作者aaaaaakoyasu (独自带猫旅行去~*)
看板BeautySalon
标题Re: [心得] 二十年痘不靠吃药不靠保养，好了!!
时间Sun Jul 3 22:04:46 2016
2019/04 最新版本
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1557069419.A.1F1.html
旧版：
如果你跟我一样长年的痘痘长不停
试过各式各样的方法都不见改善
那我希望我鼓起勇气用本尊写的这篇文章能帮到你
其实我两年前有在这版上写过类似的文章
择食了三四年後有更完整的心得想来分享
为了保持文章资讯完整性
我拿了之前的文来修改
也补充了不少东西
如果已经看过前文的版友请多多见谅了
<(_ _)>
痘痘陪伴我二十多年了
从国小到现在
小时候一直以为是青春期的关系
所以一直期望自己赶快老(?)
过了青春期就不会长了
直到快接近三十岁还是狂长
才发现代志某架尼甘丹 <囧>
我以前痘痘严重的程度:
满脸的痘子
(包含没头大痘、有头痘痘、黑粉刺、白粉刺等等哩哩叩叩有的没有的东西)
和满脸的痘疤(红痘疤+凹槽痘疤)
而我所谓的满脸
是指连0.3平方公分的正常皮肤都没有
脸摸起来像砂纸一样非常非常粗糙
素颜状态下几乎是见人吓人、见鬼吓鬼 +_+
我还记得国中的时候
不但长痘
脸上出油非常非常多
早上起来都会被自己脸上的出油多到流到眼睛弄得很不舒服
那时妈妈也是想说我怎麽痘子长成这样
买保养品给我擦
但是这些保养品对我而言一点效果都没有
不是保养品不好
而是我的脸完全没法吸收保养品
就算是水状的保养品
擦了都不会乾
油状的更别说了
就算薄薄的一层也一直油在那不会吸收
在台湾我很少遇过皮肤比我差的人
网路上那些抱怨自己满脸痘痘痘疤的照片
对我而言是小!儿!科!科!科!
我反而希望自己只有跟她们一样多的痘痘痘疤(OS: 你们太弱了)
还满庆幸(?)我是女生
至少可以化(浓)妆出门
遮不了痘子
至少可以遮满脸通红的痘疤
以前是寸脸寸痘的我
这几年的痘子已经好很多了
我没有靠看医生(体质关系不太能吃西药)
人在美国看不起医生
几年才回台湾一次在台湾看中西医生也不方便
我靠 “改变饮食” 来改善痘痘的
因为我来美国後都待在美国乡下 (今年第十年)
作息很正常 早睡早起 (台湾夜生活太丰富很难早睡XD)
吃的东西很单纯 (啊会煮的就那几个食材 Q_Q)
也很清淡(不吃冰的、不吃炸的、不吃辣的、不吃燥的)
开始渐渐的自己的无头大痘有比较好一点
大概少了一半 只是时好时坏
而皮肤还是非常粗糙
就算去了角质 也只有当下摸起来比较滑一点
第二天马上又粗糙了 Orz
後来有一次我一连喝了三天一小杯牛奶後整个大爆痘
我才惊觉我会对牛奶过敏
回想以前高中时妈妈有带我去做过敏原检测
那时年纪轻(笨)
没有当一回事
印象中医生跟我讲我对很多食物有过敏
那时只记得有凤梨和花生而已 其他就都没印象了XD
後来又因为连喝三天燕麦让我大爆痘
我就决定去做『慢性过敏原检测』了
我在美国和台湾都各做了一次
发现我对以下这些食物类都过敏:
奶蛋类 (Dairy & Eggs)
小麦/麦麸类 (Wheat/Gluten)
花生坚果类 (Nuts)
虾蟹类(Shrimp, Crab)
鳕鱼(Cod)
等於说U.S. Food and Drug Administration (FDA)列出的八大过敏原:
The eight major food allergens:
Milk, Eggs, Fish, Crustacean Shellfish, Tree nuts, Peanuts, Wheat, Soybeans
我就中了七个……
难怪我这辈子没见过几个皮肤比我差的…… = =
(补上台湾卫生署过敏原资料
http://goo.gl/NN5QQt)
Nuts我小时候就知道吃了会长痘
所以本来就没在碰
奶蛋类还好避免
因为食物很容易看得出来有没有含奶蛋
而且大不了不喝牛奶、不碰蛋、不吃最爱的起司焗烤(泪)
但是麦麸真的是很难躲…… (怒)
举凡所有的常见中式调味料(酱油、蚝油等等)、
面食(各式各样的面，除了米制面)、面包和饼乾
通通都是小麦作的!!!
请问如果你在美式餐厅不能点义大利面、不能点面包三明治类、不能点Pizza
在中式餐馆不能点含酱料的餐点
你还有甚麽可以吃的XDDD 外食都吃牛排!?（後来我牛排也戒了 下面有写原因）
得知这残酷的事实後
我决定来亲身作实验
FDA规定
所有食物包装都要用最简单的英文标出是否含有任何八大过敏原
（台湾从104年7/1开始生效"食物过敏原标示规定"
所有包装食物都要有过敏原警语）
所以我在买任何食物之前都会看包装的成分标示
只要有含八大过敏原的其中任何一样(除了唯一我不会过敏的豆类Soy)
我都只能含泪放回架子
刚开始很辛苦
很多东西不能吃
连酱油也不能用
而且你也无法跟旁人分享心情
(因为周遭都是正妹 她们体会不到痘子长了20多年的心情。
而且刚开始择食时我脸还没改善呀XD)
但是就在我停了一周的麦麸之後
神奇的事情发生了XD
从我有记忆以来就一直都是粗糙的脸
那个怎麽去角质都还是第二天就粗糙的脸
居然摸起来变滑了!!!!
