作者GULVBU00 (GU)
看板BeautySalon
標題[心得] 助眠小物分享
時間Wed Sep 14 16:45:30 2022
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
我是一個很淺眠的人也很難入睡
尤其工作壓力大時又更嚴重
滿腦子想工作的事情都停不下來
不知道各位有沒有這樣的困擾?
培養睡前品質、營造睡前氛圍對我來說很重要
固定有幾個自己睡前會做的小小儀式
以下簡單跟大家分享
無印良品 擴香機
https://i.imgur.com/TUPP08y.jpg
這是年初友人送的禮物
晚上睡前滴入兩滴橙香精油
設定120分鐘的擴香時間
搭配最微弱的小夜燈很舒服
睡前看點散文書籍讓頭腦放鬆
也讓整天使用電子產品的眼睛得到舒緩
整個人會慢慢平靜下來
心情平緩就比較容易醞釀睡意
書籍可以選擇自己閱讀起來最平靜的
最近也有看到文章說練字也不錯
有想說要去買一本
之前看過練鋼筆字的蠻有趣的
品木宣言 漫步在雲端腿部舒緩霜
https://i.imgur.com/1y6OYvp.jpg
因為工作關係偶爾需要久站
晚上時候真的明顯會水腫
我會用舒緩霜搭配按摩跟抬腿
按摩後會有涼涼的感覺
舒緩了小腿緊繃的感覺還蠻舒服的
My Mag Essentials 舒心好眠鎂乳霜
https://i.imgur.com/vDsPTnc.jpg
之前聽過補充「鎂」助眠的方法
不過因為我不是很喜歡吞藥丸
後來找到這種乳霜可以透過塗抹的方式讓身體吸收鎂元素
就買了茉莉香味的來用，雖然是乳霜但是質地不粘膩
裡面也有添加精油，擦起來很保濕
尤其最近晚上睡覺都會開冷氣所以天天當乳液擦
我是擦在肩頸、腰部、腿部的範圍，肌膚吸收很快
可以主要按摩身體肌肉僵硬勞累的部位
擦完後還有淡淡茉莉清香，香味很療癒
腦袋在按摩過程也順便放空
我自己有擦真的會睡得比較好
都不知道鎂是這麼重要的東西
美舒律 蒸汽眼罩
https://i.imgur.com/tGrWN0L.jpg
工作太累眼壓高的時候也很不好入睡
但是戴了蒸汽眼罩會覺得放鬆一些
之前用過蠻多種蒸汽眼罩
覺得美舒律溫度比較剛好，溫度維持時間野蠻久的
通常在睡著有印象之前都還是溫溫的狀態
還去好市多買了大容量組合
主要眼睛疲勞的時候用真的不錯
香味也不會太強烈，之前用過太香的會干擾睡眠
以上是我的睡前小小儀式幫助睡眠
不是每樣都每天做，就看當天的狀況來選擇
主要就是透過這些過程幫身體醞釀睡意
想想出社會後真的睡眠品質越來越差
以前學生時期天天無憂無慮的都很好睡
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1F：推 ganghao: 謝謝分享 敷眼睛真的很舒服 36.227.17.213 09/14 17:11
2F：推 Olivia0505: 可以再看本書 會更好睡 我就是這樣XD 101.10.110.16 09/14 17:21
3F：推 yiyun51: 推 眼罩我是用usb充電的 我覺得還不錯喔 61.222.64.34 09/14 17:23
4F：推 flora1210: 謝謝分享 同為久站人 腿霜感覺可以試 114.136.243.92 09/14 18:07
5F：→ flora1210: 試看！ 114.136.243.92 09/14 18:07
6F：→ m5626188: 感謝分享! 180.217.4.26 09/14 18:25
7F：推 bitamin: 求usb眼罩推薦 1.200.255.242 09/14 18:49
8F：推 jtlnewest: 謝謝分享 111.240.123.4 09/14 20:09
9F：推 eggshell: 品木宣言超香 42.79.241.16 09/14 20:29
10F：推 lydia09: 蒸氣眼罩溫溫的很舒服 49.216.41.188 09/14 20:33
11F：推 tatu027: usb眼罩很舒服~ 1.162.233.189 09/14 21:09
12F：推 dolphin15: 這些看起來都很不錯，謝謝分享。122.118.218.237 09/14 22:51
13F：→ jennifer3033: 蒸汽眼罩超紓壓！ 101.10.8.115 09/14 23:18
14F：→ pink7813: 我喜歡neom的擴香機 精油 101.9.238.86 09/14 23:30
15F：推 all0917: usb眼罩推薦哪一種呢？ 114.33.104.238 09/14 23:30
16F：→ all0917: 原po推的鎂乳霜燒到我了！ 114.33.104.238 09/14 23:31
17F：推 tff5656: 一次性眼罩最舒服，不過考慮到環保跟CP值 27.242.71.93 09/14 23:37
18F：→ tff5656: ，真的可以入手USB眼罩 27.242.71.93 09/14 23:37
19F：推 cheeja: 我不知道鎂也可以透過皮膚吸收耶 蠻不錯 193.176.86.172 09/14 23:43
20F：→ cheeja: 的當作按摩 193.176.86.172 09/14 23:43
21F：推 nagnukiy: 重複用的眼罩不建議買有按摩功能的（就 39.8.69.236 09/15 00:00
