作者minaxx (igisele)
看板BeautySalon
标题[心得] 吃的保养品
时间Mon Sep 6 17:31:47 2010
多图片无音乐网志:
http://www.wretch.cc/blog/igisele/12584280
我蛮爱嚐试体内保养品，每天都要吃好几颗才行
今天跟大家分享我平常会吃的健康食品
单位换算
1克=1000毫克 1毫克=1000微克
1g=1000mg 1mg=1000ug
1.维他命C
DHC 维他命C锭
一颗 维他命C(500mg)
60/包 (30日分 每天2粒) 每天成本$6 但是我一天吃四粒 所以每天成本$12
(图片)
力度伸 维他命C发泡锭
一颗 维他命C(1000mg)
30锭/盒 一天两颗 每天成本$24
(图片)
感想:
假如要保持胶原蛋白的话一定要补充维他命C
因为皮肤生成胶原蛋白需要维他命C去作用
没有维他命C 吃再多胶原蛋白也没用
维他命C是水溶性维他命 所以吃的方式不建议一次吃太大量
我都是早上两颗DHC的 晚上两颗DHC 这样早上跟晚上各摄取1000mg
但是假如我有时间的话我还是会用发泡锭 也是早晚各一颗
发泡锭是一颗1000mg
2.胶原蛋白
Fancel 胶原蛋白粉
1条 胶原蛋白(2600mg)
30条/盒 一天一条 每天成本$46
(图片)
感想:
虽然有人说吃的胶原蛋白没用 但是我自己实际吃过的感想是
假如久久没吃 (因为我常常忘记吃)
那吃完第三天效果真的会非常好 屁股那边的肌肤明显变光滑
假如是长期每天吃的话
整体皮肤光滑度会提升 忘记涂身体乳液 也不怕皮肤乾
3.伊美锭
经典配方
60锭/盒 每天两锭 每天成本$76
(图片)
感想:
这盒我常常忘记吃 它的成分其实是深海鱼的蛋白
网站是写来自天然深海复方的蛋白质和多醣类，类似於肌肤内的活化肌肤配方。
唯一一次有正常吃的时间是一连七天都记得吃
那七天妆真的比较贴 比较不容易脱妆 皮肤比较紧致
但是我最近忘记吃了 所以感想比较少
4.莓果饮料
元气堂 胶原靓莓饮
一瓶 胶原蛋白(10,000mg)、莓果多酚(565000微克=565mg)、铁元素(2.25mg)
6瓶/盒 每天一瓶 每天成本$108 (包月组的价格)
(图片)
感想:
这瓶算是市售莓果饮料中莓果多酚含量最高的一家 比其他家多11倍高的含量
并且它又添加胶原蛋白10000mg
所以它算是喝一瓶满足全部的愿望的那种饮料XD
可惜这瓶有个缺点 就是因为它有胶原蛋白 所以有种微微的腥味
但还算可以接受的范围罗
5.木耳汤
7-11 银耳莲子汤
感想:
这种算是食补性的 冰冰甜甜的蛮好喝的
木耳其实就是穷人喝的燕窝XD
每天喝荷包也不会心痛喔
当然有时间的话自己煮是最好的 因为可以调整糖量
木耳因为含有大量纤维质 所以吃了也会蛮有饱足感的
6.薏仁饮料
桂格100%薏仁饮
(图片)
爱之味 真珠薏仁露
(图片)
感想:
最近市面上终於出现薏仁饮料罗
薏仁对女生美容上好处很多
美白 去水肿
唯一缺点是太寒
所以建议MC来的时候 还有晚上不要喝
两种不同口味喔 桂格喝起来比较甜 但是热量低一点点
爱之味喝起来比较不甜 有点真珠粉的那种味道 但是热量高一些
7.OPC
HAC 婕凡希 OPC
葡萄籽萃取物(150mg) 珍珠粉(100mg) 维生素C(20mg) 石榴多酚 (30mg)
90粒/瓶 每天一粒 每天成本$9
(图片)
感想:
这盒我都习惯睡前吃两颗配维他命C跟胶原蛋白一起吃
长期有感觉脸色变明亮
OPC就是前花青素是葡萄籽萃取物
这边是关於OPC的介绍文章
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/葡萄籽精华素
8.维他命B
HAC 维他命B群
＊粉红微粒
维他命 B6 70.4毫克
维他命 B1 44毫克
维他命 B3 26.4毫克
黑胡椒抽出物(含生激硷) 4.4毫克
维他命 B12 0.132毫克
＊金黄微粒
维他命 B2 20毫克
葡萄糖酸锌 20毫克
维生素C 16毫克
牛磺酸 10毫克
泛酸(本多酸钙) 5毫克
五味子 5毫克
叶酸 800微克
生物素 60微克
60粒/瓶 每天一粒 每天成本$9
(图片)