居然摸起来像正常人的皮肤了!!!!
这一周我完全没有去过角质
居然就突然变滑了!!!!
我仔细照了镜子
发现原本像小丘布满整脸的牙膏型粉刺大量减少了!!
当下我真的有种得救的感觉 T_____T
至於囊肿型大痘、无头大痘
我停了奶蛋和nuts後就几乎不太长了 :D
比擦保养品还有用XD 又不花钱XD
重点是我终於找到让我长了二十几年痘子的原因了 T_____T
看到了这麽明显的效果後
我继续维持新的饮食习惯
我开始研究这方面的资料
开始挖掘替代食物
才发现原来酱油有无麦的(tamari)
才发现美国有不少人是对麦麸严重过敏的
(我算轻微 顶多长满粉刺 脸变粗糙)
而这些人只能吃gluten free(无麦麸)的食物
所以大多西式餐厅会有特殊菜单 注明哪些是allergen free(无过敏原)的餐点(要另外跟
服务生要)
也因为allergen free食物的市场需求不小
所以美国有不少经过认证专门生产无过敏原食品的公司
彻底改变我的饮食习惯後
现在皮肤状况好很多
除了没救的凹槽痘疤之外
痘痘和小丘岭粉刺和红痘疤已经改善很多
某一天晚上我经过浴室镜子
看了一下镜子的自己
心里想: 啊~ 还没卸妆~
走到浴室门口才又突然想到: 不对啊! 我已经卸妆了呀XD
冲回去再看镜子里的自己一次
生平第一次卸妆前後我自己居然分辨不出来!!!
让我真是睡觉都会笑XD
不过呢!!!
姑娘我真是太爱吃了
(一直都爱到处吃美食 难怪以前痘子长不停 囧)
奶蛋类和nuts因为长大痘
我现在已经几乎完全戒食了
虾蟹类和鳕鱼本来就很偶尔才吃
但是麦麸只是长粉刺
所以我还是有时会贪嘴偷吃:P
只是现在长痘比较不会心情差
因为我大概知道是甚麽原因造成的
比如长在脸颊 -> 吃到炸的
长在鼻翼两旁 -> 吃到辣的
长在额头或耳朵 -> 熬夜 睡眠不足
长在脸颊下方 -> 奶蛋
长在下巴 -> 生理期 (较大家熟悉的)
脸皮肤变粗 -> 吃太多麦麸
上次不知道发甚麽疯
一年吃不到一次炸的食物的我跑去买了麦当劳XD
因为我知道近期除了上班之外没有要特别见人
且我要再次证明我的理论XD
果然吃完第二天
右脸颊就两个小红肿了
再隔一天就发展成无头痘了
真是比算命还准XD
(这就是所谓的久病成良医吗…… 泪)
我择食半年後第一次回台湾时
妈妈看到我也说我皮肤好很多
只是在台湾除了奶蛋和nuts之外我又是整个乱吃
光是我最爱的蚵仔面线就连吃好几天……
回美国的飞机上就觉得脸又变粗糙了 (╥﹏╥)
来总结一下我的饮食习惯:
不碰冰的 (就连夏天也不喝冰饮)
不碰炸的 (一年吃不到一次 但每吃必长无头大痘!)
不碰辣的 (一年吃不到五次)
不碰燥的 (榴槤之类的 XD)
不碰nuts
不碰奶蛋(牛奶、起司、优格等等任何奶蛋制品)
(尽量XD)不碰麦麸(酱油等调味品 面食面包包子馒头等面粉制品 零食饼乾等等)
均使用gluten free products（台湾有卖无麦酱油）
择食了一阵子 皮肤状况变好後
我渐渐发现我不只这些过敏原会让我长痘（目前科技技术可测出的）
因为皮肤状况变好後
只要一吃到不对的食物马上长痘 就会知道是哪些食物造成的
而这些不对的食物
包含某些加工食品（沙茶酱、牛排酱等各式各样「复杂」的酱料）
包含回锅多次的食物（例如卤肉卤第三天我吃了就长痘）
包含劣质食品（在超市买的大陆制菊花茶 喝了爆痘）
半年前发现自己吃牛肉也会长大痘
http://i.imgur.com/1SvWoWR.jpg
我在超市买了牛排回家自己烤
吃了一块後马上胸前长了一颗大痘
我不死心 不相信是牛排让我长痘
过几天又去买了一块回来吃
结果胸前就长了第二颗一模一样的大痘......
我不知道红肉有什麽问题
但我现在不太敢碰牛肉了......
去年有回台湾找医生聊过我的体质
医生说除了现今技术可以测出的过敏原之外
剩下的要靠我自己去trial and error
搞得我觉得我有点像是人体测毒器XD
食物含毒物或是太脏马上有感XD
有次踩到一个大雷是螫虾crawfish
我先生是肠胃非常敏感的
吃到脏东西马上拉肚子
那次我们两个吃完螫虾crawfish
他当天狂拉肚子
我隔天整个大爆痘......
所以螫虾crawfish也列入我的黑名单了......
