我自己进行饮食控制大约半年 现在基本上精致糖类完全不碰 醣类则是靠谷物麦片水果这类的原型食物为主 现在嘴巴有点挑 外食有点吃不习惯 有氧做了三四年 但是直到三个月前 才开始请教练认真重训 终极目标是glute ham tie-in 的下半身 上半身也有在练 但是就比较随缘~ 希望能找到志同道合的女性朋友 希望大约5人 会自己下厨 可以把健康饮食和运动健身当成生活的一部份 而不是单纯为了急速减肥 希望可以和你们一起分享健身的心得 讨论煮饭跟健身菜单~:) 如果有兴趣 请来信告诉我以下讯息: 1.line ID: 2.目前饮食计画: 3.目前运动计画: 4.终极目标: 谢谢阅读 期待来信~ 谢谢罗~ --

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