作者medream (MedPartner)
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標題[心得] 單邊沒防曬28年發生什麼事？防曬全攻略1
時間Thu Jun 8 21:27:15 2017
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
近期許多網友來信詢問有關防曬相關問題，以及要如何挑選防曬產品。
因此我們將在接下來以每週一篇的速度，將所有防曬需要了解的基礎知識整理完給大家。
另外也即將送驗20款市面上的防曬產品，預計在月底公佈結果給各位朋友們參考。
如果大家有什麼對於防曬想知道的細節問題，也請在推文底下留言。
我們這次結合了皮膚科醫師、家醫科醫師、藥師以及資深的化妝品配方師，
期待用更全面的角度完整回答防曬相關的問題。
還請各位朋友多多幫忙分享，讓這個知識庫建立的計畫更有意義喔！
圖多圖文網頁好讀版：
https://www.medpartner.club/ultraviolet-photoaging-sun-protection-introduction/
「歲月催人老，日曬最靠腰」這句話 MedPartner 團隊已經不知道說過幾次了，
但到底日曬這件事情到底影響有多大，好像沒提出一個明確的例子，大家就很難理解。
其實早在 2012 年新英格蘭醫學雜誌的一篇個案報告，
這位美國大叔就用自己的臉親自為我們做了長達 28 年的人體實驗了。
http://imgur.com/DqtuDYl
（Photo Credit: Unilateral Dermatoheliosis Jennifer R.S. Gordon, M.D.,
and Joaquin C. Brieva, M.D. N Engl J Med 2012; 366:e25）
照片中這位大叔是名貨車駕駛，每趟他出門送貨的時候，
陽光中的 UVA 穿過貨車的玻璃，照射在他的左臉。
美國跟台灣一樣都是左駕，所以左邊車窗離臉很近，但右邊相對就遠很多。
從送貨第三年開始，他就開始出現左臉單側無症狀的皮膚過度角化、皺紋、開放性粉刺，
並在一些區域出現像是囊腫的粉刺，這都是典型過度曝曬產生的症狀。
大家應該都知道防曬的重要性。
但我們希望透過這篇文章，徹底讓你一次搞懂到底為什麼防曬會這麼重要。
廢話不多說，我們開始上課囉！
》紫外線不只是紫外線，至少要認識UVA、UVB、UVC以及它們造成的影響
多數人都知道，防曬主要是要防止陽光中的紫外線導致皮膚傷害。
但如果你只知道到這個程度，那你大概沒辦法做好防曬。
地球上的紫外線基本上來自太陽，
而太陽是一個巨大、高溫的星體，會發射出各種不同波長的輻射線，
如果分析起來，會是一個連續的光譜。
http://imgur.com/1fwZ8V3
人的眼睛可以看到的波長是有限制的，
因此你能看到的紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這個範圍的光線，被稱為「可見光」。
而波長超過紅光的被稱為「紅外線」，波長短於紫光的被稱為「紫外線」，
這兩者都是「不可見光」。
而波長越短的輻射線，能量就越強，對人體的傷害也就越大。
因此紅外線對人體產生不了什麼傷害，
我們防曬的重點主要落在波長短但能量較強的紫外線範圍。
所以我們要把重點放在紫外線 (Ultraviolet, UV)再來仔細討論！
http://imgur.com/B7zew0o
紫外線依照波長的範圍，又被分為UVA、UVB、UVC三種。
波長越長，穿透力就越強，因此在一般的狀況下，
波長最短的UVC幾乎是全部被大氣層擋住（感恩大氣層，讚嘆大氣層），
而大約有5%的UVB會到達地表，但高達95%的UVA都能直接到達地表。
所以防曬產品的設計，都是針對UVB跟UVA為主，很少聽到有人在談防UVC的。
http://imgur.com/UMMVjGo
UVB的波長較短，穿透力較低，傷害主要在表皮層，但能量較強。
因此容易造成曬紅、曬傷，而長期累積的能量大，也可能造成皮膚癌。
但因為UVB的穿透力較低，防護的難度比UVA低。
至於有關如何早期發現皮膚癌，請大家參考這篇文章：
https://www.medpartner.club/nevus-removal-type-cautions/
UVA的波長較長，穿透力較高，依照波長又分成長波UVA跟短波UVA，
其中長波UVA的波長更長，傷害可到達真皮層，但能量較低，因此會導致曬黑與老化。
而短波UVA的波長較短，可抵達表皮較深處。
雖然UVA能量低，但因為到達地表的量大，
因此累積起來，波長越長的UVA累積的吸收量還是比較大喔。
有關曬黑的完整機制，請大家務必要回去複習一下美白全攻略喔：
https://www.medpartner.club/melanin-mechanism-whitening-active-ingredient/
紫外線會讓皮膚產生自由基，也會產生一些蛋白酵素的活化，
會引起膠原蛋白跟彈性纖維的分解，進而出現皮膚老化的現象，
例如皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等問題。
http://imgur.com/ZwrPhJw
看到這，大家應該已經清楚 UVA 跟 UVB 的差別，
兩者穿透的能力不同，造成的影響也不同，
所以防曬的時候，應該要搞清楚自己的目標到底是什麼？
如果你根本不怕黑、曬老，只怕曬傷的話，那把降低UVB的傷害就沒問題了。
如果你擔心的是曬黑、曬老的話，那就要更全面降低 UVA 的暴露。
http://imgur.com/uEHiMs8
但是 UVA 的防堵，其實非常困難。剛才已經有講過，波長越長，穿透能力就越強，
因此長波的 UVA 基本上是很難阻擋的。
因為它能量低，所以即使你暴露在大量UVA下，也不會有像UVB暴露那種熱熱燙燙的感受。
UVA也很難被雲層、窗戶、汽車的擋風玻璃所阻擋。
更麻煩的是，UVA從日出到日落其實波動不會太大，
即使是隨著季節變化，冬天跟夏天的 UVA 強度也相差不大。
