http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/06/blog-post_04.html 2012年6月4日星期一 敝人在 20 岁以前是几乎不防晒的。那时候因为很崇尚性感小麦色肌肤，每次看到太阳就 很想扑上去，完全不顾从小妈妈谆谆告诫我女生一白遮三丑（我到现在还是没有很同意就 是了）。不知是幸还是不幸，本人虽然不似周瑜仪容秀丽，只看皮肤的话倒是勉强可以称 得上面如美玉。每次试图外出青春一下例如冲浪半日游或是八仙滑水乐，往往最後是带着 一身晒伤回到家。最後我终於体认到一件事：「黑皮肤白皮肤，只要有好好保养，都是好 皮肤。」如果我原本就是个白底人，就应该要好好保护他，不要跟上帝作对。而且我後来 发现皮肤白很容易被称赞，算是另一个让人有动力好好防晒的理由。 对不起我好虚荣，而且我又离题了。 我要说的其实很简单：就是要防晒。（搞什麽老梗？） 以下这张照片是今天刊载在 The Frisky ， 一张 69 岁老人的脸。他没有经过任何後制 。为什麽他的左右脸会差这麽多？因为他开了 28 年的卡车，左脸受到的曝晒比右脸多很 多。这是你需要防晒的第一个理由，不管你是男生还是女生：晒太阳会让你的皮肤提早老 化。 (图) 无独有偶地，今天的纽约时报也提到了防晒的重要性。专栏作家 Jane E. Brody 在 Slathering on Sunscreen, Early and Often 提到，防晒不但一定要做，而且越早开始 越好。我们一直都知道防晒很重要，但随着臭氧层的破洞越来越大，防晒大部分时候已经 不再只是个美容议题，而是攸关你的性命。原因除了表层皮肤癌以外，皮肤深层的黑色素 瘤是一种更严重的癌症，且这种癌症往往在被检测出来前就已经扩散到你的全身。有很多 研究都指出，从儿童时期就开始做好防晒工作，可以大幅减低（约 25% ~ 50%）这种癌症 的发生率。这时候家长的角色就非常重要，必须从小就建立小孩量好的防晒习惯和观念， 因为最常晒伤的通常就是这段时期，种下日後得到癌症的因子。（不禁让我想起台湾十大 死因首位就是恶性肿瘤） 其它值得一提的还有像是：一件 T-shirt 的 SPF 大概是 7~8 左右，还有平均全身一次 大概要使用约 44 毫升的防晒油，耳朵也要记得涂。要用多少 SPF 的没有特别提到，不 过文中提到他们做的研究里，大概是出外到有太阳的地方活动超过 30 分钟，使用 SPF 30 的防晒油。 不过根据我的经验，台湾大部分女生的防晒（或是根本不晒）应该还做得满好的？比较需 要担心的可能是那些很爱晒的男生。而且完全不晒太阳（再加上不运动）可能又容易造成 骨质疏松，尤其是更年期过後的女性。总而言之，就是要取得平衡，而且重点是绝对不要 晒伤。 祝福各位防晒愉快，晚安。 -- Wellthiness - Wellness, Healthiness, Fitness 每日健康新知。 https://www.facebook.com/Wellthiness --

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