22F：→ nagnukiy: 是看起來很高科技的那種），因為眼罩本 39.8.69.236 09/15 00:00
23F：→ nagnukiy: 身會變很重，除非平躺會仰著頭才不會跑 39.8.69.236 09/15 00:00
24F：→ nagnukiy: 位，覺得不太方便，用久了也覺得按摩功 39.8.69.236 09/15 00:00
25F：→ nagnukiy: 能偏雞肋，想買新的話會考慮輕便的純加 39.8.69.236 09/15 00:00
26F：→ nagnukiy: 熱功能 39.8.69.236 09/15 00:00
27F：→ hunchu: 總覺得文章看起來很像在ya第三個... 49.216.41.35 09/15 01:20
28F：推 c9047562: 我也很喜歡用精油按摩! 對身體放鬆真的 212.102.46.72 09/15 10:26
29F：→ c9047562: 有效 My Mag那瓶之前看過一直猶豫沒買 212.102.46.72 09/15 10:26
30F：推 nagnukiy: 習慣側睡或坐著使用的話不推薦有按摩功 110.26.227.249 09/15 11:31
31F：→ nagnukiy: 能的，機身太重會一直垂下來不服貼，只 110.26.227.249 09/15 11:32
32F：→ nagnukiy: 能正躺使用 110.26.227.249 09/15 11:32
33F：→ nagnukiy: 咦我居然重複推文了orz 110.26.227.249 09/15 11:32
34F：推 quree123: 感謝分享 111.71.213.55 09/15 12:38
35F：推 Dimplessmile: 手機整天調把藍光過濾掉，睡前要洗 101.10.94.86 09/15 14:48
36F：→ Dimplessmile: 澡，多運動 101.10.94.86 09/15 14:48
37F：推 todd1978: 謝謝分享 223.137.232.43 09/15 15:07
38F：推 smallmay99: 感謝分享~ 101.10.2.111 09/15 15:10
39F：推 crazyclown91: 眼罩我現在也都用充電型的 感覺比較 223.141.162.39 09/15 16:06
40F：→ crazyclown91: 不會製造太多垃圾 223.141.162.39 09/15 16:06
41F：推 MAC731231: 謝謝分享~ 27.246.230.68 09/15 16:41
42F：→ as41535: 感謝分享~ 118.161.40.132 09/15 17:08
43F：推 cindy30267: 我也喜歡用擴香機，房間香香的心情就 27.246.96.7 09/15 17:22
44F：→ cindy30267: 很放鬆，累的時候敷眼罩也很舒服 27.246.96.7 09/15 17:22
45F：推 birch11: 失眠必帶蒸氣眼罩 101.136.68.7 09/15 19:28
46F：推 g98675: 我個人覺得飯後吃一顆鋅會睡比較深 1.161.19.125 09/15 21:35
47F：推 feiern: 品木好用223.138.201.216 09/15 22:00
48F：推 guideline: 蒸汽眼罩戴上去就會莫名進入夢鄉，我通 1.200.8.227 09/16 17:46
49F：→ guideline: 常會再點一下蠟燭～整個會變超鬆的 1.200.8.227 09/16 17:46
50F：推 luvenfei: 我也喜歡擦完鎂乳霜再戴上蒸氣眼罩很舒 114.33.58.122 09/16 22:27
51F：→ luvenfei: 服 114.33.58.122 09/16 22:27
52F：推 julylight: 鎂乳霜好特別，第一次看到，所以他是 114.136.217.85 09/16 22:47
53F：→ julylight: 有添加鎂的乳液嗎? 還是不一樣? 最近 114.136.217.85 09/16 22:47
54F：→ julylight: 換工作睡眠品質也是變超差，黑眼圈超深 114.136.217.85 09/16 22:47
55F：→ julylight: 的== 114.136.217.85 09/16 22:47
56F：推 pearlwhite: 有買鎂乳霜 薰衣草香味也很舒服115.165.193.177 09/17 01:11
57F：推 ssd15c: 我也有買鎂乳霜 質地很好推開 淡淡花香也 42.73.175.235 09/17 23:52
58F：→ ssd15c: 蠻助眠的 42.73.175.235 09/17 23:52
60F：推 hua1989: 之前被網紅燒到鎂乳霜，買了覺得很油，也223.137.197.120 09/18 19:55
61F：→ hua1989: 沒感受到神奇功效223.137.197.120 09/18 19:55
62F：推 ssd15c: 我擦起來不油耶很好吸收，這是升級版的可180.177.108.156 09/22 21:32
63F：→ ssd15c: 能有改良180.177.108.156 09/22 21:32
64F：→ f82581194: 謝謝分享~ 118.161.15.224 10/14 11:26