長波的UVA簡直就是一年四季、如影隨形，跟背後靈一樣死纏著你，很難躲得掉啊！
大家可以回想文章一開始的這位大叔，其實他的症狀，主要就是 UVA 的傷害。
車窗幫他擋下了多數的UVB所以他沒什麼被曬傷的感覺，也不覺得有什麼問題。
但累積了 28 年的UVA暴露，就成了大家看到的這個樣子了。
》要如何完整防曬？防曬口訣ABC不能忘
如果想要完整防曬，原則就是「讓皮膚接觸的各式紫外線越少越好」。
防曬的原則跟考試想拿分數一樣，要把最多的精力專注在大方向上，而不是枝微末節。
這邊提供一個醫學界防曬的通用口訣給大家。
A(Avoid) ：避免在上午十點到下午兩點時間進行超過20分鐘的戶外活動。
如果是夏天，可能要視情況延後到下午三點。這段時間是紫外線在一天中最強的時候。
如果你在這時間還想在外面趴趴走，就千萬別說你想防曬啦～
這種量級的紫外線真的很難防守啊！
B(Block)：外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，
一般以SPF20～35間即足夠，建議選擇SPF30～35為佳，
並謹守2小時補擦一次的基本原則。
C(Cover)：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。
例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。
http://imgur.com/w7yS0mD
這裡有張有趣的圖片，也分享給大家看看。
http://imgur.com/gfM0e1S
澳洲是個陽光超強的地方，白種人又比較容易得皮膚癌，
澳洲政府就用這張圖對國民宣導應該要這樣做好防曬。
這張文宣強調的就是：穿淡色長袖衣物、使用 SPF 30 以上的防曬產品、
戴帽子、儘量走在陰影處，並且記得戴太陽眼鏡。
但內行人就會看出這裡有個有趣的點：
澳洲政府不太在意你變黑或變老，主要是擔心你曬傷產生身體問題。
這一系列的防曬，主要都是在防UVB造成的皮膚疾病，特別是皮膚癌，還有視力問題。
這非常有道理啊！以政府的角度來說，民眾做好防曬，之後的醫療支出才有機會下降，
至於你是不是曬黑曬老，政府是沒打算特別想管啦。
》UVA、UVB、UVC以及防曬ABC的快速重點整理
前面落落長講了一大串，這邊快速幫大家做個重點整理，趕快筆記一下，考試會考XD
http://imgur.com/ZbvuusK
另外防曬的ABC口訣別忘記：
A(Avoid) ：避免在上午十點到下午兩點時間進行超過20分鐘的戶外活動。
B(Block)：外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，
一般以SPF20～35間即足夠，建議選擇SPF30～35為佳，
並謹守2小時補擦一次的基本原則。（這只是原則，要以活動的習慣來做調整）
C(Cover)：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。
例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。
下一集，我們會在今天的基礎上，繼續清楚告訴大家目前台灣有在使用的各式防曬指標！
如果大家有什麼想了解的防曬問題，也歡迎推文留言給我們喔！
Reference：
1.新英格蘭醫學雜誌
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059#t=article
2.澳洲政府官方資料
http://www.arpansa.gov.au/RadiationProtection/Factsheets/is_sunscreens.cfm
3.WHO官方資料
http://www.who.int/uv/health/en/
4.台灣皮膚科醫學會UV防曬衛教手冊
5.台灣藥妝品研習專業小組課程資料 ( 邱品齊醫師提供 )
6.Uptodate: Photoaging
特別感謝：台灣藥妝品研習專業小組所有醫師
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.23.209
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1496928441.A.0C5.html
1F：推 abu0112: 推 114.39.130.48 06/08 21:35
2F：→ abu0112: 請問本身容易長痣,雖然已經整個人包肉粽 114.39.130.48 06/08 21:36
3F：→ abu0112: 一樣,卻還是一直長..跟UVA也有關係嗎? 114.39.130.48 06/08 21:37
4F：→ medream: 有關，但通常有其他因素 111.83.117.139 06/08 21:40
5F：推 wontmissu: 請問如果曬黑就代表沒防堵到uva 123.193.48.254 06/08 21:49
6F：→ wontmissu: 是嗎？ 123.193.48.254 06/08 21:50
7F：→ medream: UVA跟曬黑比較有關 是的 111.83.117.139 06/08 21:53
8F：推 i95123: 推 36.231.229.126 06/08 21:56
9F：推 maggie9999: 推 123.194.129.56 06/08 21:58
10F：推 aa8351489: 推 36.237.195.190 06/08 21:58
11F：推 djhaok: 推 111.254.131.69 06/08 22:04
12F：推 tpx20: 推180.217.161.220 06/08 22:07
13F：推 Honeyangel: 推 39.8.37.48 06/08 22:10
14F：推 CYCOUI: 照片好有警世作用 42.73.84.209 06/08 22:20
15F：推 kayhung8211: 推 114.27.207.195 06/08 22:23
