想好好做飲食控制確老是做不好 應該說沒伴好難維持 想揪5-10人 ㄧ起好好飲控 要算熱量 要低醣 要生酮都可以 就是找自己的方式 畢竟飲食佔70%阿 人數限制5-10人 體脂28%以上 需每天傳飲食照到相簿 每週一次紀錄體重體脂 每月ㄧ次體態照（全身、側身、背面） 不強制ㄧ定要運動 飲食為主運動為輔 可站內信ID --

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