我自己進行飲食控制大約半年 現在基本上精緻糖類完全不碰 醣類則是靠穀物麥片水果這類的原型食物為主 現在嘴巴有點挑 外食有點吃不習慣 有氧做了三四年 但是直到三個月前 才開始請教練認真重訓 終極目標是glute ham tie-in 的下半身 上半身也有在練 但是就比較隨緣~ 希望能找到志同道合的女性朋友 希望大約5人 會自己下廚 可以把健康飲食和運動健身當成生活的一部份 而不是單純為了急速減肥 希望可以和你們一起分享健身的心得 討論煮飯跟健身菜單~:) 如果有興趣 請來信告訴我以下訊息: 1.line ID: 2.目前飲食計畫: 3.目前運動計畫: 4.終極目標: 謝謝閱讀 期待來信~ 謝謝囉~ --

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