作者minaxx (igisele)
看板BeautySalon
標題[心得] 吃的保養品
時間Mon Sep 6 17:31:47 2010
多圖片無音樂網誌:
http://www.wretch.cc/blog/igisele/12584280
我蠻愛嚐試體內保養品，每天都要吃好幾顆才行
今天跟大家分享我平常會吃的健康食品
單位換算
1克=1000毫克 1毫克=1000微克
1g=1000mg 1mg=1000ug
1.維他命C
DHC 維他命C錠
一顆 維他命C(500mg)
60/包 (30日分 每天2粒) 每天成本$6 但是我一天吃四粒 所以每天成本$12
(圖片)
力度伸 維他命C發泡錠
一顆 維他命C(1000mg)
30錠/盒 一天兩顆 每天成本$24
(圖片)
感想:
假如要保持膠原蛋白的話一定要補充維他命C
因為皮膚生成膠原蛋白需要維他命C去作用
沒有維他命C 吃再多膠原蛋白也沒用
維他命C是水溶性維他命 所以吃的方式不建議一次吃太大量
我都是早上兩顆DHC的 晚上兩顆DHC 這樣早上跟晚上各攝取1000mg
但是假如我有時間的話我還是會用發泡錠 也是早晚各一顆
發泡錠是一顆1000mg
2.膠原蛋白
Fancel 膠原蛋白粉
1條 膠原蛋白(2600mg)
30條/盒 一天一條 每天成本$46
(圖片)
感想:
雖然有人說吃的膠原蛋白沒用 但是我自己實際吃過的感想是
假如久久沒吃 (因為我常常忘記吃)
那吃完第三天效果真的會非常好 屁股那邊的肌膚明顯變光滑
假如是長期每天吃的話
整體皮膚光滑度會提升 忘記塗身體乳液 也不怕皮膚乾
3.伊美錠
經典配方
60錠/盒 每天兩錠 每天成本$76
(圖片)
感想:
這盒我常常忘記吃 它的成分其實是深海魚的蛋白
網站是寫來自天然深海複方的蛋白質和多醣類，類似於肌膚內的活化肌膚配方。
唯一一次有正常吃的時間是一連七天都記得吃
那七天妝真的比較貼 比較不容易脫妝 皮膚比較緊緻
但是我最近忘記吃了 所以感想比較少
4.莓果飲料
元氣堂 膠原靓莓飲
一瓶 膠原蛋白(10,000mg)、莓果多酚(565000微克=565mg)、鐵元素(2.25mg)
6瓶/盒 每天一瓶 每天成本$108 (包月組的價格)
(圖片)
感想:
這瓶算是市售莓果飲料中莓果多酚含量最高的一家 比其他家多11倍高的含量
並且它又添加膠原蛋白10000mg
所以它算是喝一瓶滿足全部的願望的那種飲料XD
可惜這瓶有個缺點 就是因為它有膠原蛋白 所以有種微微的腥味
但還算可以接受的範圍囉
5.木耳湯
7-11 銀耳蓮子湯
感想:
這種算是食補性的 冰冰甜甜的蠻好喝的
木耳其實就是窮人喝的燕窩XD
每天喝荷包也不會心痛喔
當然有時間的話自己煮是最好的 因為可以調整糖量
木耳因為含有大量纖維質 所以吃了也會蠻有飽足感的
6.薏仁飲料
桂格100%薏仁飲
(圖片)
愛之味 真珠薏仁露
(圖片)
感想:
最近市面上終於出現薏仁飲料囉
薏仁對女生美容上好處很多
美白 去水腫
唯一缺點是太寒
所以建議MC來的時候 還有晚上不要喝
兩種不同口味喔 桂格喝起來比較甜 但是熱量低一點點
愛之味喝起來比較不甜 有點真珠粉的那種味道 但是熱量高一些
7.OPC
HAC 婕凡希 OPC
葡萄籽萃取物(150mg) 珍珠粉(100mg) 維生素C(20mg) 石榴多酚 (30mg)
90粒/瓶 每天一粒 每天成本$9
(圖片)
感想:
這盒我都習慣睡前吃兩顆配維他命C跟膠原蛋白一起吃
長期有感覺臉色變明亮
OPC就是前花青素是葡萄籽萃取物
這邊是關於OPC的介紹文章
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/葡萄籽精华素
8.維他命B
HAC 維他命B群
＊粉紅微粒
維他命 B6 70.4毫克
維他命 B1 44毫克
維他命 B3 26.4毫克
黑胡椒抽出物(含生激鹼) 4.4毫克
維他命 B12 0.132毫克
＊金黃微粒
維他命 B2 20毫克
葡萄糖酸鋅 20毫克
維生素C 16毫克
牛磺酸 10毫克
泛酸(本多酸鈣) 5毫克
五味子 5毫克
葉酸 800微克
生物素 60微克
60粒/瓶 每天一粒 每天成本$9
(圖片)