其实择食这几年来很辛苦
周遭的人很不能理解为什麽我要这麽难搞
尤其刚开始还是常踩雷时
朋友觉得你不吃那些东西还是有长痘啊
殊不知我是一步一步慢慢的trial and error做实验
但你很难跟他们解释
只好自己默默研究自己难搞的体质
择食了两三年後 知道的雷越来越多
踩雷的机会变少 长痘的机会也大减
朋友也渐渐看到我皮肤好很多
有的贴心的朋友约吃饭还会主动问我哪些东西我能吃
因为问不能吃的话太多东西讲不完XD
我以前小时候只知道自己体质特殊
对感冒药、止痛药、普拿疼之类常见药物会过敏
所以我不碰西药
但我没想到我们每天都要摄取的食物也可以影响我们这麽大
虽然很多食物不能吃很辛苦
但我现在相信：
You are what you eat!
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1F：推 chihpapa: 连牛肉也不能碰 真是辛苦原po 61.228.144.197 07/03 22:16
最近考虑走素食了......= =
2F：推 ak50: 好用心 114.32.228.250 07/03 22:16
3F：推 aa8351489: 认真推 谢谢分享180.217.247.252 07/03 22:18
4F：推 lenatsaiiii: 很用心！我是吃到不乾净的炸的会在脸 27.246.218.133 07/03 22:19
5F：→ lenatsaiiii: 颊长一颗到两颗痘 27.246.218.133 07/03 22:19
推推推～ 炸物真的会让脸颊长痘>"<
6F：推 kkcandy00: 超强的! 42.73.21.34 07/03 22:27
7F：推 shanlin: 意志力要很惊人!辛苦了124.218.131.249 07/03 22:28
这是场意志力和食慾的长期抗战......
8F：推 velook0827: 认真推，谢谢分享 101.10.48.85 07/03 22:29
9F：推 kaipei: 认真推！ 111.253.118.49 07/03 22:34
10F：推 caicing: 推你 223.140.25.98 07/03 22:43
11F：推 kayhung8211: 原po跟好多美食无缘了qq 114.39.65.53 07/03 22:44
我从一开始择食的挫折 意志力打输食慾
到现在越来越有心得 也越来越愿意跟朋友谈这件事情
而且看到自己糟了二十几年的皮肤有明显的改善 真的会有动力维持下去^^
12F：推 st41820: 辛苦了！最近也是忌吃很多食物，但中医师118.160.129.194 07/03 22:54
13F：→ st41820: 说可以三年不吃等身体记忆消失後再开始吃118.160.129.194 07/03 22:54
14F：→ st41820: （期待中…118.160.129.194 07/03 22:54
三年啊... 等你三年後来分享心得XD 我很想继续吃奶蛋类>"<
15F：推 bcnino: 好辛苦唷!! 意志力真的要很强 223.136.69.238 07/03 23:02
这是场意志力和食慾的长期抗战......
16F：推 vic992: 想知道你的三餐食谱 好佩服180.217.153.124 07/03 23:04
我主要把握一个原则：尽量吃食物 少吃食品
烹调方式越清淡越简单越好
食物就避免奶蛋类, 麦类, 和花生坚果类
我目前的三餐吃得很简单 也很固定
豆浆 豆制品 糙米饭 米制面 米制品 地瓜 各式各样蔬菜
不燥热的水果 寿司 生鱼片等等
然後加入一样测试食物 来拓展我的安全食物版图
17F：推 nicole721: 觉得佩服QQ推!!! 114.39.233.1 07/03 23:06
18F：推 arielh8411: 意志好坚定~ 真的！ 49.216.128.60 07/03 23:19
19F：推 daifuku: 原po好辛苦，要我不吃这些真的会崩溃QQ 223.137.239.84 07/03 23:19
那代表你皮肤不错呀XD
我是因为择食後发现皮肤大改善 所以才有动力维持下去^^
20F：推 rainsalot: 推你！不长痘的人难懂长痘人的痛苦 1.160.104.50 07/03 23:19
真的!!!! T^T
21F：推 angelhsu0704: 到底能吃什麽 看了好难过呜呜 101.138.170.82 07/03 23:36
22F：推 dsppr: 太辛苦了!!! 非常佩服也很庆幸T_T 111.250.148.55 07/03 23:50
23F：推 clutterin: 过敏人推一个，不吃蛋奶後久久吃一次也 111.255.1.125 07/03 23:50
24F：→ clutterin: 会长痘+1 111.255.1.125 07/03 23:50
25F：→ clutterin: 另外想请问原po做的是哪种过敏原测试， 111.255.1.125 07/03 23:51
26F：→ clutterin: 也想去做：） 111.255.1.125 07/03 23:51
http://beskur.nidbox.com/diary/read/638130
网址内的诊所找一家方便地去就好
因为就是抽个血 然後他们会送实验室检测
抽血之前尽量多吃各种各样的食物 尤其是在检测清单内的
抽血报告出来会比较清楚知道自己哪些东西会过敏
通常慢性过敏会比急性过敏检测价钱高
因为急性过敏很容易自己发现
慢性通常要靠检测 或是像我一样每天吃固定已知的安全食物
然後加入一样未知的食物来实验看自己会不会有过敏反应
27F：推 biebie880: 辛苦了，好佩服你的意志力115.165.253.118 07/03 23:59
