作者aaaaaakoyasu (獨自帶貓旅行去~*)
看板BeautySalon
標題Re: [心得] 二十年痘不靠吃藥不靠保養，好了!!
時間Sun Jul 3 22:04:46 2016
2019/04 最新版本
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1557069419.A.1F1.html
舊版：
如果你跟我一樣長年的痘痘長不停
試過各式各樣的方法都不見改善
那我希望我鼓起勇氣用本尊寫的這篇文章能幫到你
其實我兩年前有在這版上寫過類似的文章
擇食了三四年後有更完整的心得想來分享
為了保持文章資訊完整性
我拿了之前的文來修改
也補充了不少東西
如果已經看過前文的版友請多多見諒了
<(_ _)>
痘痘陪伴我二十多年了
從國小到現在
小時候一直以為是青春期的關係
所以一直期望自己趕快老(?)
過了青春期就不會長了
直到快接近三十歲還是狂長
才發現代誌某架尼甘丹 <囧>
我以前痘痘嚴重的程度:
滿臉的痘子
(包含沒頭大痘、有頭痘痘、黑粉刺、白粉刺等等哩哩叩叩有的沒有的東西)
和滿臉的痘疤(紅痘疤+凹槽痘疤)
而我所謂的滿臉
是指連0.3平方公分的正常皮膚都沒有
臉摸起來像砂紙一樣非常非常粗糙
素顏狀態下幾乎是見人嚇人、見鬼嚇鬼 +_+
我還記得國中的時候
不但長痘
臉上出油非常非常多
早上起來都會被自己臉上的出油多到流到眼睛弄得很不舒服
那時媽媽也是想說我怎麼痘子長成這樣
買保養品給我擦
但是這些保養品對我而言一點效果都沒有
不是保養品不好
而是我的臉完全沒法吸收保養品
就算是水狀的保養品
擦了都不會乾
油狀的更別說了
就算薄薄的一層也一直油在那不會吸收
在台灣我很少遇過皮膚比我差的人
網路上那些抱怨自己滿臉痘痘痘疤的照片
對我而言是小!兒!科!科!科!
我反而希望自己只有跟她們一樣多的痘痘痘疤(OS: 你們太弱了)
還滿慶幸(?)我是女生
至少可以化(濃)妝出門
遮不了痘子
至少可以遮滿臉通紅的痘疤
以前是寸臉寸痘的我
這幾年的痘子已經好很多了
我沒有靠看醫生(體質關係不太能吃西藥)
人在美國看不起醫生
幾年才回台灣一次在台灣看中西醫生也不方便
我靠 “改變飲食” 來改善痘痘的
因為我來美國後都待在美國鄉下 (今年第十年)
作息很正常 早睡早起 (台灣夜生活太豐富很難早睡XD)
吃的東西很單純 (啊會煮的就那幾個食材 Q_Q)
也很清淡(不吃冰的、不吃炸的、不吃辣的、不吃燥的)
開始漸漸的自己的無頭大痘有比較好一點
大概少了一半 只是時好時壞
而皮膚還是非常粗糙
就算去了角質 也只有當下摸起來比較滑一點
第二天馬上又粗糙了 Orz
後來有一次我一連喝了三天一小杯牛奶後整個大爆痘
我才驚覺我會對牛奶過敏
回想以前高中時媽媽有帶我去做過敏原檢測
那時年紀輕(笨)
沒有當一回事
印象中醫生跟我講我對很多食物有過敏
那時只記得有鳳梨和花生而已 其他就都沒印象了XD
後來又因為連喝三天燕麥讓我大爆痘
我就決定去做『慢性過敏原檢測』了
我在美國和台灣都各做了一次
發現我對以下這些食物類都過敏:
奶蛋類 (Dairy & Eggs)
小麥/麥麩類 (Wheat/Gluten)
花生堅果類 (Nuts)
蝦蟹類(Shrimp, Crab)
鱈魚(Cod)
等於說U.S. Food and Drug Administration (FDA)列出的八大過敏原:
The eight major food allergens:
Milk, Eggs, Fish, Crustacean Shellfish, Tree nuts, Peanuts, Wheat, Soybeans
我就中了七個……
難怪我這輩子沒見過幾個皮膚比我差的…… = =
(補上台灣衛生署過敏原資料
http://goo.gl/NN5QQt)
Nuts我小時候就知道吃了會長痘
所以本來就沒在碰
奶蛋類還好避免
因為食物很容易看得出來有沒有含奶蛋
而且大不了不喝牛奶、不碰蛋、不吃最愛的起司焗烤(淚)
但是麥麩真的是很難躲…… (怒)
舉凡所有的常見中式調味料(醬油、蠔油等等)、
麵食(各式各樣的麵，除了米製麵)、麵包和餅乾
通通都是小麥作的!!!
請問如果你在美式餐廳不能點義大利麵、不能點麵包三明治類、不能點Pizza
在中式餐館不能點含醬料的餐點
你還有甚麼可以吃的XDDD 外食都吃牛排!?（後來我牛排也戒了 下面有寫原因）
得知這殘酷的事實後
我決定來親身作實驗
FDA規定
所有食物包裝都要用最簡單的英文標出是否含有任何八大過敏原
（台灣從104年7/1開始生效"食物過敏原標示規定"
所有包裝食物都要有過敏原警語）
所以我在買任何食物之前都會看包裝的成分標示
只要有含八大過敏原的其中任何一樣(除了唯一我不會過敏的豆類Soy)
我都只能含淚放回架子
剛開始很辛苦
很多東西不能吃
連醬油也不能用
而且你也無法跟旁人分享心情
(因為周遭都是正妹 她們體會不到痘子長了20多年的心情。
而且剛開始擇食時我臉還沒改善呀XD)
但是就在我停了一週的麥麩之後
神奇的事情發生了XD
從我有記憶以來就一直都是粗糙的臉
那個怎麼去角質都還是第二天就粗糙的臉
居然摸起來變滑了!!!!