感想:
這盒我買很多次了 維他命B群是水溶性維他命 但是HAC這盒有分段吸收釋放技術
金黃微粒是快速釋放 粉紅微粒 緩慢釋放 所以一天吃一顆就夠了
吃了後是感覺比較不會疲累 維他命B還可以提高新陳代謝喔
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/维生素B
9.珍珠粉
元氣堂 珍珠粉
一包1g=1000mg珍珠粉
30包/盒 每天一包 每天成本$46
(圖片)
感想:
這個是它們網站寫的:
130,000細目最頂級珍珠粉 第一家榮獲GMP認證的天然珍珠粉 100%純天然奈米珍珠粉 食
品工業研究所檢驗報告，含17種氨基酸成分證明
粉真的很細 我喜歡睡前配水吞下去
珍珠粉的成分其實就是胺基酸
但是珍珠粉我吃了大約兩週才開始有感覺
皮膚變亮 變白 其實原本也沒很黑
這邊說的變白是指 亮透白 不是蠟黃的白喔
不過這要長期吃才能繼續維持 含有鈣質 睡前吃對於睡眠安穩有點幫助
10.水
水 最便宜最棒的保養必須飲品
感想:
很久以前常聽人說 要皮膚嫩的話 水要喝夠
我其實以前比較喜歡喝茶的
後來有陣子我吃減肥藥 因為成分有咖啡因 不能喝茶
我那兩週 每天都是瘋狂的喝水
一天至少喝2千CC 當然喝水也不是要你一次喝完這個量
大約一小時喝200CC就夠了
一週過去了 皮膚明顯含水量變高 雖然我沒用儀器測量
用手摸都可以感覺差異
兩週後我終於減掉我多的內臟脂肪 所以就停吃減肥藥了
喝水的習慣也保留下來
同場加映:
這個跟皮膚沒關係
但是跟胸部有關係XD
DHC的濃縮高白顆精華
90粒/包 每日3粒 每天成本:$23
(圖片)
GOOGLE上面查到的
白高顆中含有一種名為葛根素(Puerarin)的成分，具有近似女性荷爾蒙的功能，可維持上
圍豐潤嬌嫩，常保緊緻彈力。
感想:
吃了半個月之後 胸部上圍比較飽滿一些
雖然體重輕半公斤 可是胸部沒有瘦到喔
謝謝大家觀賞我的吃的保養品心得:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.124.160
1F：推 mandy1125:推~太會吃了~崇拜~ 115.81.55.16 09/06 18:00
2F：推 apple10026:哩金好野.... 218.163.151.75 09/06 18:05
3F：推 tae322002:好棒的分享!!! 61.223.230.123 09/06 19:54
4F：推 gloomedran: 吃太多肝受的了嘛> <140.109.223.226 09/06 20:57
5F：推 jasmine1985:每天這樣吃還蠻花錢的耶Q_Q 114.24.193.162 09/06 21:51
6F：推 kiss06:維他命C好像吃太多了 只是排出體外浪費 118.165.48.69 09/06 22:26
7F：推 jcjerome:推推~ 好詳細的心得好文 111.248.6.237 09/06 22:50
8F：→ jcjerome:前幾天也有看電視節目有針對維他命C做 111.248.6.237 09/06 22:51
9F：→ jcjerome:介紹 你的觀念很正確 111.248.6.237 09/06 22:51
10F：→ jcjerome:不過醫生是建議發泡錠一次吃200豪克就好 111.248.6.237 09/06 22:52
11F：→ jcjerome:吃膠原蛋白要注意膽固醇是否會上升 111.248.6.237 09/06 22:53
12F：→ jcjerome:還有 如果每天只吃一種的話 可能身體比較 111.248.6.237 09/06 22:55
13F：→ jcjerome:接受的了吧? 一天吃太多量的感覺... 111.248.6.237 09/06 22:55
14F：→ wing0174:維他命C吃太多小心血管脆掉 111.254.216.73 09/06 23:04
15F：→ wing0174:基本上一天2000mg已經很危險了 111.254.216.73 09/06 23:05
16F：→ wing0174:還有吃這麼多對肝腎負擔很大，請深思。 111.254.216.73 09/06 23:06
