…
38F：→ POSDCORB: 睡眠有差，我是做有氧运动会很好入睡 1.172.174.232 07/20 17:03
39F：推 s77730: 早睡多睡多健康 1.160.10.15 07/20 17:32
40F：→ littlegirl99: 睡眠品质真的超重要 49.217.45.114 07/20 21:13
41F：推 boy30425o: 确诊在家关7天 第一次体会水煮蛋肌 111.252.89.136 07/20 21:46
好多人都是因为确诊睡好睡满 皮肤变很好
42F：推 iYolanda: 睡不好真的差很多 我觉得连健身效果都 110.28.57.201 07/20 22:17
43F：→ iYolanda: 比较差哈哈 110.28.57.201 07/20 22:17
44F：→ nothing0524: 唉 最近也失眠 27.51.48.162 07/21 05:04
45F：→ CHJ1412: 真的 看精神科处理睡眠问题後皮肤好不少 111.82.245.201 07/21 09:07
46F：→ CHJ1412: 上述推文的助眠方法我都没用@@ 111.82.245.201 07/21 09:07
47F：→ mandyt: 真的有！ 1.200.158.153 07/21 13:57
48F：→ mandyt: 就算有运动多喝水 1.200.158.153 07/21 13:57
49F：→ mandyt: 但睡眠差皮肤变差还会暗淡 1.200.158.153 07/21 13:57
※ 编辑: rossro (101.12.89.135 台湾), 07/21/2023 14:41:37
50F：推 jenny1132743: 确诊时期皮肤好到发光223.136.113.225 07/21 16:44
51F：→ RoseNam: GABA、B群都可以补充, 皮肤粗粗颗粒感可 125.229.56.200 07/21 21:12
52F：→ RoseNam: 以刷酸看看！之前也是睡眠品质不好脸长一 125.229.56.200 07/21 21:12
53F：→ RoseNam: 堆粉刺，後来擦理肤三酸焕肤瓶就有比较好 125.229.56.200 07/21 21:12
54F：推 alibobo999: 我看中医 因为确诊後自律神经失调比 111.71.108.155 07/21 22:53
55F：→ alibobo999: 较容易失眠和心悸 111.71.108.155 07/21 22:53
56F：推 FlemingTsai: 抱歉…包装被老人家丢了QQ我上网有 36.231.195.38 07/24 15:11
57F：→ FlemingTsai: 找到，是这一款 36.231.195.38 07/24 15:12
59F：推 oxdoxo: 睡不好脸会乾，稍微晒一些些太阳或是喝奇223.136.124.124 07/24 18:54
60F：→ oxdoxo: 异果香蕉打优酪乳，超好睡223.136.124.124 07/24 18:54
61F：推 a3485575: 我也像原po这样，可以考虑戴耳塞跟眼罩 101.9.192.207 07/25 19:01
62F：→ a3485575: 睡觉，有提升睡眠品质 101.9.192.207 07/25 19:01
63F：推 kaziko: 看楼上才知道…原来喝奇异果香蕉优酪乳可 27.247.131.188 07/26 00:04
64F：→ kaziko: 以帮助睡眠吗@@ 27.247.131.188 07/26 00:04
65F：→ c1510c: 基本上就是楼上说的那些 再来就看看要不要125.230.130.135 07/26 18:19
66F：→ c1510c: 买一些助眠保健食品(威X、好X) 我自己吃威125.230.130.135 07/26 18:20
67F：→ c1510c: 的益生菌感觉有改善 供参~125.230.130.135 07/26 18:20
68F：→ bdbd000024: 我也是... 1.200.37.121 07/28 23:50
69F：推 tessapttX: 睡得很好的时候是每天早上吃个奇异果+ 118.167.169.64 07/31 15:05
70F：→ tessapttX: 夜舒好眠芝麻E 118.167.169.64 07/31 15:05
71F：→ tessapttX: 喝发泡锭也蛮好入眠只是半夜会跑一下厕 118.167.169.64 07/31 15:05
72F：→ tessapttX: 所XD 118.167.169.64 07/31 15:06
73F：推 cindyfchang: 推含GABA的大人的生活晚安饮， 27.51.0.192 07/31 17:15
74F：→ cindyfchang: 我睡不好甚至会大烂脸...... 27.51.0.192 07/31 17:16
75F：→ cindyfchang: 睡眠品质超重要 27.51.0.192 07/31 17:16
76F：→ joscho: 如果针对改善睡眠品质跟肤况，我觉得我吃 118.168.159.76 08/01 11:23
77F：→ joscho: 的这款蛮适合的，爱尔玛的黑豆多酚，里面 118.168.159.76 08/01 11:23
78F：→ joscho: 有GABA、葡萄籽、智利酒果、玫瑰花瓣、维C 118.168.159.76 08/01 11:24
79F：→ joscho: 维E等等，我都睡前吃，不过真的要11点左右 118.168.159.76 08/01 11:24
80F：→ joscho: 就睡比较好，不能太晚睡 118.168.159.76 08/01 11:24