16F：推 cathururu: 推 1.165.6.207 06/08 22:27
17F：推 vimeo: 請問為什麼是淺色衣服不是深色的呢？吸熱嗎 61.231.52.98 06/08 22:31
這部分其實最準確的是去測UPF之後我們找機會完整講一下～
18F：推 jane0216: 我有疑問～～UVA穿透力這麼高的話撐傘是 111.83.3.33 06/08 22:31
19F：→ jane0216: 不是也沒辦法完全擋掉？然後陰天的話UVA 111.83.3.33 06/08 22:31
20F：→ jane0216: 曬到地表的量會變嗎？謝謝醫生哥 111.83.3.33 06/08 22:31
撐傘無法完全擋掉 陰天晴天的變化不大
21F：推 coffeeee: 推 115.82.208.26 06/08 22:39
22F：推 snowrei: 推！現在還是很多人防曬知識很缺乏，前幾 36.230.106.175 06/08 22:40
23F：→ snowrei: 天才有朋友問我說為什麼她陰天出去一整 36.230.106.175 06/08 22:40
24F：→ snowrei: 天還是曬黑。另外有個小小建議，雖然醫 36.230.106.175 06/08 22:40
25F：→ snowrei: 生哥說下一集會探討防曬指標，但此篇提 36.230.106.175 06/08 22:40
26F：→ snowrei: 到SPF那段我覺得是不是可以拿掉呢？因為 36.230.106.175 06/08 22:40
27F：→ snowrei: 現在市面上太多標示不符的，一堆標示SPF5 36.230.106.175 06/08 22:40
28F：→ snowrei: 0我看背板的成分一整個不相信啊，然後就 36.230.106.175 06/08 22:40
29F：→ snowrei: 誤導很多人 36.230.106.175 06/08 22:40
SPF還是必須提啦 問題不在SPF 而在於廠商亂標示
我們近期開始訂閱後 也開始送SGS檢測市面防曬商品
月底就順利的話會有一批結果出來大概20項產品 大家可以參考
30F：推 coffeeee: 希望美保版以後不會有人拿不抗UVA的產品 115.82.208.26 06/08 22:42
31F：→ coffeeee: 說不會曬黑曬傷... 115.82.208.26 06/08 22:42
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 22:46:18
32F：推 snowrei: 樓上，我覺得其實像醫生哥這種或是邱醫師 36.230.106.175 06/08 22:46
33F：→ snowrei: 文章再怎麼多，還是有人不願意去了解的.. 36.230.106.175 06/08 22:46
34F：→ snowrei: . 36.230.106.175 06/08 22:46
哈哈 這真的沒辦法啊 我們就是盡力想辦法在不降低正確度的狀況下
讓大家更有機會理解 沒有理解 買產品根本就是在買感覺的...
這樣只會讓產業越來越糟糕orz...因為大家都只拚話術不拼技術的
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 22:47:42
35F：→ snowrei: 醫生哥：其實你說的也對，問題是出在廠 36.230.106.175 06/08 22:48
36F：→ snowrei: 商Orz 期待你的20項產品結果！ 36.230.106.175 06/08 22:48
哈哈我們自己也很期待...XD
但好怕公布結果被告.......
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 22:48:41
37F：推 momoluvtb: 推 115.43.61.96 06/08 22:54
38F：推 emmAQBB: 推 59.126.248.104 06/08 22:56
39F：推 papprtly: 有認真看完，謝謝團隊以簡單的方式去描 1.160.44.60 06/08 22:58
40F：→ papprtly: 述！ 1.160.44.60 06/08 22:58
41F：推 kikiturtle: 推推 59.126.17.23 06/08 23:09
42F：推 angelacjsh: 推 118.160.233.15 06/08 23:14
43F：推 lomoC: 簡單易懂，可惜有些人寧可相信廠商 59.125.143.30 06/08 23:17
44F：推 b2uty03: 防曬實在太重要了 期待20種檢測結果 推 182.233.134.14 06/08 23:18
45F：→ b2uty03: 團隊的用心！ 182.233.134.14 06/08 23:18
46F：推 nlevta: 怕被告的話，建議正面表列方式，也就是只 1.165.197.45 06/08 23:18
47F：→ nlevta: 公布符合的商品，沒公布的，是沒送檢，還 1.165.197.45 06/08 23:18
48F：→ nlevta: 是不符合？團隊沒必要扛那麼大責任，可以 1.165.197.45 06/08 23:18
49F：→ nlevta: 讓其他"公正團體"公布或向食藥署申訴產品 1.165.197.45 06/08 23:18
50F：→ nlevta: 不符 1.165.197.45 06/08 23:18
到時候會正面表列 但檢測結果不好的廠商可能還是會北宋orz
51F：推 pinkpolites: 想請問螢幕藍光會造成黑嗎？ 如果待223.140.185.215 06/08 23:20
52F：→ pinkpolites: 在室內但有窗戶的光會進來就代表有uv223.140.185.215 06/08 23:20
53F：→ pinkpolites: a需要防曬？ 謝謝：）223.140.185.215 06/08 23:20