居然摸起來像正常人的皮膚了!!!!
這一週我完全沒有去過角質
居然就突然變滑了!!!!
我仔細照了鏡子
發現原本像小丘佈滿整臉的牙膏型粉刺大量減少了!!
當下我真的有種得救的感覺 T_____T
至於囊腫型大痘、無頭大痘
我停了奶蛋和nuts後就幾乎不太長了 :D
比擦保養品還有用XD 又不花錢XD
重點是我終於找到讓我長了二十幾年痘子的原因了 T_____T
看到了這麼明顯的效果後
我繼續維持新的飲食習慣
我開始研究這方面的資料
開始挖掘替代食物
才發現原來醬油有無麥的(tamari)
才發現美國有不少人是對麥麩嚴重過敏的
(我算輕微 頂多長滿粉刺 臉變粗糙)
而這些人只能吃gluten free(無麥麩)的食物
所以大多西式餐廳會有特殊菜單 註明哪些是allergen free(無過敏原)的餐點(要另外跟
服務生要)
也因為allergen free食物的市場需求不小
所以美國有不少經過認證專門生產無過敏原食品的公司
徹底改變我的飲食習慣後
現在皮膚狀況好很多
除了沒救的凹槽痘疤之外
痘痘和小丘嶺粉刺和紅痘疤已經改善很多
某一天晚上我經過浴室鏡子
看了一下鏡子的自己
心裡想: 啊~ 還沒卸妝~
走到浴室門口才又突然想到: 不對啊! 我已經卸妝了呀XD
衝回去再看鏡子裡的自己一次
生平第一次卸妝前後我自己居然分辨不出來!!!
讓我真是睡覺都會笑XD
不過呢!!!
姑娘我真是太愛吃了
(一直都愛到處吃美食 難怪以前痘子長不停 囧)
奶蛋類和nuts因為長大痘
我現在已經幾乎完全戒食了
蝦蟹類和鱈魚本來就很偶爾才吃
但是麥麩只是長粉刺
所以我還是有時會貪嘴偷吃:P
只是現在長痘比較不會心情差
因為我大概知道是甚麼原因造成的
比如長在臉頰 -> 吃到炸的
長在鼻翼兩旁 -> 吃到辣的
長在額頭或耳朵 -> 熬夜 睡眠不足
長在臉頰下方 -> 奶蛋
長在下巴 -> 生理期 (較大家熟悉的)
臉皮膚變粗 -> 吃太多麥麩
上次不知道發甚麼瘋
一年吃不到一次炸的食物的我跑去買了麥當勞XD
因為我知道近期除了上班之外沒有要特別見人
且我要再次證明我的理論XD
果然吃完第二天
右臉頰就兩個小紅腫了
再隔一天就發展成無頭痘了
真是比算命還準XD
(這就是所謂的久病成良醫嗎…… 淚)
我擇食半年後第一次回台灣時
媽媽看到我也說我皮膚好很多
只是在台灣除了奶蛋和nuts之外我又是整個亂吃
光是我最愛的蚵仔麵線就連吃好幾天……
回美國的飛機上就覺得臉又變粗糙了 (╥﹏╥)
來總結一下我的飲食習慣:
不碰冰的 (就連夏天也不喝冰飲)
不碰炸的 (一年吃不到一次 但每吃必長無頭大痘!)
不碰辣的 (一年吃不到五次)
不碰燥的 (榴槤之類的 XD)
不碰nuts
不碰奶蛋(牛奶、起司、優格等等任何奶蛋製品)
(盡量XD)不碰麥麩(醬油等調味品 麵食麵包包子饅頭等麵粉製品 零食餅乾等等)
均使用gluten free products（台灣有賣無麥醬油）
擇食了一陣子 皮膚狀況變好後
我漸漸發現我不只這些過敏原會讓我長痘（目前科技技術可測出的）
因為皮膚狀況變好後
只要一吃到不對的食物馬上長痘 就會知道是哪些食物造成的
而這些不對的食物
包含某些加工食品（沙茶醬、牛排醬等各式各樣「複雜」的醬料）
包含回鍋多次的食物（例如滷肉滷第三天我吃了就長痘）
包含劣質食品（在超市買的大陸製菊花茶 喝了爆痘）
半年前發現自己吃牛肉也會長大痘
http://i.imgur.com/1SvWoWR.jpg
我在超市買了牛排回家自己烤
吃了一塊後馬上胸前長了一顆大痘
我不死心 不相信是牛排讓我長痘
過幾天又去買了一塊回來吃
結果胸前就長了第二顆一模一樣的大痘......
我不知道紅肉有什麼問題
但我現在不太敢碰牛肉了......
去年有回台灣找醫生聊過我的體質
醫生說除了現今技術可以測出的過敏原之外
剩下的要靠我自己去trial and error
搞得我覺得我有點像是人體測毒器XD
食物含毒物或是太髒馬上有感XD
有次踩到一個大雷是螫蝦crawfish
我先生是腸胃非常敏感的
吃到髒東西馬上拉肚子
那次我們兩個吃完螫蝦crawfish
他當天狂拉肚子
我隔天整個大爆痘......