28F：推 gloria81105: 推。。原po辛苦了 218.166.119.16 07/04 00:11
29F：推 DrunkInDream: 你听过灵摆测试吗 我觉得很适合你 114.47.185.6 07/04 00:29
30F：→ DrunkInDream: 详情可以估狗,我妈是拿来测食物适不 114.47.185.6 07/04 00:29
31F：→ DrunkInDream: 适合,有时候就算有机食品,测起来是 114.47.185.6 07/04 00:29
32F：→ DrunkInDream: OK,但放在她手上再测是不OK,一吃就 114.47.185.6 07/04 00:30
33F：→ DrunkInDream: 会出状况 不过这招我就没办法 因为 114.47.185.6 07/04 00:30
没有听过耶～ 我来研究看看,谢谢你喔^^
34F：推 keroro1215: 跟我一样啊 理论上就是 冰甜烤炸辣 61.231.3.28 07/04 00:30
35F：→ keroro1215: 麦制品 尽量 饮料只能喝水 早睡 不 61.231.3.28 07/04 00:30
36F：→ keroro1215: 只皮肤变好也很健康瘦下来 而且我不 61.231.3.28 07/04 00:30
37F：→ keroro1215: 太运动的说 61.231.3.28 07/04 00:30
也有过敏人耶!! 你是怎麽发现自己对食物过敏的呀？
另外推健康的瘦下来!!! 我也不太运动,不吃麦麸後小腹就没了XD
38F：推 trulystar: 无麦麴酱油味道如何？ 111.250.29.53 07/04 00:30
我自己觉得跟一般的酱油差不多 我先生不爱
但我觉得心理上的因素居多XD 因为他觉得我能吃的东西都很难吃XD
39F：→ DrunkInDream: 我是很呆的麻瓜 几乎测什麽我都OK.. 114.47.185.6 07/04 00:30
40F：推 keroro1215: 总而言之，垃圾食物全部不吃。我们要 61.231.3.28 07/04 00:32
41F：→ keroro1215: 吃的是「食物」而非「食品」 61.231.3.28 07/04 00:32
推“吃食物非食品“!!! 现在真的深刻体会!!
42F：推 smallsix: 推～原po加油！ 118.161.32.252 07/04 01:07
43F：推 gji4: 推～好激励人心111.243.102.174 07/04 01:20
44F：推 hanamuc: 原po的意志力好强大！！223.136.218.159 07/04 01:39
45F：推 xiaogui: 之前遇过吃饭也过敏的孩子，妈妈也是不停 59.6.180.104 07/04 01:52
46F：→ xiaogui: 的试哪种可以吃 59.6.180.104 07/04 01:52
真的真的！至少妈妈愿意接受孩子有慢性食物过敏,台湾人很少听过这方面的观念
我刚开始择食的时候常被人家白眼>"<
想说长痘就长痘 跟食物过敏有什麽关系 T____T
47F：推 angelsfall: 原po有点惨的说 真是血泪 114.40.25.92 07/04 02:09
至少值得了 我原本以为我要烂一辈子的皮肤现在好不容易稍微正常一点点点...
48F：推 nicao1: 我知道很多人麦麸过敏，我现在贩售的饼乾 111.248.209.1 07/04 02:25
49F：→ nicao1: ，米面包也朝向无麦麸研究之路，希望之後 111.248.209.1 07/04 02:25
50F：→ nicao1: 可以让更多人安心的享用好食物！ 111.248.209.1 07/04 02:25
51F：→ nicao1: 也推长痘人的辛苦，找出过敏原或是真实原 111.248.209.1 07/04 02:26
52F：→ nicao1: 因(妇科，饮食，等)才能妥善处理它！原po 111.248.209.1 07/04 02:26
53F：→ nicao1: 好棒~ 111.248.209.1 07/04 02:26
太感谢你的用心了!!! 造福更多麦麸过敏者！！！
要不是我也对奶蛋过敏 真希望能跟你购买！
54F：推 jill: 推，饮食清淡真的有差 220.136.72.105 07/04 02:31
55F：推 floatingcat: 好辛苦>< 佩服101.138.124.235 07/04 02:37
56F：推 luvturquoise: 推用心 你真的辛苦了 114.40.26.21 07/04 02:54
57F：推 yamau: 长知识! 124.11.228.39 07/04 03:34
58F：推 vvstar: 天啊 原来过敏会这麽严重 一直都误会是 1.163.112.12 07/04 04:40
59F：→ vvstar: 个人体质不同 1.163.112.12 07/04 04:40
没遇到真的不会知道>"<
60F：→ happyennovy: crawfish养殖环境很糟, 我也觉得是很 69.58.115.59 07/04 04:46
61F：→ happyennovy: 脏的海产都不吃, 我有朋友过敏严重到 69.58.115.59 07/04 04:47
62F：→ happyennovy: 会死人, 跟你一样他一堆东西都不能吃 69.58.115.59 07/04 04:47
63F：→ happyennovy: 更正一下, 他不算海产, 应该是水产 69.58.115.59 07/04 04:48
我也是事後google才知道原来crawfish的养殖环境很糟...
