作者incongruous (Funcky)
标题Re: [闲聊] 痘痘与运动
时间Tue Jun 20 05:15:37 2017
运动真的可以改善痘痘的问题
但是要看是哪种运动
我个人会做的运动有慢跑与重训
基本上 运动会促进代谢
所以只要是有运动 皮肤都会变得较为健康
但根据我多年来的心得
慢跑真的是改善痘痘的一大功臣
不知道是吸入大量氧气还是排汗排毒的缘故
每次慢跑结束都会觉得皮肤变得较为透亮(不是白唷!!)感觉肤质变得健康
这是脸的感觉
身体更是明显 只要有跑一万公尺的那天晚上, 身体皮肤的触感真是好到
我会觉得我跟曾琬婷一样美了呢!!
有些版友可能会觉得为何我运动也没看到皮肤变好
或是
有些运动员的皮肤也很差,痘痘也很多啊
根据我个人的观察跟研究
我自身也有替自己做过实验
如果我只有慢跑20分钟 而且用很慢的速度跑 , 就20分钟跑不完4000公尺那样
那当天我的肤况就会很普通
与用五分速跑一万公尺相较之下,皮肤的嫩滑度跟视觉亮泽度就是明显有差
此外
我也曾经在大太阳底下擦防晒擦得像艺妓般一样
目的就是要避免皮肤晒伤 但同时又能因为日正当中而增强运动效率
在大太阳底下跑步真的是酷刑 但那汗水真的是用喷的
这对於排毒真的太有帮助了!!!
但是我每次跑完後都会自拍来记录自己的肤况
不幸的 我发现虽然身材健美又匀称 身体的皮肤也是嫩到像豆腐一样
但脸给我的感觉严重老化 !!! 我很多次在大太阳跑不完後立刻去做肌肤检测
下场之惨 我跑完当下还以为皮肤看起来有点老是个幻觉呢!! 原来是真的有老化到
在下午五点左右跑 虽然不至发生悲剧 但就我的观察 对脸部肌肤也是不好
即便是明明已经涂上厚厚一层防晒了
所以
有些运动员或是体育班的学生皮肤很烂的原因其实根本是来自於太阳的紫外线
无涉及运动行为本身!
而重训呢
我觉得对皮肤的帮助不大 皮肤是会稍微健康点没错
但我觉得对於痘痘的改善并没有太大的帮助
不过对身体确实很好 除了雕塑身型之外 连脸部的轮廓都帮你改善到罗
结论
只要是强度够的有氧运动对於改善气色跟痘痘状况绝对有很大的帮助
但前提是运动时间的最低限度是20分钟 且要真的够累
常常看到操场上有人跑个一两圈就说我不行了然後又说要减肥看了就觉得好笑!!
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1F：推 yesterdayslo: 一万公尺 ! 223.139.78.201 06/20 05:33
2F：推 gisellecat: 代谢 123.110.180.39 06/20 06:48
3F：→ cute442: 为什麽要觉得好笑？每一个人的体力耐受 223.136.235.29 06/20 07:19
4F：→ cute442: 度不同，自己可以不代表别人也可以 223.136.235.29 06/20 07:19
5F：推 Fallen27: 帮推，也推楼上，起码对他来说是一个开 49.158.106.87 06/20 07:26
6F：→ Fallen27: 始呀，运动也要循序渐进才行 49.158.106.87 06/20 07:26
7F：推 koeyig159: 好想看跑10k的脸喔 61.230.72.114 06/20 07:37
8F：→ niskym: 为什麽觉得好笑+1 很用心的分享 但最後一180.204.130.242 06/20 07:57
9F：→ niskym: 句看了实在不能苟同180.204.130.242 06/20 07:57
10F：推 springwimt: 应该说原PO想提倡333运动法则吧，我 49.217.192.226 06/20 08:21
11F：→ springwimt: 懂原PO在操场上遇到的那类人，并不是 49.217.192.226 06/20 08:21
12F：→ springwimt: 体能极限限制，而是单纯的半吊子...( 49.217.192.226 06/20 08:21
13F：→ springwimt: 我曾经就是)推原PO有好运动习惯!我也 49.217.192.226 06/20 08:21
14F：→ springwimt: 要努力学习XD 49.217.192.226 06/20 08:21
15F：嘘 immagyu: 排汗过多跟排毒没关系 那个是脱水现象不` 119.247.98.203 06/20 08:37
16F：→ mercu: 想请问为什麽排汗跟排毒没关系～ 49.217.68.110 06/20 08:46
17F：→ tober197: 因为皮肤根本不是重要排毒器官，过度出 114.47.68.4 06/20 09:01
18F：→ tober197: 汗只会造成脱水，其实就是运动这个行为 114.47.68.4 06/20 09:01
19F：→ tober197: 让你更健康而已，跟流汗排毒没什麽关系 114.47.68.4 06/20 09:01
20F：→ aa8351489: 推楼上 不过运动让身体健康 皮肤自然180.217.254.248 06/20 09:04
21F：→ aa8351489: 会有改善 但我个人推 快走180.217.254.248 06/20 09:04
22F：推 jaries: 有氧运动真的会影响气色,其实原po说的排毒 49.214.113.141 06/20 09:21
23F：→ jaries: 就是新陈代谢而已,也不用追着排毒两字打 49.214.113.141 06/20 09:21
24F：→ jaries: 皮肤是排泄的器官,跟排便排尿一样 49.214.113.141 06/20 09:22
25F：→ jaries: 排泄顺畅=新陈代谢好=> 气色就好 49.214.113.141 06/20 09:23
26F：→ yasang: 20分钟跑4000好厉害... 220.132.185.6 06/20 09:40
27F：推 lidaii: 回想有在慢跑那阵子皮肤好像都蛮稳定的， 101.10.3.222 06/20 09:51
28F：→ lidaii: 後来空污就没在跑了，花了好一阵子才又稳 101.10.3.222 06/20 09:51
29F：→ lidaii: 定下来。 101.10.3.222 06/20 09:51
