※ 引述《woonmic (雲Mic)》之銘言： : 從小五開始長痘 到現在要升高二 : 不知道幾歲時 手癢就去擠了一顆痘子 : 就開始了我的痘疤人生QAQ : 小學到國中 痘痘都還分布在額頭 : 不知道國幾開始 額頭很少再長了(不過最近又冒了幾顆囧rz) : 開始往臉頰 下巴到脖子之間進攻 : 現在都是長臉頰 下巴到脖子之間 : 尤其是下巴到脖子之間 最嚴重 : 平常都習慣熬夜 : 手還是會很癢的去摸臉 : 飲食不外乎 外食 老媽煮飯我也不能拒吃阿... : 學校的便當也很油..... : 喝水在學校會喝 回家就不會了.... : 平常也沒什麼保養 : 也沒在防曬..... : 就是洗澡時會洗臉 偶爾貼痘痘貼 : 我媽給我的化妝水 我用了覺得不好用... : 最近在想要不要去買絲瓜水..... : 生活環境也很重要嗎? : 總之 希望能給我點意見 謝謝 ┬_┬ 沒想到可以在這裡看到小一屆的學妹 (茶) 從你的文章裡面可以看得出來 你也大概知道原因出在哪 熬夜 習慣性摸臉 飲食 飲水量 生活環境 1.睡眠 先來說說我自己的經驗好了 從國二開始我經歷了滿額痘痘、粉刺的黑暗期 原因無他 只因為我開始熬夜 那時候沉迷在線上遊戲裡面 ，每天晚上都玩到2.3點才睡覺 也讓我開始冒出一顆一顆痘痘 連我爸看到都有點嚇到 (老實說 我現在還是不知道到底是多嚴重到讓我爸嚇到， 對自己的膚況一直充滿著自我感覺良好xD) 睡眠調整後，我的狀況好了很多 不過還是很容易冒一兩顆囊腫型痘痘。 2.飲食 想問原PO現在有在減肥或是有挑食習慣嗎? 營養不良也會導致冒痘痘、皮膚狀況變差喔! 澱粉、蛋白質、脂質都要適量的均衡攝取 學校營養午餐菜單通常都是有設計過的 正值發育期的妳就放心吃吧 唯一要注意的只有炸食類，少碰為妙。 3.飲水 建議至少喝到1200c.c吧， 足夠的水分才能促進新成代謝 新成代謝跟皮膚的膚況也是息息相關的 4.生活環境 請問原PO多久打掃一次自己的房間?多久洗一次床單呢? 我自己的話,因為就讀私校+高三課業壓力重 即使沒辦法天天打掃,也會強迫自己至少3天拖一次地, 一個禮拜洗一次床單被單,生活環境保持衛生也是很重要的 另外一點就是, 髮型! 我還蠻常看到學校裡面很多同學喜歡在大熱天放下一頭飄逸長髮的... 不然就是頂著一顆遮住半邊臉的劉海造型晃來晃去囧 連我看了都覺得好熱 夏天油脂腺分泌本來就旺盛, 頭髮又剛好蓋住皮膚的話 想想看...... 人體天然油脂 + 新成代謝差而堆積許多廢物的不健康汗水+頭髮上沾到的空氣髒汙 結果就是冒出濕疹和痘痘 然後為了遮住痘痘，又變本加厲的用頭髮去遮 不停身陷輪迴當中 。 至於原PO提到的保養品部分， 我是覺得 現在的妳頂多用個防曬就好 媽媽用的不一定就適合你 現在的保養品良莠不齊， 含有環境賀爾蒙的芳香烃在保養品成分表中隨處可見 正值青春期的妳，性激素正處於不穩定急速分泌期 還是少用微妙 更何況，有時候錯用保養品也是長痘痘的主因之一喔! 加油囉，很多人都走過痘痘這條路的。 ※ 編輯: QueenFox 來自: 61.227.200.204 (08/04 12:38) 我也常吃零食xD 我幾乎每天都要吃到牛奶巧克力才安心, 對皮膚況狀來說似乎沒啥影響 恩...這樣的話, 要不要試著在枕頭上面鋪一層乾淨的小毛巾呢? 然後每個禮拜換一次^^" 流汗的時候把頭髮綁起來也是個不錯的選擇喔! 很多女生把頭髮綁起來以後，五官更凸出好看 感覺也會比較清爽些 ※ 編輯: QueenFox 來自: 61.227.200.204 (08/04 12:54) 我跟s板友的想法一樣, 戴口罩反而容易長痘痘 woonmic板友的意思應該是指"每個禮拜洗床單很浪費水"所以會被媽媽罵 ^^a ↑因為我就被這樣念過 ※ 編輯: QueenFox 來自: 61.227.200.204 (08/05 00:28)