所以螫蝦crawfish也列入我的黑名單了......
其實擇食這幾年來很辛苦
周遭的人很不能理解為什麼我要這麼難搞
尤其剛開始還是常踩雷時
朋友覺得你不吃那些東西還是有長痘啊
殊不知我是一步一步慢慢的trial and error做實驗
但你很難跟他們解釋
只好自己默默研究自己難搞的體質
擇食了兩三年後 知道的雷越來越多
踩雷的機會變少 長痘的機會也大減
朋友也漸漸看到我皮膚好很多
有的貼心的朋友約吃飯還會主動問我哪些東西我能吃
因為問不能吃的話太多東西講不完XD
我以前小時候只知道自己體質特殊
對感冒藥、止痛藥、普拿疼之類常見藥物會過敏
所以我不碰西藥
但我沒想到我們每天都要攝取的食物也可以影響我們這麼大
雖然很多食物不能吃很辛苦
但我現在相信：
You are what you eat!
--
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1F：推 chihpapa: 連牛肉也不能碰 真是辛苦原po 61.228.144.197 07/03 22:16
最近考慮走素食了......= =
2F：推 ak50: 好用心 114.32.228.250 07/03 22:16
3F：推 aa8351489: 認真推 謝謝分享180.217.247.252 07/03 22:18
4F：推 lenatsaiiii: 很用心！我是吃到不乾淨的炸的會在臉 27.246.218.133 07/03 22:19
5F：→ lenatsaiiii: 頰長一顆到兩顆痘 27.246.218.133 07/03 22:19
推推推～ 炸物真的會讓臉頰長痘>"<
6F：推 kkcandy00: 超強的! 42.73.21.34 07/03 22:27
7F：推 shanlin: 意志力要很驚人!辛苦了124.218.131.249 07/03 22:28
這是場意志力和食慾的長期抗戰......
8F：推 velook0827: 認真推，謝謝分享 101.10.48.85 07/03 22:29
9F：推 kaipei: 認真推！ 111.253.118.49 07/03 22:34
10F：推 caicing: 推你 223.140.25.98 07/03 22:43
11F：推 kayhung8211: 原po跟好多美食無緣了qq 114.39.65.53 07/03 22:44
我從一開始擇食的挫折 意志力打輸食慾
到現在越來越有心得 也越來越願意跟朋友談這件事情
而且看到自己糟了二十幾年的皮膚有明顯的改善 真的會有動力維持下去^^
12F：推 st41820: 辛苦了！最近也是忌吃很多食物，但中醫師118.160.129.194 07/03 22:54
13F：→ st41820: 說可以三年不吃等身體記憶消失後再開始吃118.160.129.194 07/03 22:54
14F：→ st41820: （期待中…118.160.129.194 07/03 22:54
三年啊... 等你三年後來分享心得XD 我很想繼續吃奶蛋類>"<
15F：推 bcnino: 好辛苦唷!! 意志力真的要很強 223.136.69.238 07/03 23:02
這是場意志力和食慾的長期抗戰......
16F：推 vic992: 想知道妳的三餐食譜 好佩服180.217.153.124 07/03 23:04
我主要把握一個原則：盡量吃食物 少吃食品
烹調方式越清淡越簡單越好
食物就避免奶蛋類, 麥類, 和花生堅果類
我目前的三餐吃得很簡單 也很固定
豆漿 豆製品 糙米飯 米製麵 米製品 地瓜 各式各樣蔬菜
不燥熱的水果 壽司 生魚片等等
然後加入一樣測試食物 來拓展我的安全食物版圖
17F：推 nicole721: 覺得佩服QQ推!!! 114.39.233.1 07/03 23:06
18F：推 arielh8411: 意志好堅定~ 真的！ 49.216.128.60 07/03 23:19
19F：推 daifuku: 原po好辛苦，要我不吃這些真的會崩潰QQ 223.137.239.84 07/03 23:19
那代表你皮膚不錯呀XD
我是因為擇食後發現皮膚大改善 所以才有動力維持下去^^
20F：推 rainsalot: 推妳！不長痘的人難懂長痘人的痛苦 1.160.104.50 07/03 23:19
真的!!!! T^T
21F：推 angelhsu0704: 到底能吃什麼 看了好難過嗚嗚 101.138.170.82 07/03 23:36
22F：推 dsppr: 太辛苦了!!! 非常佩服也很慶幸T_T 111.250.148.55 07/03 23:50
23F：推 clutterin: 過敏人推一個，不吃蛋奶後久久吃一次也 111.255.1.125 07/03 23:50
24F：→ clutterin: 會長痘+1 111.255.1.125 07/03 23:50
25F：→ clutterin: 另外想請問原po做的是哪種過敏原測試， 111.255.1.125 07/03 23:51
26F：→ clutterin: 也想去做：） 111.255.1.125 07/03 23:51
http://beskur.nidbox.com/diary/read/638130
網址內的診所找一家方便地去就好
因為就是抽個血 然後他們會送實驗室檢測
抽血之前盡量多吃各種各樣的食物 尤其是在檢測清單內的
抽血報告出來會比較清楚知道自己哪些東西會過敏
通常慢性過敏會比急性過敏檢測價錢高
因為急性過敏很容易自己發現
慢性通常要靠檢測 或是像我一樣每天吃固定已知的安全食物
然後加入一樣未知的食物來實驗看自己會不會有過敏反應
27F：推 biebie880: 辛苦了，好佩服你的意志力115.165.253.118 07/03 23:59
