看到這文章好像看到之前的我..忍不住來回文 我也是斷斷續續從小學，國中，高中長痘痘長到大學， 我的情況是中間看了很多次皮膚科，擦了藥吃了藥真的有改善， 但停診後沒多久就又跑出來... 所以後來我改從飲食生活習慣與保養著手 (奮鬥到現在，現在幾乎很少長痘了) 以下純分享我當時戰痘史 XD 1. 飲食 多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其多吃富含維他命c的水果(ex 柑橘，奇異果) 再製與精製食品很少碰(奶油類的幾乎沒碰)，少碰油炸的。 最後最後，多喝水，少喝含糖飲料。 2. 生活習慣 如果你是女生，我覺得很重要的是觀察你的經期順不順! 我以前經期前會長痘，後來看中醫調經調荷爾蒙，不碰冰多運動，就有改善很多。 身體也比較好了，氣血好氣色好排毒自然順 (每天還要規律嗯嗯排毒)。 當然很重要的是作息要規律，保持心情愉悅。 3. 保養 痘肌很嚴重的話，建議你先別化妝，讓肌膚透透氣吧，保養的程序越簡單越好。 我自己覺得最重要的保養步驟是"清潔"，但也別過度洗太多次。 因為我發現有許多較化學的保養品會刺激我的痘肌... 所以保養品儘量選沒有香精，酒精，色素及成分單純一點的。 我洗臉不用洗面乳只用天然草本皂，有時會用綠豆粉。化妝水是花水，菜瓜水也用過 乳液儘量選較天然單純的產品，以保濕為主。 有痘痘我會用Dr. Wu 一罐專擦痘痘的(太久沒擦有點忘了)擦局部。 每個星期會去一次角質+洗澡時熱敷+按摩。 基本上我就這樣持之以恆過了2~3年(真正穩定大概是4年)，現在已經很少長痘痘了~ 對抗痘痘不是擦擦什麼牌子的保養品，2.3個月就會大改造的容易事，而是需要長時間 從內而外去改善你的身體狀況(飲食作息)，氣血循環，最後才會反應到膚質。 總之，加油吧 :) ※ 引述《woonmic (雲Mic)》之銘言： : 從小五開始長痘 到現在要升高二 : 不知道幾歲時 手癢就去擠了一顆痘子 : 就開始了我的痘疤人生QAQ : 小學到國中 痘痘都還分布在額頭 : 不知道國幾開始 額頭很少再長了(不過最近又冒了幾顆囧rz) : 開始往臉頰 下巴到脖子之間進攻 : 現在都是長臉頰 下巴到脖子之間 : 尤其是下巴到脖子之間 最嚴重 : 平常都習慣熬夜 : 手還是會很癢的去摸臉 : 飲食不外乎 外食 老媽煮飯我也不能拒吃阿... : 學校的便當也很油..... : 喝水在學校會喝 回家就不會了.... : 平常也沒什麼保養 : 也沒在防曬..... : 就是洗澡時會洗臉 偶爾貼痘痘貼 : 我媽給我的化妝水 我用了覺得不好用... : 最近在想要不要去買絲瓜水..... : 生活環境也很重要嗎? : 總之 希望能給我點意見 謝謝 ┬_┬ --

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