螢幕產生的藍光在可見光範圍 基本上問題比較不是曬黑 是可能傷眼
有窗戶就有可能有UVA 要不要防曬主要是看你在乎到什麼程度
54F：推 acmeaquarius: 防曬攻略終於出了！簡單易懂超棒！ 218.164.41.180 06/08 23:21
55F：→ acmeaquarius: 我要拿這篇文章來說服我媽擦防曬希 218.164.41.180 06/08 23:22
56F：→ acmeaquarius: 望有點作用，她都只擦美白不防曬很 218.164.41.180 06/08 23:23
57F：→ acmeaquarius: 擔心她皮膚會受傷......另外想請問 218.164.41.180 06/08 23:23
58F：→ acmeaquarius: 市售的UV隔離衣褲能有效阻擋UVA嗎？ 218.164.41.180 06/08 23:24
59F：→ acmeaquarius: 有點疑惑J大提問的撐傘無法完全遮擋 218.164.41.180 06/08 23:26
60F：→ acmeaquarius: UVA，那麼只穿一般的衣物有辦法遮 218.164.41.180 06/08 23:27
衣物這類的要做實際的檢測才會知道他的防曬能力喔
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 23:30:51
61F：→ acmeaquarius: 擋嗎？ 令期待20種檢測結果！ 218.164.41.180 06/08 23:27
62F：推 vimeo: 推醫生哥 61.231.52.98 06/08 23:31
63F：→ medream: 要推就推團隊的所有夥伴吧orz 大家協力 111.83.117.139 06/08 23:32
64F：推 newlife74: 好文!223.141.202.140 06/08 23:43
65F：→ Gracegiveme: 總覺得A、C能做到比較實在，防曬品 218.161.42.81 06/08 23:46
66F：→ Gracegiveme: 的防曬力測試報告出來 218.161.42.81 06/08 23:46
67F：→ Gracegiveme: 不只打臉廠商，連消費者的臉也一起 218.161.42.81 06/08 23:47
68F：→ Gracegiveme: 打腫了，感覺好像冤大頭 218.161.42.81 06/08 23:47
我們這次會送SGS檢驗 除了人體PA太貴沒辦法以外 其他重要的基本都會驗到
69F：推 franklin1997: 推醫生哥 36.238.93.54 06/08 23:48
70F：推 franchkity: 推！ 27.242.224.173 06/08 23:50
71F：推 zoepeng: 激推 223.137.22.104 06/08 23:51
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 23:54:12
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 23:54:44
72F：推 emmaa: 推！期待下一集 223.141.211.66 06/08 23:57
73F：推 joyce5214211: 推啊 111.83.138.45 06/09 00:00
74F：推 bunnyeah: 推推團隊用心！！謝謝發表這樣的好文： 220.129.53.142 06/09 00:00
75F：→ bunnyeah: ） 220.129.53.142 06/09 00:00
76F：推 Remilia: 我現在反而不太擦美白了，都靠加強物理灼 114.137.227.47 06/09 00:02
77F：→ Remilia: 防曬 114.137.227.47 06/09 00:02
如果美白跟防曬一定要二選一 那防曬真的比較重要
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 00:03:51
78F：推 XDdong: 登愣 現在才知道冬天跟夏天的uva差異不大 1.163.176.64 06/09 00:04
79F：→ XDdong: ，冬天都沒有防曬qq 1.163.176.64 06/09 00:04
80F：推 yiayia0333: 推醫生哥 39.8.225.51 06/09 00:14
81F：推 studentkeich: 請問有些廠商主打衣物抗uv是真的有 111.82.15.96 06/09 00:28
82F：→ studentkeich: 效嗎 因為自己實測還是會曬黑... 111.82.15.96 06/09 00:28
這必須要有第三方的公正檢測才知道orz...
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 00:33:09
83F：推 y72812: 推！！ 42.76.42.32 06/09 00:38
84F：推 weinilee: 推 210.142.96.165 06/09 00:38
85F：推 Flori: 請問那種抗uv的隔熱窗貼有效嗎？家裡的窗220.129.146.115 06/09 00:38
86F：→ Flori: 戶是貼了一層窗貼再拉上窗簾，想知道這樣220.129.146.115 06/09 00:38
87F：→ Flori: 能不能安心的待在家裡，還是也有可能有紫外220.129.146.115 06/09 00:38
88F：→ Flori: 線呢？220.129.146.115 06/09 00:38
這類產品都必須要第三方檢測才知道效果可以到哪
現在很多都是這樣
89F：推 likeabitch: 不過我看好幾家uv衣物的檢驗報告，深 1.200.42.55 06/09 00:39
90F：→ likeabitch: 色幾乎比淺色來的防曬欸 1.200.42.55 06/09 00:39
