是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y 痘痘問題這件事從青春期開始已經困擾我至少十年了 從小就常被同學叫什麼痘花妹這種鬼綽號 逛街的時候也很容易被推銷保養的盯上(說起來都是淚) 心中始終有個追求平整乾淨臉蛋的夢… 其實皮膚科我也去看過 醫生也總是建議要控制飲食、多運動並調整作息或是推薦可以擦A酸 (不過我實在沒辦法撐過擦A酸脫皮的過渡期，尤其工作的關係我需要上一點淡妝) 說實話十年油痘肌生涯中，每次當我下定決心要改變飲食作息 我就是剛開始嚴格遵守，然後不到一週就受不了誘惑，最後就不了了之… 但畢竟現在也老大不小了，再不成功就老了阿！！！ 所以這次又再次下定決心，每天都祈禱拜託讓不死心的我成功 這些方法看起來很老生常談，初期的改善速度不快… 不過這次我在心態上做了調整，告訴自己不能再半途而廢了！ 沒想到這樣堅持下去還真的看見一些曙光 以下分享我自己實際做的 4 個方法： 1. 多喝水 喝水好處不用我說大家也知道吧，就是能幫助身體代謝加快，把毒素排除 2. 戒油炸、戒糖 宵夜吃鹽酥雞對我是很平常的事，那個香味誰受得了…. 只是每吃隔天必爆痘… 這次我竟然能夠戒掉鹽酥雞，我真的想為自己拍手 另一個是戒糖！我真心推薦給跟我一樣有痘痘困擾的人(認真！趕快去嘗試) 網路上資訊很多大家可以參考，我實際嘗試後真的真的覺得有改善 但…我原本是個熱愛喝手搖飲的人(珍珠是我的本命啊)，所以這個改變對我真的是最痛苦 的 可是為了我的臉，現在都只喝無糖了(珍珠我有一天會回來的嗚嗚嗚) 3. 清潔 清潔是非常重要的一環！ 很多長痘痘跟容易出油的人，應該都跟我一樣犯過同樣的錯誤… 以為把臉洗到繃繃的才叫有洗乾淨，殊不知這根本就是過度清潔 長痘痘的肌膚其實是很脆弱的，根本不能這麼暴力的對待 所以我現在手邊固定寵幸的洗臉產品，都要洗完不緊繃的才能入選 一個是舒特膚，另一個是papafresh的酵素洗顏粉 這兩款洗起來都很舒服~~~ 剛好舒特膚是不太會起泡的類型，papafresh的則是可以搓出柔細的泡泡 我就看自己的心情兩款輪著用 4. 簡化保養 臉洗乾淨後，我直接放棄那些繁瑣的保養步驟了 甚至連化妝水我都省略了！ 洗完臉我只會擦一層理膚寶水的多容安舒緩濕潤乳液 理膚寶水就是不刺激，使用起來非常舒適(到底多需要舒適感XD) 這罐也是適合油痘肌使用的，非常清爽，但保濕的功能又不弱，舒緩的效果也很好 而且自從簡化保養步驟，除了膚況逐漸好轉 花在保養品的開銷也變省了，簡直一舉多得哈哈哈 除了上述4點外，近期想再增加一點運動和泡澡 醫生也有說流流汗會有幫助~~~ 附上這堅持半年來改變的照片，希望可以為有同樣困擾的人一些勇氣~ 堅持下去，還有找到適合自己的蜜糖！ 2020/06/27 (攝) https://i.imgur.com/ZDxBqS2.jpg 2020/11/20 (攝) https://i.imgur.com/t0ubyuc.jpg --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.92.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1606146969.A.783.html 謝謝大家的鼓勵！ 看到版上如此多朋友都在努力，覺得自己不是一個人~~ 整個更有動力繼續努力，你們的其他建議我也會參考的 加油阿！！！ ※ 編輯: hirohero (60.249.60.121 臺灣), 11/27/2020 01:56:30