17F：推 sweet9519:很厲害耶～要跟你學習 111.243.68.14 09/06 23:32
18F：推 peachting:當你身體已經習慣每天食用高劑量維他命C 123.194.200.46 09/06 23:47
19F：→ peachting:不再吃這麼多以後,缺乏C的症狀都會出現 123.194.200.46 09/06 23:48
20F：推 winnie0825:多運動及適量的水份會比吃這些好多的 180.176.86.176 09/07 00:39
21F：→ minaxx:我每天是喝蠻多的水 不過寫這些不代表我會218.167.124.160 09/07 03:37
22F：→ minaxx:全吃 因為我是健忘的人 我的習慣是正常劑量218.167.124.160 09/07 03:37
23F：→ minaxx:混著吃 不是11種全吃 XD218.167.124.160 09/07 03:38
24F：→ minaxx:通常是看那時候的皮膚需求再決定吃什麼218.167.124.160 09/07 03:38
25F：→ minaxx:不過發泡錠 力度伸 一顆就1000毫克了@@218.167.124.160 09/07 03:41
26F：→ minaxx:有喝水真的很重要 我以前以為喝茶也行 後218.167.124.160 09/07 03:43
27F：→ minaxx:來改喝水 才發現有差別218.167.124.160 09/07 03:43
28F：推 kanforever:雖然你說正常劑量混吃,但維他命C的部分 61.224.41.20 09/07 12:09
29F：→ kanforever:你一直是2000mg/天,真的過高吧... 61.224.41.20 09/07 12:10
30F：→ kanforever:印象中很多發泡錠包裝不是都寫1錠/天 61.224.41.20 09/07 12:10
31F：推 cawaiimaple:你的維他命C已經過量了啊 囧123.192.141.162 09/07 20:17
32F：→ cawaiimaple:正常飲食中就有維他命C了，你為什麼要123.192.141.162 09/07 20:19
33F：→ cawaiimaple:吃超過建議量來增加身體負擔呢...？123.192.141.162 09/07 20:19
34F：推 avrillove:維他命C吃好多XD 很多東西我覺得重複了 118.171.124.17 09/08 00:42
35F：→ avrillove:像苺果成分根OPC成分的保養品 我也會吃 118.171.124.17 09/08 00:43
36F：→ avrillove:但是量不會太多 固定就好 維他命C一天 118.171.124.17 09/08 00:43
37F：→ avrillove:兩次 一顆500MG 水也是一天2000CC左右 118.171.124.17 09/08 00:43
38F：→ avrillove:太多保健食品如果吃過量 我怕自己會負擔 118.171.124.17 09/08 00:43
39F：→ avrillove:不了.... 118.171.124.17 09/08 00:44
40F：→ minaxx:恩恩 但是其實我也沒有吃那麼多 因為我很218.160.155.167 09/08 03:05
41F：→ minaxx:健忘 像我今天才吃一個維他命C跟一個OPC跟218.160.155.167 09/08 03:06
42F：→ minaxx:B群 還有膠原蛋白一包218.160.155.167 09/08 03:06
43F：推 mashimaro78:維他命C攝取的量太多了~B群是脂溶性 115.43.11.245 09/09 22:39
44F：→ mashimaro78:的喔 一定要照指示服用過量身體排不掉 115.43.11.245 09/09 22:40
45F：推 Princessk:樓上 B群是水溶性的謝謝 114.44.114.62 10/04 01:35