感想:
这盒我买很多次了 维他命B群是水溶性维他命 但是HAC这盒有分段吸收释放技术
金黄微粒是快速释放 粉红微粒 缓慢释放 所以一天吃一颗就够了
吃了後是感觉比较不会疲累 维他命B还可以提高新陈代谢喔
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/维生素B
9.珍珠粉
元气堂 珍珠粉
一包1g=1000mg珍珠粉
30包/盒 每天一包 每天成本$46
(图片)
感想:
这个是它们网站写的:
130,000细目最顶级珍珠粉 第一家荣获GMP认证的天然珍珠粉 100%纯天然奈米珍珠粉 食
品工业研究所检验报告，含17种氨基酸成分证明
粉真的很细 我喜欢睡前配水吞下去
珍珠粉的成分其实就是胺基酸
但是珍珠粉我吃了大约两周才开始有感觉
皮肤变亮 变白 其实原本也没很黑
这边说的变白是指 亮透白 不是蜡黄的白喔
不过这要长期吃才能继续维持 含有钙质 睡前吃对於睡眠安稳有点帮助
10.水
水 最便宜最棒的保养必须饮品
感想:
很久以前常听人说 要皮肤嫩的话 水要喝够
我其实以前比较喜欢喝茶的
後来有阵子我吃减肥药 因为成分有咖啡因 不能喝茶
我那两周 每天都是疯狂的喝水
一天至少喝2千CC 当然喝水也不是要你一次喝完这个量
大约一小时喝200CC就够了
一周过去了 皮肤明显含水量变高 虽然我没用仪器测量
用手摸都可以感觉差异
两周後我终於减掉我多的内脏脂肪 所以就停吃减肥药了
喝水的习惯也保留下来
同场加映:
这个跟皮肤没关系
但是跟胸部有关系XD
DHC的浓缩高白颗精华
90粒/包 每日3粒 每天成本:$23
(图片)
GOOGLE上面查到的
白高颗中含有一种名为葛根素(Puerarin)的成分，具有近似女性荷尔蒙的功能，可维持上
围丰润娇嫩，常保紧致弹力。
感想:
吃了半个月之後 胸部上围比较饱满一些
虽然体重轻半公斤 可是胸部没有瘦到喔
谢谢大家观赏我的吃的保养品心得:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.124.160
1F：推 mandy1125:推~太会吃了~崇拜~ 115.81.55.16 09/06 18:00
2F：推 apple10026:哩金好野.... 218.163.151.75 09/06 18:05
3F：推 tae322002:好棒的分享!!! 61.223.230.123 09/06 19:54
4F：推 gloomedran: 吃太多肝受的了嘛> <140.109.223.226 09/06 20:57
5F：推 jasmine1985:每天这样吃还蛮花钱的耶Q_Q 114.24.193.162 09/06 21:51
6F：推 kiss06:维他命C好像吃太多了 只是排出体外浪费 118.165.48.69 09/06 22:26
7F：推 jcjerome:推推~ 好详细的心得好文 111.248.6.237 09/06 22:50
8F：→ jcjerome:前几天也有看电视节目有针对维他命C做 111.248.6.237 09/06 22:51
9F：→ jcjerome:介绍 你的观念很正确 111.248.6.237 09/06 22:51
10F：→ jcjerome:不过医生是建议发泡锭一次吃200豪克就好 111.248.6.237 09/06 22:52
11F：→ jcjerome:吃胶原蛋白要注意胆固醇是否会上升 111.248.6.237 09/06 22:53
12F：→ jcjerome:还有 如果每天只吃一种的话 可能身体比较 111.248.6.237 09/06 22:55
13F：→ jcjerome:接受的了吧? 一天吃太多量的感觉... 111.248.6.237 09/06 22:55
14F：→ wing0174:维他命C吃太多小心血管脆掉 111.254.216.73 09/06 23:04
15F：→ wing0174:基本上一天2000mg已经很危险了 111.254.216.73 09/06 23:05
16F：→ wing0174:还有吃这麽多对肝肾负担很大，请深思。 111.254.216.73 09/06 23:06