深色淺色通常比較不是重點 材質、厚度等等的往往比顏色影響大
之後我們完整一點寫一篇
91F：推 ttcp5226: 推 114.137.171.67 06/09 00:40
92F：推 Flori: 另外想請問那種美容儀上的紅光會傷害皮膚220.129.146.115 06/09 00:41
93F：→ Flori: 嗎？如果有擦酸類還能不能照紅光？220.129.146.115 06/09 00:41
這除了波長以外還要考慮能量 很強的能量即使是紅光也會傷害皮膚
所以沒辦法在沒相關數據下簡單回答
94F：推 Chloe18: 優文必推 42.76.202.47 06/09 00:47
95F：推 adolph13: 防曬絕對是我抗老的大絕 1.175.6.83 06/09 00:51
這對每個人都是啊XD 老化紫外線佔了70%左右的影響
96F：推 sheling77: 推推 27.242.1.1 06/09 00:55
97F：推 valinor: 推 111.243.2.51 06/09 01:00
98F：推 chu3: 用心推！223.138.133.165 06/09 01:01
99F：推 agatha1351: 推！小時候不懂事 媽媽一直叫我擦防 61.230.150.144 06/09 01:03
100F：→ agatha1351: 曬死不擦 現在後悔了Q_Q 61.230.150.144 06/09 01:03
媽媽雖然不一定永遠對 但他這次是對的QQ
101F：推 kana76010203: 推 101.12.199.157 06/09 01:16
102F：推 dodoyang: 推推推 218.161.28.75 06/09 01:45
103F：推 funster: 推超用心幫助大家的團隊 219.84.233.52 06/09 01:47
要感謝參與分享以及訂閱的每個人ＱＱ
104F：推 Lynn1122: 推 36.229.104.174 06/09 01:55
105F：推 pinksheep: 我也是太晚知道防曬的重要 又不能醫美@ 180.217.179.18 06/09 02:03
106F：→ pinksheep: 的臉 180.217.179.18 06/09 02:03
107F：推 iop71233: 推 140.117.184.43 06/09 02:12
108F：推 jolin01jolin: 推～ 101.14.48.153 06/09 02:30
109F：推 aurora110229: 推用心！ 140.119.39.235 06/09 02:52
110F：推 tinallll: 請問市面美甲燈如果標榜波長是405nm是否 223.137.3.185 06/09 03:07
111F：→ tinallll: 就不屬於長波uva的範圍，手部不會有曬黑 223.137.3.185 06/09 03:07
112F：→ tinallll: 和老化的問題？ 223.137.3.185 06/09 03:07
是有這方面的疑慮的 這類不屬醫療器材 所以比較缺乏相關安全性驗證
113F：推 captainmm: 穿號稱防曬衣物還會曬黑 那是因為不同111.240.229.249 06/09 05:27
114F：→ captainmm: 顏色能防曬到的波長還是有點不同111.240.229.249 06/09 05:27
115F：→ captainmm: 380-400段的 防曬衣物和防曬乳都不容111.240.229.249 06/09 05:28
116F：→ captainmm: 易防守到111.240.229.249 06/09 05:28
樓上C大說的是對的 所以最重要還是紫外線最強的時間不要在外面趴趴走
117F：推 sovia: 推……請問那3點abc對uva有效嗎？還是僅針223.138.210.122 06/09 06:51
118F：→ sovia: 對uvb呢？223.138.210.122 06/09 06:51
都有用 但是對UVB比對UVA有用 UVA真的比較難防守
119F：→ justlikexxx: 每年夏天都要再跟朋友從uva到uvc講 61.61.227.59 06/09 07:16
120F：→ justlikexxx: 解一次，然後他們還是不願意防曬； 61.61.227.59 06/09 07:16
121F：→ justlikexxx: 最難無奈的是，絕大多數人還是靠標 61.61.227.59 06/09 07:16
122F：→ justlikexxx: 示的spf來找展品，而且是為了防曬黑 61.61.227.59 06/09 07:16
123F：→ justlikexxx: 囧 61.61.227.59 06/09 07:16
124F：→ justlikexxx: 多打一個難字～～～～ 61.61.227.59 06/09 07:17
麻煩的是很多SPF也不知道到底有沒有正確標示orz
125F：推 justlikexxx: 無法可管，愛標多少就標多少，而且主 61.61.227.59 06/09 07:19
126F：→ justlikexxx: 要功能在放曬傷曬老的spf...Orz 61.61.227.59 06/09 07:19
接下來我們再來好好整理一篇很完整的防曬指標
127F：推 tsainilee: 必推！防曬真的很重要呀 42.72.92.196 06/09 07:20
128F：推 si183009: 推醫生哥 ~ 101.15.176.196 06/09 07:29
129F：推 momochiang: 推！ 1.200.217.77 06/09 07:33
130F：→ snowrei: 最近剛好想購入新防曬，等20項結果出來再 49.216.212.73 06/09 07:36
131F：→ snowrei: 看看好了XD 49.216.212.73 06/09 07:36
哈哈大概要月底喔 不好意思送驗需要時間orz...
