作者incongruous (Funcky)
標題Re: [閒聊] 痘痘與運動
時間Tue Jun 20 05:15:37 2017
運動真的可以改善痘痘的問題
但是要看是哪種運動
我個人會做的運動有慢跑與重訓
基本上 運動會促進代謝
所以只要是有運動 皮膚都會變得較為健康
但根據我多年來的心得
慢跑真的是改善痘痘的一大功臣
不知道是吸入大量氧氣還是排汗排毒的緣故
每次慢跑結束都會覺得皮膚變得較為透亮(不是白唷!!)感覺膚質變得健康
這是臉的感覺
身體更是明顯 只要有跑一萬公尺的那天晚上, 身體皮膚的觸感真是好到
我會覺得我跟曾琬婷一樣美了呢!!
有些版友可能會覺得為何我運動也沒看到皮膚變好
或是
有些運動員的皮膚也很差,痘痘也很多啊
根據我個人的觀察跟研究
我自身也有替自己做過實驗
如果我只有慢跑20分鐘 而且用很慢的速度跑 , 就20分鐘跑不完4000公尺那樣
那當天我的膚況就會很普通
與用五分速跑一萬公尺相較之下,皮膚的嫩滑度跟視覺亮澤度就是明顯有差
此外
我也曾經在大太陽底下擦防曬擦得像藝妓般一樣
目的就是要避免皮膚曬傷 但同時又能因為日正當中而增強運動效率
在大太陽底下跑步真的是酷刑 但那汗水真的是用噴的
這對於排毒真的太有幫助了!!!
但是我每次跑完後都會自拍來記錄自己的膚況
不幸的 我發現雖然身材健美又勻稱 身體的皮膚也是嫩到像豆腐一樣
但臉給我的感覺嚴重老化 !!! 我很多次在大太陽跑不完後立刻去做肌膚檢測
下場之慘 我跑完當下還以為皮膚看起來有點老是個幻覺呢!! 原來是真的有老化到
在下午五點左右跑 雖然不至發生悲劇 但就我的觀察 對臉部肌膚也是不好
即便是明明已經塗上厚厚一層防曬了
所以
有些運動員或是體育班的學生皮膚很爛的原因其實根本是來自於太陽的紫外線
無涉及運動行為本身!
而重訓呢
我覺得對皮膚的幫助不大 皮膚是會稍微健康點沒錯
但我覺得對於痘痘的改善並沒有太大的幫助
不過對身體確實很好 除了雕塑身型之外 連臉部的輪廓都幫你改善到囉
結論
只要是強度夠的有氧運動對於改善氣色跟痘痘狀況絕對有很大的幫助
但前提是運動時間的最低限度是20分鐘 且要真的夠累
常常看到操場上有人跑個一兩圈就說我不行了然後又說要減肥看了就覺得好笑!!
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1F：推 yesterdayslo: 一萬公尺 ! 223.139.78.201 06/20 05:33
2F：推 gisellecat: 代謝 123.110.180.39 06/20 06:48
3F：→ cute442: 為什麼要覺得好笑？每一個人的體力耐受 223.136.235.29 06/20 07:19
4F：→ cute442: 度不同，自己可以不代表別人也可以 223.136.235.29 06/20 07:19
5F：推 Fallen27: 幫推，也推樓上，起碼對他來說是一個開 49.158.106.87 06/20 07:26
6F：→ Fallen27: 始呀，運動也要循序漸進才行 49.158.106.87 06/20 07:26
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10F：推 springwimt: 應該說原PO想提倡333運動法則吧，我 49.217.192.226 06/20 08:21
11F：→ springwimt: 懂原PO在操場上遇到的那類人，並不是 49.217.192.226 06/20 08:21
12F：→ springwimt: 體能極限限制，而是單純的半吊子...( 49.217.192.226 06/20 08:21
13F：→ springwimt: 我曾經就是)推原PO有好運動習慣!我也 49.217.192.226 06/20 08:21
14F：→ springwimt: 要努力學習XD 49.217.192.226 06/20 08:21
15F：噓 immagyu: 排汗過多跟排毒沒關係 那個是脫水現象不` 119.247.98.203 06/20 08:37
16F：→ mercu: 想請問為什麼排汗跟排毒沒關係～ 49.217.68.110 06/20 08:46
17F：→ tober197: 因為皮膚根本不是重要排毒器官，過度出 114.47.68.4 06/20 09:01
18F：→ tober197: 汗只會造成脫水，其實就是運動這個行為 114.47.68.4 06/20 09:01
19F：→ tober197: 讓妳更健康而已，跟流汗排毒沒什麼關係 114.47.68.4 06/20 09:01
20F：→ aa8351489: 推樓上 不過運動讓身體健康 皮膚自然180.217.254.248 06/20 09:04
21F：→ aa8351489: 會有改善 但我個人推 快走180.217.254.248 06/20 09:04
22F：推 jaries: 有氧運動真的會影響氣色,其實原po說的排毒 49.214.113.141 06/20 09:21
23F：→ jaries: 就是新陳代謝而已,也不用追著排毒兩字打 49.214.113.141 06/20 09:21
24F：→ jaries: 皮膚是排洩的器官,跟排便排尿一樣 49.214.113.141 06/20 09:22
25F：→ jaries: 排洩順暢=新陳代謝好=> 氣色就好 49.214.113.141 06/20 09:23
26F：→ yasang: 20分鐘跑4000好厲害... 220.132.185.6 06/20 09:40
27F：推 lidaii: 回想有在慢跑那陣子皮膚好像都蠻穩定的， 101.10.3.222 06/20 09:51
28F：→ lidaii: 後來空污就沒在跑了，花了好一陣子才又穩 101.10.3.222 06/20 09:51
29F：→ lidaii: 定下來。 101.10.3.222 06/20 09:51
30F：噓 hopeblue: 人家不能跑個一兩圈說他不行了 又說要減 59.127.228.18 06/20 10:01
