我是从我进入青春期开始长痘痘的， 那时候我几乎看遍了大台北的皮肤科医生， 吃遍了所有的偏方（例如：鸡睾丸、绿豆水等等）， 试过无数的方法，都没有办法治疗好我脸上的那些痘痘。 後来我大学去了高雄念书，乱枪打鸟随便找一家皮肤科， 医生才告诉我这叫做酒糟性皮肤炎。 但是这并没有让我的酒糟性皮肤炎完全好， 只好了一大半，大颗的痘痘不见了（就是俗称的烂条啊）， 但是其他的红斑和小痘痘都还是在，而且还是长满脸。 我的肤质和我爸爸一模一样，我爸爸甚至比我还要更严重， 也就是俗称的月球表面， 在加上他是40年的老菸枪36年的老酒鬼30年的槟榔， 他的皮肤几乎已经烂的夸张。 直到我爸爸得了癌症，全家人的饮食都开始改变， 结果在我妈妈的细心条理下， 他的皮肤居然神奇的好了，一颗痘痘都没有长.... 连红斑也完完全全的消失啊！这实在是太神奇了！ 那个皮肤比我还要烂的老爸， 皮肤竟然变得比我还要好！！！ 後来翻了很多书才知道原来饮食是非常重要的一环， 明明就没有病，可是感觉身体很不舒服，小毛病一大堆， 那代表你的身体正处於「亚健康」的状态，并不是真正的健康。 只要身体调养得当，一些小毛病也都会随之消失， 正确的饮食也会让你的身体便健康，精神变好！ ----------------------------- 作法： 早上：500CC开水（重点是要吃水喔，这里的目的是在清肠胃， 这杯水要喝5-6分钟直到跑厕所） 空腹喝综合果汁（当季水果(5,6种)+五榖各类坚果） 如果还会饿就+早餐 中餐：五榖饭+当季蔬菜+比例少於20%以下的肉类(主要是补充蛋白质) 点心：黄豆+红豆+绿豆+苹果打成一杯果汁 晚餐：同中餐 ----------------------------- 大概的重点就是少盐少油少糖， 绝对不吃有加3种以上加工食品的食物。 肉类的比例降到20%以下，多蔬菜水果（且多样）， 每天至少两次的大号（肠道健康健康身体就健康）， 绝对不要熬夜，肝休息的时间是10点-3点（请在这之前熟睡！）， 睡错时间就算睡得在多也是徒劳无功哦！ 请让以上的重点变成你的生活习惯！ 我曾经做过实验，连续三天都吃蒙特列咖哩饭， 反应就是大爆痘，连长三个礼拜才全消.... 现在我的痘痘也好了八成，现在不怎麽会长痘痘了， 不能吃的东西就跟一般酒糟一样都没有吃（例如：酒、辣、热、橙类）， 保养品的部份就使用物理性不刺激的为主， （像是理肤宝水） 我也只有擦乳液而已.... 以上就是我的一些经验谈， 因为我不管用什麽保养品几乎都会过敏， 所以最後推荐大家食疗法， 我觉得还蛮有用的～ 如果有和我一样困扰的大大， 可以试试看唷！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.125.251 ※ 编辑: hanigogo 来自: 114.34.125.251 (08/03 22:31) ※ 编辑: hanigogo 来自: 114.34.125.251 (08/03 22:35) ※ 编辑: hanigogo 来自: 114.34.125.251 (08/03 22:37) 其实我觉得长期每天吃香喝辣真的有差哦， 只是每个反应不一样， 有些人会胃痛拉肚子有些人会长痘痘等等， 但长期下来对身体的伤害是很严重的， 除了免疫力会下降之外，也会容易感冒， 很多年轻人觉得自己年轻还有本钱可以烧， 但是现在的慢性疾病越来越年轻化就是因为吃太精致的食物， 所以饮食真的很重要～我现在有很深刻的体会XDDD ※ 编辑: hanigogo 来自: 114.34.125.251 (08/04 07:37)