17F：推 sweet9519:很厉害耶～要跟你学习 111.243.68.14 09/06 23:32
18F：推 peachting:当你身体已经习惯每天食用高剂量维他命C 123.194.200.46 09/06 23:47
19F：→ peachting:不再吃这麽多以後,缺乏C的症状都会出现 123.194.200.46 09/06 23:48
20F：推 winnie0825:多运动及适量的水份会比吃这些好多的 180.176.86.176 09/07 00:39
21F：→ minaxx:我每天是喝蛮多的水 不过写这些不代表我会218.167.124.160 09/07 03:37
22F：→ minaxx:全吃 因为我是健忘的人 我的习惯是正常剂量218.167.124.160 09/07 03:37
23F：→ minaxx:混着吃 不是11种全吃 XD218.167.124.160 09/07 03:38
24F：→ minaxx:通常是看那时候的皮肤需求再决定吃什麽218.167.124.160 09/07 03:38
25F：→ minaxx:不过发泡锭 力度伸 一颗就1000毫克了@@218.167.124.160 09/07 03:41
26F：→ minaxx:有喝水真的很重要 我以前以为喝茶也行 後218.167.124.160 09/07 03:43
27F：→ minaxx:来改喝水 才发现有差别218.167.124.160 09/07 03:43
28F：推 kanforever:虽然你说正常剂量混吃,但维他命C的部分 61.224.41.20 09/07 12:09
29F：→ kanforever:你一直是2000mg/天,真的过高吧... 61.224.41.20 09/07 12:10
30F：→ kanforever:印象中很多发泡锭包装不是都写1锭/天 61.224.41.20 09/07 12:10
31F：推 cawaiimaple:你的维他命C已经过量了啊 囧123.192.141.162 09/07 20:17
32F：→ cawaiimaple:正常饮食中就有维他命C了，你为什麽要123.192.141.162 09/07 20:19
33F：→ cawaiimaple:吃超过建议量来增加身体负担呢...？123.192.141.162 09/07 20:19
34F：推 avrillove:维他命C吃好多XD 很多东西我觉得重复了 118.171.124.17 09/08 00:42
35F：→ avrillove:像苺果成分根OPC成分的保养品 我也会吃 118.171.124.17 09/08 00:43
36F：→ avrillove:但是量不会太多 固定就好 维他命C一天 118.171.124.17 09/08 00:43
37F：→ avrillove:两次 一颗500MG 水也是一天2000CC左右 118.171.124.17 09/08 00:43
38F：→ avrillove:太多保健食品如果吃过量 我怕自己会负担 118.171.124.17 09/08 00:43
39F：→ avrillove:不了.... 118.171.124.17 09/08 00:44
40F：→ minaxx:恩恩 但是其实我也没有吃那麽多 因为我很218.160.155.167 09/08 03:05
41F：→ minaxx:健忘 像我今天才吃一个维他命C跟一个OPC跟218.160.155.167 09/08 03:06
42F：→ minaxx:B群 还有胶原蛋白一包218.160.155.167 09/08 03:06
43F：推 mashimaro78:维他命C摄取的量太多了~B群是脂溶性 115.43.11.245 09/09 22:39
44F：→ mashimaro78:的喔 一定要照指示服用过量身体排不掉 115.43.11.245 09/09 22:40
45F：推 Princessk:楼上 B群是水溶性的谢谢 114.44.114.62 10/04 01:35