看到这文章好像看到之前的我..忍不住来回文 我也是断断续续从小学，国中，高中长痘痘长到大学， 我的情况是中间看了很多次皮肤科，擦了药吃了药真的有改善， 但停诊後没多久就又跑出来... 所以後来我改从饮食生活习惯与保养着手 (奋斗到现在，现在几乎很少长痘了) 以下纯分享我当时战痘史 XD 1. 饮食 多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其多吃富含维他命c的水果(ex 柑橘，奇异果) 再制与精制食品很少碰(奶油类的几乎没碰)，少碰油炸的。 最後最後，多喝水，少喝含糖饮料。 2. 生活习惯 如果你是女生，我觉得很重要的是观察你的经期顺不顺! 我以前经期前会长痘，後来看中医调经调荷尔蒙，不碰冰多运动，就有改善很多。 身体也比较好了，气血好气色好排毒自然顺 (每天还要规律嗯嗯排毒)。 当然很重要的是作息要规律，保持心情愉悦。 3. 保养 痘肌很严重的话，建议你先别化妆，让肌肤透透气吧，保养的程序越简单越好。 我自己觉得最重要的保养步骤是"清洁"，但也别过度洗太多次。 因为我发现有许多较化学的保养品会刺激我的痘肌... 所以保养品尽量选没有香精，酒精，色素及成分单纯一点的。 我洗脸不用洗面乳只用天然草本皂，有时会用绿豆粉。化妆水是花水，菜瓜水也用过 乳液尽量选较天然单纯的产品，以保湿为主。 有痘痘我会用Dr. Wu 一罐专擦痘痘的(太久没擦有点忘了)擦局部。 每个星期会去一次角质+洗澡时热敷+按摩。 基本上我就这样持之以恒过了2~3年(真正稳定大概是4年)，现在已经很少长痘痘了~ 对抗痘痘不是擦擦什麽牌子的保养品，2.3个月就会大改造的容易事，而是需要长时间 从内而外去改善你的身体状况(饮食作息)，气血循环，最後才会反应到肤质。 总之，加油吧 :) ※ 引述《woonmic (云Mic)》之铭言： : 从小五开始长痘 到现在要升高二 : 不知道几岁时 手痒就去挤了一颗痘子 : 就开始了我的痘疤人生QAQ : 小学到国中 痘痘都还分布在额头 : 不知道国几开始 额头很少再长了(不过最近又冒了几颗囧rz) : 开始往脸颊 下巴到脖子之间进攻 : 现在都是长脸颊 下巴到脖子之间 : 尤其是下巴到脖子之间 最严重 : 平常都习惯熬夜 : 手还是会很痒的去摸脸 : 饮食不外乎 外食 老妈煮饭我也不能拒吃阿... : 学校的便当也很油..... : 喝水在学校会喝 回家就不会了.... : 平常也没什麽保养 : 也没在防晒..... : 就是洗澡时会洗脸 偶尔贴痘痘贴 : 我妈给我的化妆水 我用了觉得不好用... : 最近在想要不要去买丝瓜水..... : 生活环境也很重要吗? : 总之 希望能给我点意见 谢谢 ┬_┬ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.168.153