※ 引述《woonmic (云Mic)》之铭言： : 从小五开始长痘 到现在要升高二 : 不知道几岁时 手痒就去挤了一颗痘子 : 就开始了我的痘疤人生QAQ : 小学到国中 痘痘都还分布在额头 : 不知道国几开始 额头很少再长了(不过最近又冒了几颗囧rz) : 开始往脸颊 下巴到脖子之间进攻 : 现在都是长脸颊 下巴到脖子之间 : 尤其是下巴到脖子之间 最严重 : 平常都习惯熬夜 : 手还是会很痒的去摸脸 : 饮食不外乎 外食 老妈煮饭我也不能拒吃阿... : 学校的便当也很油..... : 喝水在学校会喝 回家就不会了.... : 平常也没什麽保养 : 也没在防晒..... : 就是洗澡时会洗脸 偶尔贴痘痘贴 : 我妈给我的化妆水 我用了觉得不好用... : 最近在想要不要去买丝瓜水..... : 生活环境也很重要吗? : 总之 希望能给我点意见 谢谢 ┬_┬ 没想到可以在这里看到小一届的学妹 (茶) 从你的文章里面可以看得出来 你也大概知道原因出在哪 熬夜 习惯性摸脸 饮食 饮水量 生活环境 1.睡眠 先来说说我自己的经验好了 从国二开始我经历了满额痘痘、粉刺的黑暗期 原因无他 只因为我开始熬夜 那时候沉迷在线上游戏里面 ，每天晚上都玩到2.3点才睡觉 也让我开始冒出一颗一颗痘痘 连我爸看到都有点吓到 (老实说 我现在还是不知道到底是多严重到让我爸吓到， 对自己的肤况一直充满着自我感觉良好xD) 睡眠调整後，我的状况好了很多 不过还是很容易冒一两颗囊肿型痘痘。 2.饮食 想问原PO现在有在减肥或是有挑食习惯吗? 营养不良也会导致冒痘痘、皮肤状况变差喔! 淀粉、蛋白质、脂质都要适量的均衡摄取 学校营养午餐菜单通常都是有设计过的 正值发育期的你就放心吃吧 唯一要注意的只有炸食类，少碰为妙。 3.饮水 建议至少喝到1200c.c吧， 足够的水分才能促进新成代谢 新成代谢跟皮肤的肤况也是息息相关的 4.生活环境 请问原PO多久打扫一次自己的房间?多久洗一次床单呢? 我自己的话,因为就读私校+高三课业压力重 即使没办法天天打扫,也会强迫自己至少3天拖一次地, 一个礼拜洗一次床单被单,生活环境保持卫生也是很重要的 另外一点就是, 发型! 我还蛮常看到学校里面很多同学喜欢在大热天放下一头飘逸长发的... 不然就是顶着一颗遮住半边脸的刘海造型晃来晃去囧 连我看了都觉得好热 夏天油脂腺分泌本来就旺盛, 头发又刚好盖住皮肤的话 想想看...... 人体天然油脂 + 新成代谢差而堆积许多废物的不健康汗水+头发上沾到的空气脏污 结果就是冒出湿疹和痘痘 然後为了遮住痘痘，又变本加厉的用头发去遮 不停身陷轮回当中 。 至於原PO提到的保养品部分， 我是觉得 现在的你顶多用个防晒就好 妈妈用的不一定就适合你 现在的保养品良莠不齐， 含有环境贺尔蒙的芳香烃在保养品成分表中随处可见 正值青春期的你，性激素正处於不稳定急速分泌期 还是少用微妙 更何况，有时候错用保养品也是长痘痘的主因之一喔! 加油罗，很多人都走过痘痘这条路的。 ※ 编辑: QueenFox 来自: 61.227.200.204 (08/04 12:38) 我也常吃零食xD 我几乎每天都要吃到牛奶巧克力才安心, 对皮肤况状来说似乎没啥影响 恩...这样的话, 要不要试着在枕头上面铺一层乾净的小毛巾呢? 然後每个礼拜换一次^^" 流汗的时候把头发绑起来也是个不错的选择喔! 很多女生把头发绑起来以後，五官更凸出好看 感觉也会比较清爽些 ※ 编辑: QueenFox 来自: 61.227.200.204 (08/04 12:54) 我跟s板友的想法一样, 戴口罩反而容易长痘痘 woonmic板友的意思应该是指"每个礼拜洗床单很浪费水"所以会被妈妈骂 ^^a ↑因为我就被这样念过 ※ 编辑: QueenFox 来自: 61.227.200.204 (08/05 00:28)