28F：推 gloria81105: 推。。原po辛苦了 218.166.119.16 07/04 00:11
29F：推 DrunkInDream: 你聽過靈擺測試嗎 我覺得很適合你 114.47.185.6 07/04 00:29
30F：→ DrunkInDream: 詳情可以估狗,我媽是拿來測食物適不 114.47.185.6 07/04 00:29
31F：→ DrunkInDream: 適合,有時候就算有機食品,測起來是 114.47.185.6 07/04 00:29
32F：→ DrunkInDream: OK,但放在她手上再測是不OK,一吃就 114.47.185.6 07/04 00:30
33F：→ DrunkInDream: 會出狀況 不過這招我就沒辦法 因為 114.47.185.6 07/04 00:30
沒有聽過耶～ 我來研究看看,謝謝你喔^^
34F：推 keroro1215: 跟我一樣啊 理論上就是 冰甜烤炸辣 61.231.3.28 07/04 00:30
35F：→ keroro1215: 麥製品 盡量 飲料只能喝水 早睡 不 61.231.3.28 07/04 00:30
36F：→ keroro1215: 只皮膚變好也很健康瘦下來 而且我不 61.231.3.28 07/04 00:30
37F：→ keroro1215: 太運動的說 61.231.3.28 07/04 00:30
也有過敏人耶!! 你是怎麼發現自己對食物過敏的呀？
另外推健康的瘦下來!!! 我也不太運動,不吃麥麩後小腹就沒了XD
38F：推 trulystar: 無麥麴醬油味道如何？ 111.250.29.53 07/04 00:30
我自己覺得跟一般的醬油差不多 我先生不愛
但我覺得心理上的因素居多XD 因為他覺得我能吃的東西都很難吃XD
39F：→ DrunkInDream: 我是很呆的麻瓜 幾乎測什麼我都OK.. 114.47.185.6 07/04 00:30
40F：推 keroro1215: 總而言之，垃圾食物全部不吃。我們要 61.231.3.28 07/04 00:32
41F：→ keroro1215: 吃的是「食物」而非「食品」 61.231.3.28 07/04 00:32
推“吃食物非食品“!!! 現在真的深刻體會!!
42F：推 smallsix: 推～原po加油！ 118.161.32.252 07/04 01:07
43F：推 gji4: 推～好激勵人心111.243.102.174 07/04 01:20
44F：推 hanamuc: 原po的意志力好強大！！223.136.218.159 07/04 01:39
45F：推 xiaogui: 之前遇過吃飯也過敏的孩子，媽媽也是不停 59.6.180.104 07/04 01:52
46F：→ xiaogui: 的試哪種可以吃 59.6.180.104 07/04 01:52
真的真的！至少媽媽願意接受孩子有慢性食物過敏,台灣人很少聽過這方面的觀念
我剛開始擇食的時候常被人家白眼>"<
想說長痘就長痘 跟食物過敏有什麼關係 T____T
47F：推 angelsfall: 原po有點慘的說 真是血淚 114.40.25.92 07/04 02:09
至少值得了 我原本以為我要爛一輩子的皮膚現在好不容易稍微正常一點點點...
48F：推 nicao1: 我知道很多人麥麩過敏，我現在販售的餅乾 111.248.209.1 07/04 02:25
49F：→ nicao1: ，米麵包也朝向無麥麩研究之路，希望之後 111.248.209.1 07/04 02:25
50F：→ nicao1: 可以讓更多人安心的享用好食物！ 111.248.209.1 07/04 02:25
51F：→ nicao1: 也推長痘人的辛苦，找出過敏原或是真實原 111.248.209.1 07/04 02:26
52F：→ nicao1: 因(婦科，飲食，等)才能妥善處理它！原po 111.248.209.1 07/04 02:26
53F：→ nicao1: 好棒~ 111.248.209.1 07/04 02:26
太感謝你的用心了!!! 造福更多麥麩過敏者！！！
要不是我也對奶蛋過敏 真希望能跟你購買！
54F：推 jill: 推，飲食清淡真的有差 220.136.72.105 07/04 02:31
55F：推 floatingcat: 好辛苦>< 佩服101.138.124.235 07/04 02:37
56F：推 luvturquoise: 推用心 妳真的辛苦了 114.40.26.21 07/04 02:54
57F：推 yamau: 長知識! 124.11.228.39 07/04 03:34
58F：推 vvstar: 天啊 原來過敏會這麼嚴重 一直都誤會是 1.163.112.12 07/04 04:40
59F：→ vvstar: 個人體質不同 1.163.112.12 07/04 04:40
沒遇到真的不會知道>"<
60F：→ happyennovy: crawfish養殖環境很糟, 我也覺得是很 69.58.115.59 07/04 04:46
61F：→ happyennovy: 髒的海產都不吃, 我有朋友過敏嚴重到 69.58.115.59 07/04 04:47
62F：→ happyennovy: 會死人, 跟你一樣他一堆東西都不能吃 69.58.115.59 07/04 04:47
63F：→ happyennovy: 更正一下, 他不算海產, 應該是水產 69.58.115.59 07/04 04:48
我也是事後google才知道原來crawfish的養殖環境很糟...