反正我这辈子不会再去吃了!!! >"<
64F：推 yjlee0829: 有看有推！ 36.238.129.4 07/04 05:46
65F：推 z001207: 辛苦了！推180.218.251.121 07/04 06:36
66F：推 crystal601: 我也是食物过敏体质 不过我吃错东西 27.147.18.191 07/04 07:41
67F：→ crystal601: 不会表现在脸上 身体会起疹子 27.147.18.191 07/04 07:42
68F：→ crystal601: 之前看过中医 也是列了一堆我不能吃 27.147.18.191 07/04 07:43
69F：→ crystal601: 的清单XD 27.147.18.191 07/04 07:43
长在身上好好喔... 长在脸上真的很惨T^T
70F：推 chi0113: 以前我也不知道我对奶过敏 也是看到版上 111.82.166.150 07/04 08:01
71F：→ chi0113: 有人发文提到我就试看看 真的一喝奶脸隔 111.82.166.150 07/04 08:01
72F：→ chi0113: 天脸必定冒痘 111.82.166.150 07/04 08:01
奶是最多人知道有可能会致痘的 而且我还是无头大痘>"<
73F：推 princesssaq9: 以前看过你的文章,对你有印象,你的223.136.196.179 07/04 08:35
74F：→ princesssaq9: 文章很有帮助～谢谢你223.136.196.179 07/04 08:35
谢谢你的捧场>/////<
75F：推 lemonchou: 请问原po之前会长粉瘤吗？不吃过敏源食223.139.205.116 07/04 09:06
76F：→ lemonchou: 物後，粉瘤会自己好吗？谢谢223.139.205.116 07/04 09:06
我google了一下粉瘤 我的应该不是
如果你身上有长期无解的问题 我真的很建议去做过敏原检查喔 从根本找出问题
77F：推 qutepipi: 好用心喔！惊呆了，推111.240.246.165 07/04 09:41
78F：推 greensuper: 感谢原poTT 1.171.78.149 07/04 09:44
79F：推 ina0804: 好厉害哦 我之前也是有朋友做过过敏原检 58.115.66.55 07/04 09:56
80F：→ ina0804: 测後开始忌口 然後蛮短的时间内皮肤变超 58.115.66.55 07/04 09:56
81F：→ ina0804: 好 但这要意志力坚定啦 58.115.66.55 07/04 09:56
真的...这是场意志力和食慾的长期抗战...
好想多认识些过敏人喔～
我周遭总有人说没听过有人在喊长痘跟食物过敏有关 觉得我难搞
真想多认识些过敏人我就能呛回去 哼哼！！
82F：推 wooribin: 记得你的文章118.232.200.214 07/04 10:09
谢谢你的捧场 >/////<
83F：推 alice1209: 那你都吃什麽阿 58.115.73.83 07/04 10:32
我的大原则是：清淡简单 多吃食物少吃食品 避开过敏原
84F：推 PONPON1012: 好辛苦啊@@ 223.140.4.226 07/04 10:33
85F：推 gein: 推～原PO好辛苦也好厉害！！ 117.56.51.37 07/04 10:34
86F：推 tizza517: 原PO超有毅力!!! 219.87.71.10 07/04 10:50
87F：推 Nadialove: 拍拍 你好用心 118.163.153.36 07/04 11:11
88F：推 BooF423: 推 谢谢分享 49.215.97.132 07/04 11:29
89F：→ BooF423: 我觉得痘痘对应的位置跟吃了什麽 49.215.97.132 07/04 11:29
90F：→ BooF423: 超神准耶! 49.215.97.132 07/04 11:29
二十年累积下来的经验谈啊...T^T
91F：推 kight91062: 真的好厉害...之前我异位性皮肤炎也是 110.27.6.20 07/04 11:38
92F：→ kight91062: 择食 很辛苦 110.27.6.20 07/04 11:38
你遇到了好医生 不会只单纯叫你用药 而是从根本饮食下手
93F：推 yxyxyx: 推原po 辛苦了！！超尊敬 123.194.88.36 07/04 12:39
94F：推 hsuanjung: 推原 PO 123.192.66.113 07/04 12:56
95F：推 myislet: 请问不吃奶蛋都怎麽补充蛋白质呢？ 220.228.146.36 07/04 13:05
96F：→ myislet: 我觉得我也很有可能是这些过敏... 220.228.146.36 07/04 13:05
97F：→ myislet: 但是在台湾不吃到这些成分真的太难！ 220.228.146.36 07/04 13:06
我现在很常吃黄豆(soy) 黄豆也有蛋白质哟
刚开始真的很难 但见到痘痘大量减少真的会很有动力维持下去!!
98F：推 lilianchou: 奶蛋不能吃就要吃鸡肉或黄豆类补充蛋 219.68.159.146 07/04 13:15
99F：→ lilianchou: 白质了吧 219.68.159.146 07/04 13:15
对对对 我目前吃满多黄豆制品 豆浆是必要的!!
100F：推 pearlruho: 我懂!!!我过敏和你一样严重，也是抽血 223.141.26.161 07/04 13:30
101F：→ pearlruho: 才知道~不吃过敏原皮肤状况好非常多 223.141.26.161 07/04 13:30
好开心又遇到一个慢性过敏人!! 请问你是怎麽知道要去做抽血检查的？
102F：推 fairydianawu: 好辛苦的路程QQ 49.218.52.209 07/04 13:37
103F：推 Fallen27: 天啊好辛苦，这样能吃的东西就很少了，114.198.183.216 07/04 15:29
104F：→ Fallen27: 料理方式也被限制…114.198.183.216 07/04 15:29
只能水煮和清炒 哈!