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:11:07
132F：推 lovemarch: 原來撐傘無法擋掉UVA……難怪我出門一 114.136.83.168 06/09 08:12
133F：→ lovemarch: 趟回來(公司對面買便當之類的)就黑了 114.136.83.168 06/09 08:12
比較完整說法是，撐傘無法「完整」擋掉UVA 還是可以擋掉部分
但如果你目標是不要曬黑 那撐傘是真的不夠
134F：推 alliya: 一直以為照片是網路謠言… 223.136.44.196 06/09 08:13
照片是2012新英格蘭非常有名的一篇case report
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:16:45
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:17:57
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:19:24
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:22:53
135F：推 tzumon2020: 這樣看下來UVA根本也無法真正防到啊 223.143.237.43 06/09 08:24
136F：→ medream: 還是可以喔 只是比較難防 但很難「完全」 111.83.117.139 06/09 08:28
137F：→ medream: 但實際上你也不用逼自己到完全啦 111.83.117.139 06/09 08:28
138F：推 Jsayta: 就讓我想到之前也是沒勤擦防曬，是發現痣 36.225.56.222 06/09 08:42
139F：→ Jsayta: 變深了，我嚇到@@原本那個痣是點過的，沒 36.225.56.222 06/09 08:42
140F：→ Jsayta: 想到又變黑..只好每天都防曬@@ 36.225.56.222 06/09 08:42
141F：推 Nianya1: 推 39.8.105.60 06/09 08:51
142F：推 davidtank: 用心推 117.19.98.163 06/09 08:53
143F：推 eric5438: 是我眼殘嗎，我剛看圖跟文字寫紫外光波 1.160.123.191 06/09 09:26
144F：→ eric5438: 長較長，抱歉補推 1.160.123.191 06/09 09:26
145F：推 eric5438: 再推～感謝您的用心分享跟研究！ 1.160.123.191 06/09 10:03
太客氣了 雖然這次沒錯 但百密一疏 如果之後有錯誤也要請大家多協助指正：）
146F：推 h233566: 激推～圖片太震撼 42.72.96.64 06/09 10:11
147F：推 small79215: 推用心 39.8.38.39 06/09 10:35
148F：推 yuico: 推用心!! 123.51.219.40 06/09 10:56
149F：推 rubych: 推abc 101.13.231.52 06/09 11:01
150F：推 whawha612: 謝謝醫森 114.137.160.33 06/09 11:29
151F：推 rosabella: 推180.204.195.222 06/09 12:19
152F：推 agostina: 請問化妝所以很難2hr就卸妝補防曬，什麼 39.9.230.26 06/09 12:41
153F：→ agostina: 方法可以彌補嗎？ 39.9.230.26 06/09 12:41
這之後我們寫比較完整點的說明喔～
154F：推 maktub: 推推，團隊很用心 114.40.180.119 06/09 12:52
155F：推 Ellier97611: 推！ 223.137.187.79 06/09 13:00
156F：推 pomr8177: 推 49.217.66.217 06/09 13:07
157F：推 chiya85: 謝謝醫生哥 223.140.183.94 06/09 13:09
158F：推 lyc0818: 推 114.137.71.56 06/09 13:10
159F：推 alienkid1005: 立馬轉給家裡長輩看，他們一直說想 223.141.192.68 06/09 13:11
160F：→ alienkid1005: 看起來年輕，又不相信防曬對防老有 223.141.192.68 06/09 13:11
161F：→ alienkid1005: 效 223.141.192.68 06/09 13:11
162F：推 lidaii: 會擦的就那些，不會擦得也那些， 175.96.82.158 06/09 13:31
163F：→ lidaii: 做好自己囉。 175.96.82.158 06/09 13:31
164F：推 diangdiang: 想問如果是最近那樣下大雨的天氣也需 218.164.6.234 06/09 13:46
165F：→ diangdiang: 要防曬嗎 雨天也有強烈的Iva? 218.164.6.234 06/09 13:46
有程度上的差異 陰天比較低 但還是有 所以就是看自己對防曬要求到什麼程度
166F：推 shuan23: 看完決定以後每天乖乖擦防曬0.0 114.32.181.76 06/09 13:46
167F：推 sky100224: 推!! 49.216.116.218 06/09 13:53
168F：推 alicecin: 推 1.161.245.67 06/09 13:55
169F：推 amritavoice: 推！感謝醫生哥團隊的整理，這樣能簡 111.71.19.152 06/09 14:06
170F：→ amritavoice: 單明瞭的跟家人推廣防曬概念了！ 111.71.19.152 06/09 14:06
感謝 多分享給需要的人吧
171F：推 zakke: 看完馬上把離座位有點距離的窗戶百葉窗拉起220.134.168.138 06/09 14:09
XD
172F：推 emma83224ya: 推！防曬對黑皮膚女孩真的很重要(淚) 140.134.18.49 06/09 14:18
173F：推 j035p: 昨天看完這篇嚇死，要認真防曬喔QQ122.116.176.204 06/09 14:24
174F：推 IiTK: 推123.192.118.206 06/09 14:30
175F：推 ffyy: 無法避免12-14在外頭騎機車>"< 118.163.164.34 06/09 14:38
176F：→ ffyy: 防曬+防曬外套+全罩安全帽+口罩+防曬裙 118.163.164.34 06/09 14:38
177F：→ ffyy: +手套 請問我還能加強甚麼呀呀呀T_T 118.163.164.34 06/09 14:39
178F：→ snowrei: 樓上，我覺得能做到這樣已經很厲害了！ 49.216.212.73 06/09 14:48
