长期潜水，受惠良多。今天突然看到这篇，很想与大家分享我的抗脂漏性头皮心得。 苦主不是我，是我老公。 他的皮肤一直有很多问题，油性，很会长痘痘，除了脸以外，更困扰他的部位是头皮。刚 认识的时候，记得他三天两头就跑皮肤科拿药，也吃过A酸，但一停药又复发，日复一日 。这两年可能是年纪越来越大，脸长痘痘的状况好了不少，但头皮的痘痘还是三不五时复 发，常常头皮的痘痘大到直喊头痛，帮他擦药拨开头发时才发现头顶长了十几颗大大小小 化脓发红的痘痘，真的好可怜啊！ 身为不想让老公继续吃药继续受苦的主妇，我上网查了许多关於脂漏毛囊炎的改善方法， 从用的洗发精(之前用过药用凯雷/仁山利舒，号称天然的阿原，现在用的是莱法耶过敏头 皮用洗发精)、饮食(禁甜食，不吃辣，不喝酒等方法以及补充维他命)、生活环境作息(常 常换枕头套，不熬夜)，网路上说的方法几乎都试了，再加上我是每天煮三餐，饮食也有 特别注意不要太油腻，但头皮的痘痘还是反覆无常的长。 结果，我某天看到网路上有篇关於omega对脂漏皮肤的帮助，再加上我们目前住的国家位 在欧洲内陆，很少机会吃鱼，於是忧心老公健康的主妇买了鱼油决定一起补充omega，顺 便祈祷老公的头皮可以因此痊癒。我是先上网研究每日建议补充量後，再去药局购买相似 剂量的鱼油，不需要特定品牌我想(omega的补充方式很多，我选择鱼油只是因为对我们目 前来说比较方便)。一天一颗鱼油，截止目前大概吃了两个月，老公从一开始我叫他吃什 麽他只好吃的无奈，到现在他每天都会主动提醒我们两个记得吃，因为他头皮痘痘真的好 了非常多！也已经很久没有请我帮他擦药了！ 分享给同样有脂漏头皮困扰的人！祝福你们早日摆脱~ ※ 引述《bibi0920 (随心所欲)》之铭言： : 详细有图片网志版 : http://bibi0920.pixnet.net/blog/post/339511055 : 某天卸妆後，我发现人中、鼻翼两侧的肌肤有脱皮的现象， : 一开始以为是寒流造成的脱皮，没几天的光景， : 就进展为脸部泛红、全脸严重脱皮、下巴粉刺增多， : 有眼睛的都看得出来案情不单纯，就赶快看了皮肤科，确诊为「脂漏性皮肤炎」。 : 当我听到「脂漏性皮肤炎」，简直不敢相信自己的耳朵， : 还问医师：不是酒糟吗？我有酒糟耶！医生说我的症状是很标准的「脂漏性皮肤炎」， : 他本身也有，告知我这种病是体质问题，不会完全治癒，只能控制， : 如果工作很累，或免疫力低下时，就会复发。 : 脂漏性皮肤炎的表现方式： : 成年人的脂漏性皮肤炎可说是内因性湿疹，发生原因尚未完全明朗， : 是特定体质，碰到诱因对皮屑芽孢菌所产生的反应， : 好发於头皮、前胸、耳、鼻翼两侧、眉毛、下巴等皮脂腺分泌旺盛处。常见的特徵有： : 1.脸部有发红及脱皮的现象、脓疱冒出 : 2.患部有点痒又不会太痒 : 3.头上有较黏腻的皮屑或发黄及油腻的皮屑、结痂屑块 : 发作期生活注意事项： : 造成脂漏性皮肤炎恶化的因子每个人不尽相同，最好记录一下什麽情况下易发病， : 再加以避开，下面是常见的发病原因与发作时期注意事项，提供做为参考： : 1.头皮保健、适度清洁 : 若有头皮屑问题，约两天洗一次头，不须过度清洗，洗发精的成分比品牌重要， : 皮屑较多时，可选择含有焦油或硫(sulfur)成分的洗发精， : 或含有抗霉菌成分ketoconazole、zincpyrithione 的药用洗发精， : 药用洗发精请按照使用说明，最多一星期不超过两次，与自己惯用的洗发精间隔洗。 : 2.发作时尽快看医师，并遵照医嘱 : 脂漏性皮肤炎的治疗目前以类固醇与抗霉菌为主，在脸部发红脱屑明显的发病期， : 我会赶快看医师，并依照医嘱，约擦个一星期药膏，即可见效， : 药薄薄擦一层即可，多抹无益，也不须因为过度害怕类固醇而不敢擦药， : 会变成医一半，只擦一两天就赶快停药，等到发炎又迳自拿药起来擦， : 反反覆覆易造成副作用，病情难以控制，届时跟皮肤萎缩、青春痘混合在一起更难治。 : 3.治疗期以清水洗脸，不化妆 : 脂漏性皮肤炎在抹药治疗期，洗脸或洗澡请用清水(温水即可，勿用热水)， : 於早晚洗完脸，压乾立刻涂抹药品，以达疗效，如果觉得皮肤乾，可以擦凡士林保养。 : 4.简化保养，温和清洁 : 治疗後的一个月内，勿用去油、去痘、去角质、收敛、磨砂膏、美白、抗老产品， : 也请不要用肥皂洗脸 : (肥皂为硷性，洗净力强，皮肤病过敏期洗了脸就红，我已经亲身试法XDDD) : ，以温和的洗脸产品为主。 : 5.补充B群 : 吃B群为我的皮肤科医师给的建议，医师本身也是患者XDD : 6.规律的生活习惯最重要，不要熬夜 (我会尽量12点以前睡) : 7.稳定情绪与减少工作压力，多运动流汗增强体质 : 这点很重要，但非常难做到！压力大时就尽量多休息吧~~！ : 我只要一紧张或激动，脸就开 : 始热热痒痒，皮肤状况不好。可以问问看自己，是否经常感到压力大、容易情绪紧张？ : 造成你发作的元凶，或许不是保养品，也不是空穴来风！ : 8.避免高温、刺激性饮食，少喝饮料、红茶 : 我本身是真正的敏感性肤质，皮肤保护膜受损， : 容易产生蚊子咬的颗粒，或皮肤不自觉的发痒， : 我在脂漏的发作期与治疗後的一个月内，只用清水洗脸+凡士林， : 目前在尝试众家洗发精的部分，若有心得，会再PO上来与各位分享。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 109.81.210.229 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1497029962.A.5D0.html ※ 编辑: vivita (109.81.210.229), 06/10/2017 05:21:24 推 katilyn: Good to know ! Thank you 66.87.119.168 06/10 06:37 我是随便在捷克买的当地品牌耶(bluecare)，可能你也买不到XD。一天一颗剂量是omega3 1000mg(EPA180mg/DHA120g)，我刚上网查DHC没查到它剂量是多少。 亚麻仁油似乎可以，但用法跟剂量你可能要study一下喔。 ※ 编辑: vivita (109.81.210.229), 06/10/2017 14:44:49