105F：推 flower88: 天阿 面类 奶蛋 连一般酱油都不行 @@ 114.47.128.176 07/04 15:40
还好酱油有替代品：无麦酱油
台湾也有在卖 我有买随身包 有酱油沾酱的料理就用自己的酱油XD
106F：推 joy25881371: 太惊人了@@只能说你的身体真的很保护 111.82.60.134 07/04 15:40
107F：→ joy25881371: 你 一吃不对东西就开始冒痘警告xD 111.82.60.134 07/04 15:40
真的超保护的... 保护了我二十多年了我都不知道他的用心良苦啊......
108F：推 amy123036: 推~好辛苦..拍拍 1.172.88.213 07/04 15:48
109F：推 forever0722: 辛苦了 你真的好有毅力！ 1.172.58.170 07/04 16:04
110F：推 captainmm: 了不起又带血带泪啊220.134.185.153 07/04 16:36
真的是心酸血泪史... T^T
111F：→ myshch: 大豆就可以补充蛋白质啦~ 122.146.250.92 07/04 16:40
112F：→ myshch: 不过这样吃的话原po的身材应该也很不错吧? 122.146.250.92 07/04 16:41
113F：→ myshch: 好有意志力! 真心佩服~ 加油 122.146.250.92 07/04 16:41
大豆就能补充蛋白质没错～
身材还好啦～ 不爱运动但是也不胖
尤其停吃麦麸後 小腹就瘦下来了>/////<
114F：推 lovelymm: 推慢性过敏原检测，择食後皮肤好很多 49.218.113.21 07/04 20:36
又是一位慢性食物过敏人耶～ 请问你怎麽想到要去做过敏原检测的？
115F：推 bee0911: 同为辛苦人!!!我也想去做过敏原检查 182.155.52.129 07/04 20:39
抽个血而已很方便喔～ 上面我有写要注意的事情^^
116F：推 elims: 这篇文章我记得～毅力惊人 118.161.27.135 07/04 21:03
谢谢你的捧场>/////<
117F：推 sheepmomo: 我停喝牛奶之後痘痘也好了!!! 118.166.47.211 07/04 21:11
牛奶真的是很多人长痘的原因!!! 只是很多人不知道!!!
118F：推 tingyufish: 意志力惊人 这样到底还剩什麽能吃? 175.183.52.41 07/04 21:39
我上面有写XD
119F：推 geniusmohaha: 好辛苦 你到底能吃什麽啊~~是我的 223.137.97.198 07/04 22:27
120F：→ geniusmohaha: 话应该受不了 我完全是个吃货啊QQ 223.137.97.198 07/04 22:27
我也曾经是个吃货 所以才会痘子粉刺长得这麽疯狂啊...... T^T
121F：推 bu0506: 好辛苦QQ 59.102.156.206 07/04 22:29
有看到成果 一切都是值得的Q_Q
122F：推 gcobc07494: 希望原po下辈子可以当皮肤无瑕美人 220.135.20.187 07/04 22:52
123F：→ gcobc07494: 享受自由吃美食的人生 QQ 220.135.20.187 07/04 22:52
以前真的有想过砍掉重练比较快......
124F：推 monica0712: 辛苦！！意志力超坚强！！ 49.217.19.243 07/04 23:44
125F：→ nicao1: 原po辛苦了，我要来试豆浆取代奶蛋，fight 49.214.4.148 07/04 23:53
126F：→ nicao1: ing,我也是痘痘人，後来妇科跟饮食一起拯 49.214.4.148 07/04 23:53
127F：→ nicao1: 救自己！(才走上自制之路) 49.214.4.148 07/04 23:53
希望你能研发成功!! 且一定要让我知道 我想跟你购买>"<
你是怎麽发现痘痘和食物过敏有关呀？
128F：推 g6526g: 原PO太厉害了!! 182.234.18.185 07/04 23:59
其实就是个心酸血泪史... T^T
129F：推 foolove: 泪推～自己的痘痘粉刺只能自己救，自己 114.41.63.67 07/05 00:05
130F：→ foolove: 找原因！ 114.41.63.67 07/05 00:05
还好二十年後找到原因了......
131F：→ nicao1: 一开始医生检查出我的饮食缺口，再来朋友 49.214.4.148 07/05 00:15
132F：→ nicao1: 得了一期癌症的饮食医生要作麦麸控制，嗣 49.214.4.148 07/05 00:15
133F：→ nicao1: 後认识几个小朋友更是可怜很小就过敏，症 49.214.4.148 07/05 00:15
134F：→ nicao1: 状不一定是痘痘可能是其它皮肤病症，惊觉 49.214.4.148 07/05 00:15
135F：→ nicao1: 环境荷尔蒙可能深深影响这代及下代~所以， 49.214.4.148 07/05 00:15
136F：→ nicao1: ，: ) 49.214.4.148 07/05 00:15
原来如此... 感觉台湾人有这种观念较少
美国有不少食物过敏的论坛和纷丝页 台湾不知道有没有？
觉得可以大家一起分享心得和分享无过敏原食物
137F：→ nicao1: 台湾这种讯息的确不多，我也是从美国的资 49.214.4.148 07/05 00:50
138F：→ nicao1: 料来研读自己研究的，但以後这样的过敏状 49.214.4.148 07/05 00:50
139F：→ nicao1: 况恐怕不会减少！ 49.214.4.148 07/05 00:50
对呀 台湾讯息真的很少
我常被challenged这点:为啥台湾没听说食物过敏会致痘
搞得好像我在为自己长痘找藉口......
