長期潛水，受惠良多。今天突然看到這篇，很想與大家分享我的抗脂漏性頭皮心得。 苦主不是我，是我老公。 他的皮膚一直有很多問題，油性，很會長痘痘，除了臉以外，更困擾他的部位是頭皮。剛 認識的時候，記得他三天兩頭就跑皮膚科拿藥，也吃過A酸，但一停藥又復發，日復一日 。這兩年可能是年紀越來越大，臉長痘痘的狀況好了不少，但頭皮的痘痘還是三不五時復 發，常常頭皮的痘痘大到直喊頭痛，幫他擦藥撥開頭髮時才發現頭頂長了十幾顆大大小小 化膿發紅的痘痘，真的好可憐啊！ 身為不想讓老公繼續吃藥繼續受苦的主婦，我上網查了許多關於脂漏毛囊炎的改善方法， 從用的洗髮精(之前用過藥用凱雷/仁山利舒，號稱天然的阿原，現在用的是萊法耶過敏頭 皮用洗髮精)、飲食(禁甜食，不吃辣，不喝酒等方法以及補充維他命)、生活環境作息(常 常換枕頭套，不熬夜)，網路上說的方法幾乎都試了，再加上我是每天煮三餐，飲食也有 特別注意不要太油膩，但頭皮的痘痘還是反覆無常的長。 結果，我某天看到網路上有篇關於omega對脂漏皮膚的幫助，再加上我們目前住的國家位 在歐洲內陸，很少機會吃魚，於是憂心老公健康的主婦買了魚油決定一起補充omega，順 便祈禱老公的頭皮可以因此痊癒。我是先上網研究每日建議補充量後，再去藥局購買相似 劑量的魚油，不需要特定品牌我想(omega的補充方式很多，我選擇魚油只是因為對我們目 前來說比較方便)。一天一顆魚油，截止目前大概吃了兩個月，老公從一開始我叫他吃什 麼他只好吃的無奈，到現在他每天都會主動提醒我們兩個記得吃，因為他頭皮痘痘真的好 了非常多！也已經很久沒有請我幫他擦藥了！ 分享給同樣有脂漏頭皮困擾的人！祝福你們早日擺脫~ ※ 引述《bibi0920 (隨心所欲)》之銘言： : 詳細有圖片網誌版 : http://bibi0920.pixnet.net/blog/post/339511055 : 某天卸妝後，我發現人中、鼻翼兩側的肌膚有脫皮的現象， : 一開始以為是寒流造成的脫皮，沒幾天的光景， : 就進展為臉部泛紅、全臉嚴重脫皮、下巴粉刺增多， : 有眼睛的都看得出來案情不單純，就趕快看了皮膚科，確診為「脂漏性皮膚炎」。 : 當我聽到「脂漏性皮膚炎」，簡直不敢相信自己的耳朵， : 還問醫師：不是酒糟嗎？我有酒糟耶！醫生說我的症狀是很標準的「脂漏性皮膚炎」， : 他本身也有，告知我這種病是體質問題，不會完全治癒，只能控制， : 如果工作很累，或免疫力低下時，就會復發。 : 脂漏性皮膚炎的表現方式： : 成年人的脂漏性皮膚炎可說是內因性溼疹，發生原因尚未完全明朗， : 是特定體質，碰到誘因對皮屑芽孢菌所產生的反應， : 好發於頭皮、前胸、耳、鼻翼兩側、眉毛、下巴等皮脂腺分泌旺盛處。常見的特徵有： : 1.臉部有發紅及脫皮的現象、膿皰冒出 : 2.患部有點癢又不會太癢 : 3.頭上有較黏膩的皮屑或發黃及油膩的皮屑、結痂屑塊 : 發作期生活注意事項： : 造成脂漏性皮膚炎惡化的因子每個人不盡相同，最好記錄一下什麼情況下易發病， : 再加以避開，下面是常見的發病原因與發作時期注意事項，提供做為參考： : 1.頭皮保健、適度清潔 : 若有頭皮屑問題，約兩天洗一次頭，不須過度清洗，洗髮精的成分比品牌重要， : 皮屑較多時，可選擇含有焦油或硫(sulfur)成分的洗髮精， : 或含有抗黴菌成分ketoconazole、zincpyrithione 的藥用洗髮精， : 藥用洗髮精請按照使用說明，最多一星期不超過兩次，與自己慣用的洗髮精間隔洗。 : 2.發作時盡快看醫師，並遵照醫囑 : 脂漏性皮膚炎的治療目前以類固醇與抗黴菌為主，在臉部發紅脫屑明顯的發病期， : 我會趕快看醫師，並依照醫囑，約擦個一星期藥膏，即可見效， : 藥薄薄擦一層即可，多抹無益，也不須因為過度害怕類固醇而不敢擦藥， : 會變成醫一半，只擦一兩天就趕快停藥，等到發炎又逕自拿藥起來擦， : 反反覆覆易造成副作用，病情難以控制，屆時跟皮膚萎縮、青春痘混合在一起更難治。 : 3.治療期以清水洗臉，不化妝 : 脂漏性皮膚炎在抹藥治療期，洗臉或洗澡請用清水(溫水即可，勿用熱水)， : 於早晚洗完臉，壓乾立刻塗抹藥品，以達療效，如果覺得皮膚乾，可以擦凡士林保養。 : 4.簡化保養，溫和清潔 : 治療後的一個月內，勿用去油、去痘、去角質、收斂、磨砂膏、美白、抗老產品， : 也請不要用肥皂洗臉 : (肥皂為鹼性，洗淨力強，皮膚病過敏期洗了臉就紅，我已經親身試法XDDD) : ，以溫和的洗臉產品為主。 : 5.補充B群 : 吃B群為我的皮膚科醫師給的建議，醫師本身也是患者XDD : 6.規律的生活習慣最重要，不要熬夜 (我會盡量12點以前睡) : 7.穩定情緒與減少工作壓力，多運動流汗增強體質 : 這點很重要，但非常難做到！壓力大時就盡量多休息吧~~！ : 我只要一緊張或激動，臉就開 : 始熱熱癢癢，皮膚狀況不好。可以問問看自己，是否經常感到壓力大、容易情緒緊張？ : 造成你發作的元凶，或許不是保養品，也不是空穴來風！ : 8.避免高溫、刺激性飲食，少喝飲料、紅茶 : 我本身是真正的敏感性膚質，皮膚保護膜受損， : 容易產生蚊子咬的顆粒，或皮膚不自覺的發癢， : 我在脂漏的發作期與治療後的一個月內，只用清水洗臉+凡士林， : 目前在嘗試眾家洗髮精的部分，若有心得，會再PO上來與各位分享。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 109.81.210.229 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1497029962.A.5D0.html ※ 編輯: vivita (109.81.210.229), 06/10/2017 05:21:24 推 katilyn: Good to know ! Thank you 66.87.119.168 06/10 06:37 我是隨便在捷克買的當地品牌耶(bluecare)，可能你也買不到XD。一天一顆劑量是omega3 1000mg(EPA180mg/DHA120g)，我剛上網查DHC沒查到它劑量是多少。 亞麻仁油似乎可以，但用法跟劑量你可能要study一下喔。 ※ 編輯: vivita (109.81.210.229), 06/10/2017 14:44:49