30F：嘘 hopeblue: 人家不能跑个一两圈说他不行了 又说要减 59.127.228.18 06/20 10:01
31F：→ hopeblue: 肥? 说不定跑步不适合他啊= =a 你管人家 59.127.228.18 06/20 10:02
32F：→ hopeblue: 还有 每个人体质不一样..有些人没在运动 59.127.228.18 06/20 10:03
33F：→ hopeblue: 皮肤也好的跟什麽一样,有些人有在运动 59.127.228.18 06/20 10:03
34F：→ hopeblue: 皮肤也不见得好..好吧 我只是看到最後一 59.127.228.18 06/20 10:03
35F：→ hopeblue: 句觉得莫名其妙= =a 59.127.228.18 06/20 10:03
36F：→ justlikexxx: 我觉得有些体育班学生皮肤差是因为青 61.61.227.59 06/20 10:05
37F：→ justlikexxx: 春期吧... 61.61.227.59 06/20 10:05
38F：推 flower4415: 我觉得长期下来皮肤会变好，但当下觉 223.139.237.77 06/20 11:37
39F：→ flower4415: 得变好只是因为流汗湿润+热脸红。最 223.139.237.77 06/20 11:37
40F：→ flower4415: 後一句我也觉得满刺眼的，对於不运动 223.139.237.77 06/20 11:37
41F：→ flower4415: 的人要开始运动真的很难，之後就会慢 223.139.237.77 06/20 11:37
42F：→ flower4415: 慢变好，没必要觉得好笑吧！ 223.139.237.77 06/20 11:37
43F：嘘 aa8351489: 补嘘最後一句180.217.254.248 06/20 12:47
44F：→ aa8351489: 没礼貌180.217.254.248 06/20 12:47
45F：嘘 immortaIth: 最後一句… 223.137.81.28 06/20 13:04
46F：嘘 xvn30228: 最後一句令人傻眼 223.139.221.95 06/20 13:20
47F：推 Aywin: 最後一句蛮真实的阿XD 就跟举个哑铃几下 210.69.150.30 06/20 14:11
48F：→ Aywin: 就以为会长肌肉一样 210.69.150.30 06/20 14:11
49F：推 culminate: 很多人去操场不是要慢跑是要去坐着躲 180.217.179.31 06/20 14:20
50F：→ culminate: 太阳，去健身房是要增加代谢率，但就是 180.217.179.31 06/20 14:20
51F：推 holameng: 没有运动习惯刚开始跑真的很痛苦><比起 36.234.10.83 06/20 14:20
52F：→ holameng: 这个只去健身房自拍完就回家的还比较… 36.234.10.83 06/20 14:20
53F：→ culminate: 举2磅的哑铃举30秒然後休息个十分钟那 180.217.179.31 06/20 14:20
54F：→ culminate: 样！只能说能瘦能增加代谢率那就真的是 180.217.179.31 06/20 14:20
55F：→ culminate: 见鬼了 180.217.179.31 06/20 14:20
56F：→ dalasala: 最後一句完全反映你自以为多厉害 82.158.32.102 06/20 14:43
57F：→ nonm123: 其实我真的蛮好奇为什麽有些人运个动就会 140.112.232.44 06/20 15:45
58F：→ nonm123: 摆出一副不可一世的样子然 後觉得自己好 140.112.232.44 06/20 15:45
59F：→ nonm123: 棒棒的姿态XD 140.112.232.44 06/20 15:46
60F：嘘 tober197: 补嘘，没有运动习惯刚开始跑真的很痛苦 114.47.68.4 06/20 15:52
61F：→ tober197: ，没有必要笑人家 114.47.68.4 06/20 15:52
62F：→ phiamore: 千里之行始於足下 人家至少有实际到运动220.132.204.219 06/20 15:52
63F：→ phiamore: 场上了 这样很好笑???心态好可议220.132.204.219 06/20 15:53
64F：→ emiia: 别人去操场或健身房的目的，或是不是个半调 49.217.4.45 06/20 16:06
65F：→ emiia: 子，只要没有影响他人，都与你无关，皮肤好 49.217.4.45 06/20 16:06
66F：→ emiia: 不好，都应该要有基本的尊重 49.217.4.45 06/20 16:07
67F：嘘 BABAPIPI: ... 220.136.37.82 06/20 16:24
68F：嘘 mrwooo: 其他人怎样根本与你无关 你不知道他到底是 114.42.161.201 06/20 22:50
69F：→ mrwooo: 身体机能还跟不上运动量 你从这边得到成就 114.42.161.201 06/20 22:50
70F：→ mrwooo: ^_^ 114.42.161.201 06/20 22:50
71F：推 mrwooo: 真的很多运动的人都摆出自己好棒棒的姿态+ 114.42.161.201 06/20 22:52
72F：嘘 shiningkan: 那你知道大量的有氧运动 会使肌肉不114.136.135.238 06/21 10:27
73F：→ shiningkan: 易生长吗？114.136.135.238 06/21 10:27
74F：推 myislet: 我长期慢跑，而且都是夜跑，痘痘粉刺还是 223.137.9.50 06/21 10:28
75F：→ myislet: 一直长呀XD 只能说基因或肤质如此了 223.137.9.50 06/21 10:29
76F：→ lingling85: 排毒......220.132.179.117 06/24 01:48