140F：推 willber023: 看到原po这样心有戚戚焉。有的炸物店111.243.131.248 07/05 01:35
141F：→ willber023: 我也是吃了必长痘，然後就会避吃。冰111.243.131.248 07/05 01:35
142F：→ willber023: 品我也不吃，饮料都喝去冰（最低限度111.243.131.248 07/05 01:35
143F：→ willber023: 了）。也不能吃太多辣油有关的，吃了111.243.131.248 07/05 01:35
144F：→ willber023: 也是必长痘。焗烤我也会长，所以都很111.243.131.248 07/05 01:35
145F：→ willber023: 少吃.......111.243.131.248 07/05 01:35
那我们体质真的很像T口T 恭喜你找到长痘的原因了～
146F：推 GOMIGORL: 真是辛苦了，请问平常能吃什麽？ 114.136.83.88 07/05 02:20
我上面推文有回～ ^^
147F：推 homhomhom: 推 180.217.228.6 07/05 04:02
148F：推 evie1204: 我也觉得自己年纪一把了还是很会冒痘非 150.117.57.78 07/05 04:48
149F：→ evie1204: 常讨厌 150.117.57.78 07/05 04:48
150F：→ evie1204: 看来真的要少吃蛋奶类了 QQ 150.117.57.78 07/05 04:48
奶蛋类真的是最大的致痘因素之一......
151F：推 campaso: 请问你在美国验出的过敏等级和台湾做的也 111.253.144.92 07/05 08:36
152F：→ campaso: 一样吗？ 111.253.144.92 07/05 08:36
不太懂你的意思... 我在美国测的只有台湾的一半 因为那时候是半信半疑去测的XD
153F：推 cheerbaby: 推！ 101.12.209.14 07/05 11:02
154F：→ nicao1: 这真的是体质因素，小心饮食，可以得到很 111.248.209.1 07/05 11:19
155F：→ nicao1: 大改善，一直被朋友鼓励(说他想吃，所以 111.248.209.1 07/05 11:19
156F：→ nicao1: 後面有研究动力XD 111.248.209.1 07/05 11:19
我们的味蕾幸福就靠你了!!!
157F：推 greenavocado: 天啊辛苦你了!!!!不过不长痘就太好 67.83.188.188 07/05 12:15
158F：推 icic: 辛苦了！也谢谢你的分享 218.166.231.61 07/05 12:54
159F：推 liarstraw: 原po真的好有毅力，太厉害了！223.138.154.213 07/05 14:10
160F：推 gn00093006: 我也怀疑我有奶蛋过敏 但这个真的很 180.204.129.95 07/05 16:25
161F：→ gn00093006: 难戒除... 180.204.129.95 07/05 16:25
刚开始真的很辛苦 但是是值得的!!
162F：推 Avril1975: 生理痘有解吗？ 36.239.74.189 07/05 19:44
我改变饮食後也很少长生理痘了 但我不知道跟哪个食物有关
163F：推 iceblue: 辛苦了 也很谢谢你写这篇文章分享你的体 223.138.86.212 07/05 21:11
164F：→ iceblue: 验 我想一定有很多版友受惠:) 223.138.86.212 07/05 21:11
谢谢你的称赞^^ 我懂那种长年长痘的心情 所以才会鼓起勇气写这些文章
165F：推 cuteukii: 谢谢 39.12.13.102 07/05 22:38
166F：推 lovelymm: 我是自己发现每喝鲜奶，隔天必长痘，又 49.218.113.21 07/05 23:16
167F：→ lovelymm: 看到有本版版友分享才知道可以检测慢性 49.218.113.21 07/05 23:16
168F：→ lovelymm: 过敏原 49.218.113.21 07/05 23:16
169F：推 lovelymm: 择食後皮肤好很多，不过我也是偶尔会嘴 49.218.113.21 07/05 23:21
170F：→ lovelymm: 馋，无法完全不吃过敏原食物，只是选择 49.218.113.21 07/05 23:21
171F：→ lovelymm: 少吃 49.218.113.21 07/05 23:21
嗯呀～以自已的体质来做调整^^ 恭喜你也找到自己的慢性过敏原^^
172F：推 cecilia0527: 原来好多同伴阿QQ身边人都觉得我20多 27.246.133.244 07/05 23:39
173F：→ cecilia0527: 岁吃着老年的超清淡菜谱很威猛，殊 27.246.133.244 07/05 23:39
174F：→ cecilia0527: 不知真的对皮肤没办法才这样的QQ 27.246.133.244 07/05 23:39
好好喔 我真希望我二十多岁时就能知道我会食物过敏>"<
175F：→ LoveBaoBei: 过敏体质只有自己懂的痛。 115.43.220.150 07/06 13:12
真的!!! 旁人无法体会无所谓 但是泼冷水真的很让人难过
176F：推 vicyuki: 推~你好棒!!!加油 114.37.230.235 07/06 14:14
177F：推 panda77315: 推认真 好励志！ 1.167.86.77 07/06 18:15
178F：推 FTING: 那麽一说我才想到 我吃素之後（变清淡、少 49.217.240.22 07/07 01:56
179F：→ FTING: 油少盐）好像就很少长痘痘了！ 49.217.240.22 07/07 01:56
我也在挣扎我要不要吃素 但是因为我已经很多东西不能吃了 再吃素我要成仙了...