反正我這輩子不會再去吃了!!! >"<
64F：推 yjlee0829: 有看有推！ 36.238.129.4 07/04 05:46
65F：推 z001207: 辛苦了！推180.218.251.121 07/04 06:36
66F：推 crystal601: 我也是食物過敏體質 不過我吃錯東西 27.147.18.191 07/04 07:41
67F：→ crystal601: 不會表現在臉上 身體會起疹子 27.147.18.191 07/04 07:42
68F：→ crystal601: 之前看過中醫 也是列了一堆我不能吃 27.147.18.191 07/04 07:43
69F：→ crystal601: 的清單XD 27.147.18.191 07/04 07:43
長在身上好好喔... 長在臉上真的很慘T^T
70F：推 chi0113: 以前我也不知道我對奶過敏 也是看到版上 111.82.166.150 07/04 08:01
71F：→ chi0113: 有人發文提到我就試看看 真的一喝奶臉隔 111.82.166.150 07/04 08:01
72F：→ chi0113: 天臉必定冒痘 111.82.166.150 07/04 08:01
奶是最多人知道有可能會致痘的 而且我還是無頭大痘>"<
73F：推 princesssaq9: 以前看過你的文章,對妳有印象,妳的223.136.196.179 07/04 08:35
74F：→ princesssaq9: 文章很有幫助～謝謝你223.136.196.179 07/04 08:35
謝謝你的捧場>/////<
75F：推 lemonchou: 請問原po之前會長粉瘤嗎？不吃過敏源食223.139.205.116 07/04 09:06
76F：→ lemonchou: 物後，粉瘤會自己好嗎？謝謝223.139.205.116 07/04 09:06
我google了一下粉瘤 我的應該不是
如果你身上有長期無解的問題 我真的很建議去做過敏原檢查喔 從根本找出問題
77F：推 qutepipi: 好用心喔！驚呆了，推111.240.246.165 07/04 09:41
78F：推 greensuper: 感謝原poTT 1.171.78.149 07/04 09:44
79F：推 ina0804: 好厲害哦 我之前也是有朋友做過過敏原檢 58.115.66.55 07/04 09:56
80F：→ ina0804: 測後開始忌口 然後蠻短的時間內皮膚變超 58.115.66.55 07/04 09:56
81F：→ ina0804: 好 但這要意志力堅定啦 58.115.66.55 07/04 09:56
真的...這是場意志力和食慾的長期抗戰...
好想多認識些過敏人喔～
我周遭總有人說沒聽過有人在喊長痘跟食物過敏有關 覺得我難搞
真想多認識些過敏人我就能嗆回去 哼哼！！
82F：推 wooribin: 記得你的文章118.232.200.214 07/04 10:09
謝謝你的捧場 >/////<
83F：推 alice1209: 那你都吃什麼阿 58.115.73.83 07/04 10:32
我的大原則是：清淡簡單 多吃食物少吃食品 避開過敏原
84F：推 PONPON1012: 好辛苦啊@@ 223.140.4.226 07/04 10:33
85F：推 gein: 推～原PO好辛苦也好厲害！！ 117.56.51.37 07/04 10:34
86F：推 tizza517: 原PO超有毅力!!! 219.87.71.10 07/04 10:50
87F：推 Nadialove: 拍拍 你好用心 118.163.153.36 07/04 11:11
88F：推 BooF423: 推 謝謝分享 49.215.97.132 07/04 11:29
89F：→ BooF423: 我覺得痘痘對應的位置跟吃了什麼 49.215.97.132 07/04 11:29
90F：→ BooF423: 超神準耶! 49.215.97.132 07/04 11:29
二十年累積下來的經驗談啊...T^T
91F：推 kight91062: 真的好厲害...之前我異位性皮膚炎也是 110.27.6.20 07/04 11:38
92F：→ kight91062: 擇食 很辛苦 110.27.6.20 07/04 11:38
你遇到了好醫生 不會只單純叫你用藥 而是從根本飲食下手
93F：推 yxyxyx: 推原po 辛苦了！！超尊敬 123.194.88.36 07/04 12:39
94F：推 hsuanjung: 推原 PO 123.192.66.113 07/04 12:56
95F：推 myislet: 請問不吃奶蛋都怎麼補充蛋白質呢？ 220.228.146.36 07/04 13:05
96F：→ myislet: 我覺得我也很有可能是這些過敏... 220.228.146.36 07/04 13:05
97F：→ myislet: 但是在台灣不吃到這些成分真的太難！ 220.228.146.36 07/04 13:06
我現在很常吃黃豆(soy) 黃豆也有蛋白質喲
剛開始真的很難 但見到痘痘大量減少真的會很有動力維持下去!!
98F：推 lilianchou: 奶蛋不能吃就要吃雞肉或黃豆類補充蛋 219.68.159.146 07/04 13:15
99F：→ lilianchou: 白質了吧 219.68.159.146 07/04 13:15
對對對 我目前吃滿多黃豆製品 豆漿是必要的!!
100F：推 pearlruho: 我懂!!!我過敏和你一樣嚴重，也是抽血 223.141.26.161 07/04 13:30
101F：→ pearlruho: 才知道~不吃過敏原皮膚狀況好非常多 223.141.26.161 07/04 13:30
好開心又遇到一個慢性過敏人!! 請問你是怎麼知道要去做抽血檢查的？
102F：推 fairydianawu: 好辛苦的路程QQ 49.218.52.209 07/04 13:37
103F：推 Fallen27: 天啊好辛苦，這樣能吃的東西就很少了，114.198.183.216 07/04 15:29
104F：→ Fallen27: 料理方式也被限制…114.198.183.216 07/04 15:29
只能水煮和清炒 哈!
