想好好做饮食控制确老是做不好 应该说没伴好难维持 想揪5-10人 ㄧ起好好饮控 要算热量 要低醣 要生酮都可以 就是找自己的方式 毕竟饮食占70%阿 人数限制5-10人 体脂28%以上 需每天传饮食照到相簿 每周一次纪录体重体脂 每月ㄧ次体态照（全身、侧身、背面） 不强制ㄧ定要运动 饮食为主运动为辅 可站内信ID --

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