179F：推 ffyy: 夏天對我而言真的是一段漫長又煎熬的日子 118.163.164.34 06/09 14:50
180F：→ ffyy: 無奈的高雄人 118.163.164.34 06/09 14:50
辛苦了 之後我們再寫一些有關衣物防曬的文章介紹
181F：推 jenny14: 白天都不開窗簾這樣可阻擋UVA嗎?125.227.159.246 06/09 14:53
182F：→ jenny14: 都是不透光窗簾125.227.159.246 06/09 14:53
會有效果 但一樣無法「完全」阻擋 但你不必追求到完全啦XD
183F：推 nanahsu0316: 我是白肌人，夏天每天如果沒課沒打工 101.13.227.85 06/09 15:09
184F：→ nanahsu0316: 就6點後才出門，白天出門露出來的皮 101.13.227.85 06/09 15:09
185F：→ nanahsu0316: 膚擦防曬，穿長袖+防曬外套，撐黑洋 101.13.227.85 06/09 15:09
186F：→ nanahsu0316: 傘，穿厚深色長褲，穿長襪（腳踝） 101.13.227.85 06/09 15:09
187F：→ nanahsu0316: 穿包鞋，兩小時補擦防曬（如果流汗就 101.13.227.85 06/09 15:09
188F：→ nanahsu0316: 立刻用面紙按，再補擦），沒有曬黑過 101.13.227.85 06/09 15:09
189F：→ nanahsu0316: ，但是看了這篇文章，我從今天開始在 101.13.227.85 06/09 15:09
190F：→ nanahsu0316: 家也擦防曬了XD(只有臉啦)我還是穿 101.13.227.85 06/09 15:09
191F：→ nanahsu0316: 長褲，然後躲在房間裡 101.13.227.85 06/09 15:09
192F：推 gillqoo: 推團隊整理！所以即使紫外線指數1，怕曬 61.219.140.112 06/09 15:20
193F：→ gillqoo: 黑的話，還是要防曬摟？ 61.219.140.112 06/09 15:21
有關紫外線指數搭配挑選防曬我們之後整理清楚一點給大家～
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 15:29:12
194F：推 akane822: 可以挑個不用卸妝洗面乳可以洗掉的嗎？ 1.172.245.53 06/09 16:33
195F：→ akane822: 我想男生會比較願意使用 1.172.245.53 06/09 16:33
196F：推 pipa0320: 推 223.137.130.43 06/09 16:52
是有用洗面乳就可以洗掉的
197F：推 picher: 想請問全身包的這麼緊，那維生素D還是可以223.140.101.188 06/09 17:36
198F：→ picher: 從太陽光獲得嗎？223.140.101.188 06/09 17:36
這是另外一個議題 我們會專門寫一篇完整說明
199F：→ clairyung: 推~ 27.242.140.33 06/09 17:51
200F：推 purplelily: 推~~謝謝醫生哥團隊的用心223.136.237.158 06/09 18:21
也要謝謝大家的支持跟分享 請多把知識分享給更多人這些用心才有意義QQ
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 18:41:57
201F：推 mintcat99: 知道要擦防曬，但還真不知道那些有用 111.251.140.86 06/09 19:03
202F：→ mintcat99: 哪些沒用 111.251.140.86 06/09 19:03
之後我們會進一步說明 也會檢測市面商品喔
203F：推 snoworchid: 意思是幾乎是陰天的冬天也要勤擦防曬223.136.206.180 06/09 19:18
204F：→ snoworchid: 了QQ223.136.206.180 06/09 19:18
205F：推 denny0810: 比較想問，鹵素燈的光線是否會影響，以 39.12.96.219 06/09 19:20
206F：→ denny0810: 前同事說好像會產生斑點 39.12.96.219 06/09 19:20
207F：推 thesecondone: 也想知道維生素D的部分，不想要自 106.104.4.198 06/09 19:33
208F：→ thesecondone: 己過度防曬反而影響身體 106.104.4.198 06/09 19:33
這是大議題 要另開一篇文~
209F：推 atomic5238: 期待！ 110.28.3.177 06/09 20:16
210F：推 blairina: 推 49.214.3.207 06/09 20:35
211F：推 trichord: 推180.217.231.200 06/09 20:36
212F：推 forever0722: 謝謝醫生哥 117.19.64.69 06/09 20:54
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 21:16:53
213F：推 live60606: 推 1.169.93.125 06/09 21:33
214F：推 yoyoyohay: 推 謝謝醫生哥! 124.8.130.193 06/09 21:41
215F：推 Eyer: 推！可是擦防曬很容易長痘痘:-( 42.73.220.211 06/09 21:49
216F：推 yuyu0340: 推推 42.76.155.224 06/09 21:50
217F：推 girafa: 推 61.227.126.60 06/09 22:05
218F：推 jonnyfan33: 用心推114.137.127.227 06/09 22:08
219F：推 dollyyang: 推醫生哥 39.9.227.141 06/09 23:40
220F：推 caramelpig: 推223.137.158.226 06/09 23:48
221F：推 yydd: 推 49.217.226.193 06/10 00:43
222F：推 thingo: 推！ 49.158.23.186 06/10 02:03
223F：推 cutepony1798: 想請問之前看新聞說早晨跟黃昏是最 101.14.65.8 06/10 03:21
224F：→ cutepony1798: 適合補充維生素D的時機，所以我大都 101.14.65.8 06/10 03:21
225F：→ cutepony1798: 是這兩個時機曬太陽，這個說法是正 101.14.65.8 06/10 03:21
226F：→ cutepony1798: 確的嗎？很希望自己不是曬心酸的， 101.14.65.8 06/10 03:21
227F：→ cutepony1798: 想請教醫生哥 101.14.65.8 06/10 03:21
合成維生素主要都是靠UVB 所以多曬UVA是沒什麼幫助...