31F：→ hopeblue: 肥? 說不定跑步不適合他啊= =a 你管人家 59.127.228.18 06/20 10:02
32F：→ hopeblue: 還有 每個人體質不一樣..有些人沒在運動 59.127.228.18 06/20 10:03
33F：→ hopeblue: 皮膚也好的跟什麼一樣,有些人有在運動 59.127.228.18 06/20 10:03
34F：→ hopeblue: 皮膚也不見得好..好吧 我只是看到最後一 59.127.228.18 06/20 10:03
35F：→ hopeblue: 句覺得莫名其妙= =a 59.127.228.18 06/20 10:03
36F：→ justlikexxx: 我覺得有些體育班學生皮膚差是因為青 61.61.227.59 06/20 10:05
37F：→ justlikexxx: 春期吧... 61.61.227.59 06/20 10:05
38F：推 flower4415: 我覺得長期下來皮膚會變好，但當下覺 223.139.237.77 06/20 11:37
39F：→ flower4415: 得變好只是因為流汗濕潤+熱臉紅。最 223.139.237.77 06/20 11:37
40F：→ flower4415: 後一句我也覺得滿刺眼的，對於不運動 223.139.237.77 06/20 11:37
41F：→ flower4415: 的人要開始運動真的很難，之後就會慢 223.139.237.77 06/20 11:37
42F：→ flower4415: 慢變好，沒必要覺得好笑吧！ 223.139.237.77 06/20 11:37
43F：噓 aa8351489: 補噓最後一句180.217.254.248 06/20 12:47
44F：→ aa8351489: 沒禮貌180.217.254.248 06/20 12:47
45F：噓 immortaIth: 最後一句… 223.137.81.28 06/20 13:04
46F：噓 xvn30228: 最後一句令人傻眼 223.139.221.95 06/20 13:20
47F：推 Aywin: 最後一句蠻真實的阿XD 就跟舉個啞鈴幾下 210.69.150.30 06/20 14:11
48F：→ Aywin: 就以為會長肌肉一樣 210.69.150.30 06/20 14:11
49F：推 culminate: 很多人去操場不是要慢跑是要去坐著躲 180.217.179.31 06/20 14:20
50F：→ culminate: 太陽，去健身房是要增加代謝率，但就是 180.217.179.31 06/20 14:20
51F：推 holameng: 沒有運動習慣剛開始跑真的很痛苦><比起 36.234.10.83 06/20 14:20
52F：→ holameng: 這個只去健身房自拍完就回家的還比較… 36.234.10.83 06/20 14:20
53F：→ culminate: 舉2磅的啞鈴舉30秒然後休息個十分鐘那 180.217.179.31 06/20 14:20
54F：→ culminate: 樣！只能說能瘦能增加代謝率那就真的是 180.217.179.31 06/20 14:20
55F：→ culminate: 見鬼了 180.217.179.31 06/20 14:20
56F：→ dalasala: 最後一句完全反映妳自以為多厲害 82.158.32.102 06/20 14:43
57F：→ nonm123: 其實我真的蠻好奇為什麼有些人運個動就會 140.112.232.44 06/20 15:45
58F：→ nonm123: 擺出一副不可一世的樣子然 後覺得自己好 140.112.232.44 06/20 15:45
59F：→ nonm123: 棒棒的姿態XD 140.112.232.44 06/20 15:46
60F：噓 tober197: 補噓，沒有運動習慣剛開始跑真的很痛苦 114.47.68.4 06/20 15:52
61F：→ tober197: ，沒有必要笑人家 114.47.68.4 06/20 15:52
62F：→ phiamore: 千里之行始於足下 人家至少有實際到運動220.132.204.219 06/20 15:52
63F：→ phiamore: 場上了 這樣很好笑???心態好可議220.132.204.219 06/20 15:53
64F：→ emiia: 別人去操場或健身房的目的，或是不是個半調 49.217.4.45 06/20 16:06
65F：→ emiia: 子，只要沒有影響他人，都與你無關，皮膚好 49.217.4.45 06/20 16:06
66F：→ emiia: 不好，都應該要有基本的尊重 49.217.4.45 06/20 16:07
67F：噓 BABAPIPI: ... 220.136.37.82 06/20 16:24
68F：噓 mrwooo: 其他人怎樣根本與你無關 你不知道他到底是 114.42.161.201 06/20 22:50
69F：→ mrwooo: 身體機能還跟不上運動量 你從這邊得到成就 114.42.161.201 06/20 22:50
70F：→ mrwooo: ^_^ 114.42.161.201 06/20 22:50
71F：推 mrwooo: 真的很多運動的人都擺出自己好棒棒的姿態+ 114.42.161.201 06/20 22:52
72F：噓 shiningkan: 那你知道大量的有氧運動 會使肌肉不114.136.135.238 06/21 10:27
73F：→ shiningkan: 易生長嗎？114.136.135.238 06/21 10:27
74F：推 myislet: 我長期慢跑，而且都是夜跑，痘痘粉刺還是 223.137.9.50 06/21 10:28
75F：→ myislet: 一直長呀XD 只能說基因或膚質如此了 223.137.9.50 06/21 10:29
76F：→ lingling85: 排毒......220.132.179.117 06/24 01:48