105F：推 flower88: 天阿 麵類 奶蛋 連一般醬油都不行 @@ 114.47.128.176 07/04 15:40
還好醬油有替代品：無麥醬油
台灣也有在賣 我有買隨身包 有醬油沾醬的料理就用自己的醬油XD
106F：推 joy25881371: 太驚人了@@只能說妳的身體真的很保護 111.82.60.134 07/04 15:40
107F：→ joy25881371: 妳 一吃不對東西就開始冒痘警告xD 111.82.60.134 07/04 15:40
真的超保護的... 保護了我二十多年了我都不知道他的用心良苦啊......
108F：推 amy123036: 推~好辛苦..拍拍 1.172.88.213 07/04 15:48
109F：推 forever0722: 辛苦了 妳真的好有毅力！ 1.172.58.170 07/04 16:04
110F：推 captainmm: 了不起又帶血帶淚啊220.134.185.153 07/04 16:36
真的是心酸血淚史... T^T
111F：→ myshch: 大豆就可以補充蛋白質啦~ 122.146.250.92 07/04 16:40
112F：→ myshch: 不過這樣吃的話原po的身材應該也很不錯吧? 122.146.250.92 07/04 16:41
113F：→ myshch: 好有意志力! 真心佩服~ 加油 122.146.250.92 07/04 16:41
大豆就能補充蛋白質沒錯～
身材還好啦～ 不愛運動但是也不胖
尤其停吃麥麩後 小腹就瘦下來了>/////<
114F：推 lovelymm: 推慢性過敏原檢測，擇食後皮膚好很多 49.218.113.21 07/04 20:36
又是一位慢性食物過敏人耶～ 請問你怎麼想到要去做過敏原檢測的？
115F：推 bee0911: 同為辛苦人!!!我也想去做過敏原檢查 182.155.52.129 07/04 20:39
抽個血而已很方便喔～ 上面我有寫要注意的事情^^
116F：推 elims: 這篇文章我記得～毅力驚人 118.161.27.135 07/04 21:03
謝謝你的捧場>/////<
117F：推 sheepmomo: 我停喝牛奶之後痘痘也好了!!! 118.166.47.211 07/04 21:11
牛奶真的是很多人長痘的原因!!! 只是很多人不知道!!!
118F：推 tingyufish: 意志力驚人 這樣到底還剩什麼能吃? 175.183.52.41 07/04 21:39
我上面有寫XD
119F：推 geniusmohaha: 好辛苦 你到底能吃什麼啊~~是我的 223.137.97.198 07/04 22:27
120F：→ geniusmohaha: 話應該受不了 我完全是個吃貨啊QQ 223.137.97.198 07/04 22:27
我也曾經是個吃貨 所以才會痘子粉刺長得這麼瘋狂啊...... T^T
121F：推 bu0506: 好辛苦QQ 59.102.156.206 07/04 22:29
有看到成果 一切都是值得的Q_Q
122F：推 gcobc07494: 希望原po下輩子可以當皮膚無瑕美人 220.135.20.187 07/04 22:52
123F：→ gcobc07494: 享受自由吃美食的人生 QQ 220.135.20.187 07/04 22:52
以前真的有想過砍掉重練比較快......
124F：推 monica0712: 辛苦！！意志力超堅強！！ 49.217.19.243 07/04 23:44
125F：→ nicao1: 原po辛苦了，我要來試豆漿取代奶蛋，fight 49.214.4.148 07/04 23:53
126F：→ nicao1: ing,我也是痘痘人，後來婦科跟飲食一起拯 49.214.4.148 07/04 23:53
127F：→ nicao1: 救自己！(才走上自製之路) 49.214.4.148 07/04 23:53
希望你能研發成功!! 且一定要讓我知道 我想跟你購買>"<
你是怎麼發現痘痘和食物過敏有關呀？
128F：推 g6526g: 原PO太厲害了!! 182.234.18.185 07/04 23:59
其實就是個心酸血淚史... T^T
129F：推 foolove: 淚推～自己的痘痘粉刺只能自己救，自己 114.41.63.67 07/05 00:05
130F：→ foolove: 找原因！ 114.41.63.67 07/05 00:05
還好二十年後找到原因了......
131F：→ nicao1: 一開始醫生檢查出我的飲食缺口，再來朋友 49.214.4.148 07/05 00:15
132F：→ nicao1: 得了一期癌症的飲食醫生要作麥麩控制，嗣 49.214.4.148 07/05 00:15
133F：→ nicao1: 後認識幾個小朋友更是可憐很小就過敏，症 49.214.4.148 07/05 00:15
134F：→ nicao1: 狀不一定是痘痘可能是其它皮膚病症，驚覺 49.214.4.148 07/05 00:15
135F：→ nicao1: 環境荷爾蒙可能深深影響這代及下代~所以， 49.214.4.148 07/05 00:15
136F：→ nicao1: ，: ) 49.214.4.148 07/05 00:15
原來如此... 感覺台灣人有這種觀念較少
美國有不少食物過敏的論壇和紛絲頁 台灣不知道有沒有？
覺得可以大家一起分享心得和分享無過敏原食物
137F：→ nicao1: 台灣這種訊息的確不多，我也是從美國的資 49.214.4.148 07/05 00:50
138F：→ nicao1: 料來研讀自己研究的，但以後這樣的過敏狀 49.214.4.148 07/05 00:50
139F：→ nicao1: 況恐怕不會減少！ 49.214.4.148 07/05 00:50
對呀 台灣訊息真的很少
我常被challenged這點:為啥台灣沒聽說食物過敏會致痘
搞得好像我在為自己長痘找藉口......
