我是從我進入青春期開始長痘痘的， 那時候我幾乎看遍了大台北的皮膚科醫生， 吃遍了所有的偏方（例如：雞睪丸、綠豆水等等）， 試過無數的方法，都沒有辦法治療好我臉上的那些痘痘。 後來我大學去了高雄念書，亂槍打鳥隨便找一家皮膚科， 醫生才告訴我這叫做酒糟性皮膚炎。 但是這並沒有讓我的酒糟性皮膚炎完全好， 只好了一大半，大顆的痘痘不見了（就是俗稱的爛條啊）， 但是其他的紅斑和小痘痘都還是在，而且還是長滿臉。 我的膚質和我爸爸一模一樣，我爸爸甚至比我還要更嚴重， 也就是俗稱的月球表面， 在加上他是40年的老菸槍36年的老酒鬼30年的檳榔， 他的皮膚幾乎已經爛的誇張。 直到我爸爸得了癌症，全家人的飲食都開始改變， 結果在我媽媽的細心條理下， 他的皮膚居然神奇的好了，一顆痘痘都沒有長.... 連紅斑也完完全全的消失啊！這實在是太神奇了！ 那個皮膚比我還要爛的老爸， 皮膚竟然變得比我還要好！！！ 後來翻了很多書才知道原來飲食是非常重要的一環， 明明就沒有病，可是感覺身體很不舒服，小毛病一大堆， 那代表你的身體正處於「亞健康」的狀態，並不是真正的健康。 只要身體調養得當，一些小毛病也都會隨之消失， 正確的飲食也會讓你的身體便健康，精神變好！ ----------------------------- 作法： 早上：500CC開水（重點是要吃水喔，這裡的目的是在清腸胃， 這杯水要喝5-6分鐘直到跑廁所） 空腹喝綜合果汁（當季水果(5,6種)+五榖各類堅果） 如果還會餓就+早餐 中餐：五榖飯+當季蔬菜+比例少於20%以下的肉類(主要是補充蛋白質) 點心：黃豆+紅豆+綠豆+蘋果打成一杯果汁 晚餐：同中餐 ----------------------------- 大概的重點就是少鹽少油少糖， 絕對不吃有加3種以上加工食品的食物。 肉類的比例降到20%以下，多蔬菜水果（且多樣）， 每天至少兩次的大號（腸道健康健康身體就健康）， 絕對不要熬夜，肝休息的時間是10點-3點（請在這之前熟睡！）， 睡錯時間就算睡得在多也是徒勞無功哦！ 請讓以上的重點變成你的生活習慣！ 我曾經做過實驗，連續三天都吃蒙特列咖哩飯， 反應就是大爆痘，連長三個禮拜才全消.... 現在我的痘痘也好了八成，現在不怎麼會長痘痘了， 不能吃的東西就跟一般酒糟一樣都沒有吃（例如：酒、辣、熱、橙類）， 保養品的部份就使用物理性不刺激的為主， （像是理膚寶水） 我也只有擦乳液而已.... 以上就是我的一些經驗談， 因為我不管用什麼保養品幾乎都會過敏， 所以最後推薦大家食療法， 我覺得還蠻有用的～ 如果有和我一樣困擾的大大， 可以試試看唷！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.125.251 ※ 編輯: hanigogo 來自: 114.34.125.251 (08/03 22:31) ※ 編輯: hanigogo 來自: 114.34.125.251 (08/03 22:35) ※ 編輯: hanigogo 來自: 114.34.125.251 (08/03 22:37) 其實我覺得長期每天吃香喝辣真的有差哦， 只是每個反應不一樣， 有些人會胃痛拉肚子有些人會長痘痘等等， 但長期下來對身體的傷害是很嚴重的， 除了免疫力會下降之外，也會容易感冒， 很多年輕人覺得自己年輕還有本錢可以燒， 但是現在的慢性疾病越來越年輕化就是因為吃太精緻的食物， 所以飲食真的很重要～我現在有很深刻的體會XDDD ※ 編輯: hanigogo 來自: 114.34.125.251 (08/04 07:37)