大家好 line 30周減肥團 已經運行兩週了 今天邁入第三周第一日，本團維持11人，再招收3位團員 (已徵滿) 運作模式與宗旨如下: @ 限制 "身高-體重 ≦ 100"，用健康正向的心態作為工具快樂減肥。為期三十周。 @ 大家會分享自己的減肥資源與互相勉勵。 @ 每日紀錄飲食/運動，每周紀錄體重/體脂。 讓自己有意識的吃進食物，養成運動習慣，作為減肥方向調整。 @ 減肥是自己的事，不會有人"逼"你，歡迎有決心者加入。 加入後三~七天沒有紀錄，避免影響士氣，我會不通知踢人。 @ 請衡量自身情況，不是加入line減肥團佔個名額就會瘦， 調整飲食與運動才能慢慢減脂。 @ 被我踢走的團員，下定決心與補滿毅力後，歡迎重新寄信給我。 有興趣的朋友，我們一起努力邁向健康 Line id : 身高 : 體重 : 預計的減肥計畫 : ※ 引述《defective (defective)》之銘言： : 為什麼是30週咧 : 因為我昨天下載了一個APP "My FitnessPal" : 我的目標是從 65Kg 減到 50Kg APP的建議是每周減0.5Kg最為洽當 : (65-50)/0.5 = 30 : 一定是人算不如天算 不可能剛剛好三十周達到目標的 (我也知道) : 其實我是一個很沒耐心的人 給自己一個期限會比較努力去衝刺 : 而不會覺得減肥之路遙遙無期 有瘦就很開心囉 重要的是過程!過程! : 希望可以用正向吸引力法則來聚集一些有健康減肥觀念的人 : 一起來健康歡樂的減重 一同分享正確健康的減肥知識 : 太瘦的請不要進來 我不想被打擊 : 所以限制 "身高-體重 ≦ 100" : 本團會用記事本每天記錄飲食與運動熱量 : 每週紀錄體重 : 加入後，不出聲著，我會直接踢人 : 有興趣的朋友，我們一起加油邁向健康 : Line id : : 身高 : : 體重 : : 預計的減肥計畫 : --

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