140F：推 willber023: 看到原po這樣心有戚戚焉。有的炸物店111.243.131.248 07/05 01:35
141F：→ willber023: 我也是吃了必長痘，然後就會避吃。冰111.243.131.248 07/05 01:35
142F：→ willber023: 品我也不吃，飲料都喝去冰（最低限度111.243.131.248 07/05 01:35
143F：→ willber023: 了）。也不能吃太多辣油有關的，吃了111.243.131.248 07/05 01:35
144F：→ willber023: 也是必長痘。焗烤我也會長，所以都很111.243.131.248 07/05 01:35
145F：→ willber023: 少吃.......111.243.131.248 07/05 01:35
那我們體質真的很像T口T 恭喜你找到長痘的原因了～
146F：推 GOMIGORL: 真是辛苦了，請問平常能吃什麼？ 114.136.83.88 07/05 02:20
我上面推文有回～ ^^
147F：推 homhomhom: 推 180.217.228.6 07/05 04:02
148F：推 evie1204: 我也覺得自己年紀一把了還是很會冒痘非 150.117.57.78 07/05 04:48
149F：→ evie1204: 常討厭 150.117.57.78 07/05 04:48
150F：→ evie1204: 看來真的要少吃蛋奶類了 QQ 150.117.57.78 07/05 04:48
奶蛋類真的是最大的致痘因素之一......
151F：推 campaso: 請問你在美國驗出的過敏等級和台灣做的也 111.253.144.92 07/05 08:36
152F：→ campaso: 一樣嗎？ 111.253.144.92 07/05 08:36
不太懂你的意思... 我在美國測的只有台灣的一半 因為那時候是半信半疑去測的XD
153F：推 cheerbaby: 推！ 101.12.209.14 07/05 11:02
154F：→ nicao1: 這真的是體質因素，小心飲食，可以得到很 111.248.209.1 07/05 11:19
155F：→ nicao1: 大改善，一直被朋友鼓勵(說他想吃，所以 111.248.209.1 07/05 11:19
156F：→ nicao1: 後面有研究動力XD 111.248.209.1 07/05 11:19
我們的味蕾幸福就靠你了!!!
157F：推 greenavocado: 天啊辛苦妳了!!!!不過不長痘就太好 67.83.188.188 07/05 12:15
158F：推 icic: 辛苦了！也謝謝你的分享 218.166.231.61 07/05 12:54
159F：推 liarstraw: 原po真的好有毅力，太厲害了！223.138.154.213 07/05 14:10
160F：推 gn00093006: 我也懷疑我有奶蛋過敏 但這個真的很 180.204.129.95 07/05 16:25
161F：→ gn00093006: 難戒除... 180.204.129.95 07/05 16:25
剛開始真的很辛苦 但是是值得的!!
162F：推 Avril1975: 生理痘有解嗎？ 36.239.74.189 07/05 19:44
我改變飲食後也很少長生理痘了 但我不知道跟哪個食物有關
163F：推 iceblue: 辛苦了 也很謝謝妳寫這篇文章分享妳的體 223.138.86.212 07/05 21:11
164F：→ iceblue: 驗 我想一定有很多版友受惠:) 223.138.86.212 07/05 21:11
謝謝你的稱讚^^ 我懂那種長年長痘的心情 所以才會鼓起勇氣寫這些文章
165F：推 cuteukii: 謝謝 39.12.13.102 07/05 22:38
166F：推 lovelymm: 我是自己發現每喝鮮奶，隔天必長痘，又 49.218.113.21 07/05 23:16
167F：→ lovelymm: 看到有本版版友分享才知道可以檢測慢性 49.218.113.21 07/05 23:16
168F：→ lovelymm: 過敏原 49.218.113.21 07/05 23:16
169F：推 lovelymm: 擇食後皮膚好很多，不過我也是偶爾會嘴 49.218.113.21 07/05 23:21
170F：→ lovelymm: 饞，無法完全不吃過敏原食物，只是選擇 49.218.113.21 07/05 23:21
171F：→ lovelymm: 少吃 49.218.113.21 07/05 23:21
嗯呀～以自已的體質來做調整^^ 恭喜你也找到自己的慢性過敏原^^
172F：推 cecilia0527: 原來好多同伴阿QQ身邊人都覺得我20多 27.246.133.244 07/05 23:39
173F：→ cecilia0527: 歲吃著老年的超清淡菜譜很威猛，殊 27.246.133.244 07/05 23:39
174F：→ cecilia0527: 不知真的對皮膚沒辦法才這樣的QQ 27.246.133.244 07/05 23:39
好好喔 我真希望我二十多歲時就能知道我會食物過敏>"<
175F：→ LoveBaoBei: 過敏體質只有自己懂的痛。 115.43.220.150 07/06 13:12
真的!!! 旁人無法體會無所謂 但是潑冷水真的很讓人難過
176F：推 vicyuki: 推~你好棒!!!加油 114.37.230.235 07/06 14:14
177F：推 panda77315: 推認真 好勵志！ 1.167.86.77 07/06 18:15
178F：推 FTING: 那麼一說我才想到 我吃素之後（變清淡、少 49.217.240.22 07/07 01:56
179F：→ FTING: 油少鹽）好像就很少長痘痘了！ 49.217.240.22 07/07 01:56
我也在掙扎我要不要吃素 但是因為我已經很多東西不能吃了 再吃素我要成仙了...