228F：推 clkc: 看來只有水泥磚牆可以「完全」防曬 咦可以嗎 58.114.195.88 06/10 04:38
229F：推 goodday123: 推 49.217.196.255 06/10 09:57
230F：推 ping75929: 擦防曬會長痘都是清潔不夠喔223.137.186.193 06/10 10:09
231F：推 lovebaby0955: 請問有款防曬品寫(含藥)是什麼意思 118.150.182.80 06/10 12:21
232F：→ lovebaby0955: ，有什麼影響，謝謝 118.150.182.80 06/10 12:21
目前化學性防曬物質會被歸類為含藥化粧品
※ 編輯: medream (114.34.167.70), 06/10/2017 15:20:53
233F：→ vimeo: 請問醫生哥，那有有效曬UVB的方式嗎？ 111.250.190.66 06/10 16:12
234F：→ vimeo: 在儘量減少UVA的條件下 111.250.190.66 06/10 16:13
這個我們之後跟維生素D的議題一起整理寫一篇完整的
235F：推 ywlocw: 推 49.214.96.247 06/10 18:19
236F：→ ywlocw: 室內的日光燈有影響嗎？ 49.214.96.247 06/10 18:20
這就要看它釋放出的紫外線到什麼程度了～目前看起來不同類燈差異頗大
例如鹵素燈就可以把人曬傷曬黑喔
※ 編輯: medream (114.34.167.70), 06/10/2017 18:59:25
237F：推 ruby981206: 圖片很勸世+1 39.9.194.162 06/10 20:00
238F：推 Provance: 請問圖中A點接受到的UVA/B 和B點的差異 1.34.194.97 06/10 20:21
239F：→ Provance: 有多大？ 1.34.194.97 06/10 20:21
241F：→ Provance: 那個長方形是建築物 小的用小畫家畫低 1.34.194.97 06/10 20:22
242F：→ Provance: 我的疑問是 大白天是否躲掉陽光直射 1.34.194.97 06/10 20:23
243F：→ Provance: 即使在藍天之下 就可不受到紫外線傷害 1.34.194.97 06/10 20:24
244F：→ Provance: 謝謝^^ 1.34.194.97 06/10 20:25
不好意思 這個沒實測過就沒辦法確定。實際受到很多因素影響。
波長越長的，繞射的能力也越強。
245F：推 onepart: 推推 223.137.129.62 06/10 21:42
※ 編輯: medream (223.140.188.46), 06/10/2017 22:34:32
246F：推 pengjim: 對不起！我知錯了！下跪...... 111.71.66.86 06/11 02:20
247F：推 irene50421: 推~~太用心了！很期待20樣產品檢測120.107.244.101 06/11 10:56
248F：推 f5201p20: 推 39.9.203.80 06/11 11:21
249F：推 jupitertwins: 推 114.137.232.78 06/11 12:16
250F：推 snowrei: 我想請問有沒有簡易的可以隨身攜帶的可以 101.14.160.187 06/11 12:33
251F：→ snowrei: 檢測當下紫外線的東西呢？ 101.14.160.187 06/11 12:33
可以參考氣象局的紫外線指數
252F：推 pinkrabbit: 超實用推 每次跟家人教育防曬的重要 49.216.227.77 06/11 12:35
253F：→ pinkrabbit: 都被當耳邊風 說是「沒那麼嚴重」... 49.216.227.77 06/11 12:35
254F：→ pinkrabbit: 馬上把文章轉給他們看 49.216.227.77 06/11 12:35
感謝啦 這很重要orz
※ 編輯: medream (223.140.188.46), 06/11/2017 13:03:45
255F：推 Brooklyn1000: 所以我找防曬產品找氧化鋅含量高的 42.76.248.11 06/11 13:51
256F：→ Brooklyn1000: 去防uva是正確的嗎？ 42.76.248.11 06/11 13:51
不對 事情沒這麼單純XD 之後講清楚點
257F：推 snowrei: 我的意思是，譬如說在辦公室但離窗戶有點 101.14.160.187 06/11 15:02
258F：→ snowrei: 遠還是想知道紫外線強不強有沒有東西可以 101.14.160.187 06/11 15:02
259F：→ snowrei: 測XD 101.14.160.187 06/11 15:02
還沒特別研究過 目前這種儀器似乎是找不到便宜有效的誒
※ 編輯: medream (223.140.87.76), 06/11/2017 16:48:19
260F：推 weiliann: 在FB看到推一次，這裡再推第二次XDD 101.14.167.181 06/11 16:51
261F：→ medream: 感謝樓上支持 寫很辛苦真的需要多分享啊 223.140.87.76 06/11 20:18
262F：→ medream: 不然太少人利用這些知識 就沒意義了QQ 223.140.87.76 06/11 20:18
263F：推 crystaldale: 推~~~122.116.237.232 06/11 21:20
264F：推 parulky: 謝謝用心整理 61.123.23.172 06/13 03:31
265F：→ parulky: 請問市面上可遮光99.99%的窗簾可以防UVA 61.123.23.172 06/13 03:38
266F：→ parulky: 嗎？ 61.123.23.172 06/13 03:38
267F：推 sammy70530: 推，期待檢驗結果出爐 49.216.182.140 06/13 07:00
268F：推 markliao: 謝謝你們做的事情118.169.173.131 06/15 20:51
269F：推 ingrid82018: 推用心，謝謝分享！ 118.233.10.108 06/17 17:32
270F：→ oohhh: 推~~感謝 27.247.32.27 06/28 16:55