http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/06/blog-post_04.html 2012年6月4日星期一 敝人在 20 歲以前是幾乎不防曬的。那時候因為很崇尚性感小麥色肌膚，每次看到太陽就 很想撲上去，完全不顧從小媽媽諄諄告誡我女生一白遮三醜（我到現在還是沒有很同意就 是了）。不知是幸還是不幸，本人雖然不似周瑜儀容秀麗，只看皮膚的話倒是勉強可以稱 得上面如美玉。每次試圖外出青春一下例如衝浪半日遊或是八仙滑水樂，往往最後是帶著 一身曬傷回到家。最後我終於體認到一件事：「黑皮膚白皮膚，只要有好好保養，都是好 皮膚。」如果我原本就是個白底人，就應該要好好保護他，不要跟上帝作對。而且我後來 發現皮膚白很容易被稱讚，算是另一個讓人有動力好好防曬的理由。 對不起我好虛榮，而且我又離題了。 我要說的其實很簡單：就是要防曬。（搞什麼老梗？） 以下這張照片是今天刊載在 The Frisky ， 一張 69 歲老人的臉。他沒有經過任何後製 。為什麼他的左右臉會差這麼多？因為他開了 28 年的卡車，左臉受到的曝曬比右臉多很 多。這是你需要防曬的第一個理由，不管你是男生還是女生：曬太陽會讓你的皮膚提早老 化。 (圖) 無獨有偶地，今天的紐約時報也提到了防曬的重要性。專欄作家 Jane E. Brody 在 Slathering on Sunscreen, Early and Often 提到，防曬不但一定要做，而且越早開始 越好。我們一直都知道防曬很重要，但隨著臭氧層的破洞越來越大，防曬大部分時候已經 不再只是個美容議題，而是攸關你的性命。原因除了表層皮膚癌以外，皮膚深層的黑色素 瘤是一種更嚴重的癌症，且這種癌症往往在被檢測出來前就已經擴散到你的全身。有很多 研究都指出，從兒童時期就開始做好防曬工作，可以大幅減低（約 25% ~ 50%）這種癌症 的發生率。這時候家長的角色就非常重要，必須從小就建立小孩量好的防曬習慣和觀念， 因為最常曬傷的通常就是這段時期，種下日後得到癌症的因子。（不禁讓我想起臺灣十大 死因首位就是惡性腫瘤） 其它值得一提的還有像是：一件 T-shirt 的 SPF 大概是 7~8 左右，還有平均全身一次 大概要使用約 44 毫升的防曬油，耳朵也要記得塗。要用多少 SPF 的沒有特別提到，不 過文中提到他們做的研究裡，大概是出外到有太陽的地方活動超過 30 分鐘，使用 SPF 30 的防曬油。 不過根據我的經驗，臺灣大部分女生的防曬（或是根本不曬）應該還做得滿好的？比較需 要擔心的可能是那些很愛曬的男生。而且完全不曬太陽（再加上不運動）可能又容易造成 骨質疏鬆，尤其是更年期過後的女性。總而言之，就是要取得平衡，而且重點是絕對不要 曬傷。 祝福各位防曬愉快，晚安。 -- Wellthiness - Wellness, Healthiness, Fitness 每日健康新知。 https://www.facebook.com/Wellthiness --

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