180F：推 WhiteWac: 推意志力! 114.41.180.129 07/07 22:10
想當初我也是個吃貨說... (遠目)
181F：推 hibiscuspink: 推trial and error 223.136.185.30 07/07 22:22
是唯一解... T_____T
182F：推 keroro1215: 吃素不是根本方法 ，而且你會營養不良 180.217.3.95 07/08 00:06
183F：→ keroro1215: ，沒看過一堆胖和尚尼姑嗎？我比你 180.217.3.95 07/08 00:06
184F：→ keroro1215: 更極端 連水果都不吃 因為台灣水果都 180.217.3.95 07/08 00:06
185F：→ keroro1215: 改的太「甜」 ，糖可是皮膚過敏溼疹 180.217.3.95 07/08 00:06
186F：→ keroro1215: 的原因，皮膚殺手也不為過，有空googl 180.217.3.95 07/08 00:06
187F：→ keroro1215: e李璧如醫師的文章你就了解了！ 180.217.3.95 07/08 00:06
收到!
188F：推 ddm0925: 我也是T_T牛奶蛋一律不碰、不吃麵包蛋糕 111.82.64.79 07/08 21:52
189F：→ ddm0925: ，放棄最愛的珍珠奶茶......最近想開始吃 111.82.64.79 07/08 21:52
吃完記得分享心得～～
190F：推 svul3mp5: 雖然過敏很痛苦 不過身體也幫你分辨出 114.24.128.162 07/09 00:42
191F：→ svul3mp5: 哪些是不好的食物了!!!會比較健康~~ 114.24.128.162 07/09 00:42
192F：→ svul3mp5: 恭喜你找到與過敏共處的方法! 114.24.128.162 07/09 00:43
謝謝你 Q_Q 我也是這樣安慰我自己......
193F：推 planta: 我也是麩質過敏，腸胃不適，漲氣不消化， 119.77.131.183 07/11 13:53
194F：→ planta: 也不吸收營養，所以缺鐵性貧血，大量落髮 119.77.131.183 07/11 13:53
195F：→ planta: ，查了二三年才找到台大一位魏醫師，替我 119.77.131.183 07/11 13:53
196F：→ planta: 檢測出陽性反應，現在不吃化學合成醬油(含 119.77.131.183 07/11 13:53
197F：→ planta: 小皆)，只吃純黑豆釀造，少外食，多自己煮 119.77.131.183 07/11 13:53
198F：→ planta: ，烤雞腿烤魚、炒菜，新鮮食材放塩就很美 119.77.131.183 07/11 13:53
199F：→ planta: 味，吃食物不吃食品，因為加工就有地溝油 119.77.131.183 07/11 13:53
200F：→ planta: 、化學醬油。。。 119.77.131.183 07/11 13:53
恭喜你找到好的醫師幫你找出原因!!! 可以請問是哪位魏醫師嗎？
我也是盡量吃食物 少碰食品
食品太多複雜的成分 對我而言風險太大
除非必需品會鼓起勇氣去嘗試（無麥醬油,etc.） 其他就盡量不碰了
201F：推 Cyanholic: 原po應該蠻瘦的…這種飲食 101.15.193.86 07/13 02:20
我是泡芙人XD
202F：推 planta: 台大內科的魏淑珍醫生，非常感謝她，她剛 119.77.131.183 07/15 02:48
203F：→ planta: 剛好正在做國人患有麩質過敏症狀的研究， 119.77.131.183 07/15 02:48
204F：→ planta: 你可去找她，不過她常常満診去現場掛號說 119.77.131.183 07/15 02:48
205F：→ planta: 有此病症應該會優先處理。 119.77.131.183 07/15 02:48
我剛剛去看了掛號 真的不提供網掛和電掛 也顯示滿診 而且魏醫師八月初也停診
我回台時間也很短 看來想見她一面不容易>"<
206F：推 xqm1007: 我喝牛奶會拉肚子耶，不知道是不是這個 180.217.54.39 07/18 12:53
207F：→ xqm1007: 原因 180.217.54.39 07/18 12:53
你的滿像是乳糖不耐症
208F：推 chubbymiao: 麩質過敏+1，是朋友小孩慢性過敏，加 114.46.21.182 07/30 07:43
209F：→ chubbymiao: 上剛好要出國就去檢查，才發現的，少 114.46.21.182 07/30 07:43
210F：→ chubbymiao: 吃麥類之後皮膚真的好很多，但前一陣 114.46.21.182 07/30 07:43
211F：→ chubbymiao: 子又忍不住多吃，現在兩頰長了一堆大 114.46.21.182 07/30 07:43
212F：→ chubbymiao: 悶痘，只能說活該QQ 好希望能有跟你一 114.46.21.182 07/30 07:43
213F：→ chubbymiao: 樣的毅力QAQ 114.46.21.182 07/30 07:43
辛苦你了～～ 在台灣要避免麥類真的很辛苦呀～ >"<
※ 編輯: aaaaaakoyasu (173.218.122.224), 08/01/2016 00:57:38
214F：推 lotsopop: 好文！我也要來實驗看看！ 121.202.138.44 08/01 13:53
215F：推 lysnicelife: 辛苦了，我只有極輕為的食物過敏就快 59.125.96.125 11/14 09:29
216F：→ lysnicelife: 藍受香菇，佩服妳，加油 59.125.96.125 11/14 09:29
218F：推 campaso: 467554692.A.61F.html 114.26.182.176 02/02 20:05
※ 編輯: aaaaaakoyasu (71.227.202.78), 05/05/2019 23:25:35