180F：推 WhiteWac: 推意志力! 114.41.180.129 07/07 22:10
想当初我也是个吃货说... (远目)
181F：推 hibiscuspink: 推trial and error 223.136.185.30 07/07 22:22
是唯一解... T_____T
182F：推 keroro1215: 吃素不是根本方法 ，而且你会营养不良 180.217.3.95 07/08 00:06
183F：→ keroro1215: ，没看过一堆胖和尚尼姑吗？我比你 180.217.3.95 07/08 00:06
184F：→ keroro1215: 更极端 连水果都不吃 因为台湾水果都 180.217.3.95 07/08 00:06
185F：→ keroro1215: 改的太「甜」 ，糖可是皮肤过敏湿疹 180.217.3.95 07/08 00:06
186F：→ keroro1215: 的原因，皮肤杀手也不为过，有空googl 180.217.3.95 07/08 00:06
187F：→ keroro1215: e李璧如医师的文章你就了解了！ 180.217.3.95 07/08 00:06
收到!
188F：推 ddm0925: 我也是T_T牛奶蛋一律不碰、不吃面包蛋糕 111.82.64.79 07/08 21:52
189F：→ ddm0925: ，放弃最爱的珍珠奶茶......最近想开始吃 111.82.64.79 07/08 21:52
吃完记得分享心得～～
190F：推 svul3mp5: 虽然过敏很痛苦 不过身体也帮你分辨出 114.24.128.162 07/09 00:42
191F：→ svul3mp5: 哪些是不好的食物了!!!会比较健康~~ 114.24.128.162 07/09 00:42
192F：→ svul3mp5: 恭喜你找到与过敏共处的方法! 114.24.128.162 07/09 00:43
谢谢你 Q_Q 我也是这样安慰我自己......
193F：推 planta: 我也是麸质过敏，肠胃不适，涨气不消化， 119.77.131.183 07/11 13:53
194F：→ planta: 也不吸收营养，所以缺铁性贫血，大量落发 119.77.131.183 07/11 13:53
195F：→ planta: ，查了二三年才找到台大一位魏医师，替我 119.77.131.183 07/11 13:53
196F：→ planta: 检测出阳性反应，现在不吃化学合成酱油(含 119.77.131.183 07/11 13:53
197F：→ planta: 小皆)，只吃纯黑豆酿造，少外食，多自己煮 119.77.131.183 07/11 13:53
198F：→ planta: ，烤鸡腿烤鱼、炒菜，新鲜食材放塩就很美 119.77.131.183 07/11 13:53
199F：→ planta: 味，吃食物不吃食品，因为加工就有地沟油 119.77.131.183 07/11 13:53
200F：→ planta: 、化学酱油。。。 119.77.131.183 07/11 13:53
恭喜你找到好的医师帮你找出原因!!! 可以请问是哪位魏医师吗？
我也是尽量吃食物 少碰食品
食品太多复杂的成分 对我而言风险太大
除非必需品会鼓起勇气去尝试（无麦酱油,etc.） 其他就尽量不碰了
201F：推 Cyanholic: 原po应该蛮瘦的…这种饮食 101.15.193.86 07/13 02:20
我是泡芙人XD
202F：推 planta: 台大内科的魏淑珍医生，非常感谢她，她刚 119.77.131.183 07/15 02:48
203F：→ planta: 刚好正在做国人患有麸质过敏症状的研究， 119.77.131.183 07/15 02:48
204F：→ planta: 你可去找她，不过她常常満诊去现场挂号说 119.77.131.183 07/15 02:48
205F：→ planta: 有此病症应该会优先处理。 119.77.131.183 07/15 02:48
我刚刚去看了挂号 真的不提供网挂和电挂 也显示满诊 而且魏医师八月初也停诊
我回台时间也很短 看来想见她一面不容易>"<
206F：推 xqm1007: 我喝牛奶会拉肚子耶，不知道是不是这个 180.217.54.39 07/18 12:53
207F：→ xqm1007: 原因 180.217.54.39 07/18 12:53
你的满像是乳糖不耐症
208F：推 chubbymiao: 麸质过敏+1，是朋友小孩慢性过敏，加 114.46.21.182 07/30 07:43
209F：→ chubbymiao: 上刚好要出国就去检查，才发现的，少 114.46.21.182 07/30 07:43
210F：→ chubbymiao: 吃麦类之後皮肤真的好很多，但前一阵 114.46.21.182 07/30 07:43
211F：→ chubbymiao: 子又忍不住多吃，现在两颊长了一堆大 114.46.21.182 07/30 07:43
212F：→ chubbymiao: 闷痘，只能说活该QQ 好希望能有跟你一 114.46.21.182 07/30 07:43
213F：→ chubbymiao: 样的毅力QAQ 114.46.21.182 07/30 07:43
辛苦你了～～ 在台湾要避免麦类真的很辛苦呀～ >"<
※ 编辑: aaaaaakoyasu (173.218.122.224), 08/01/2016 00:57:38
214F：推 lotsopop: 好文！我也要来实验看看！ 121.202.138.44 08/01 13:53
215F：推 lysnicelife: 辛苦了，我只有极轻为的食物过敏就快 59.125.96.125 11/14 09:29
216F：→ lysnicelife: 蓝受香菇，佩服你，加油 59.125.96.125 11/14 09:29
218F：推 campaso: 467554692.A.61F.html 114.26.182.176 02/02 20:05
※ 编辑: aaaaaakoyasu (71.227.202.78), 05/05/2019 23:25:35