大家好 line 30周减肥团 已经运行两周了 今天迈入第三周第一日，本团维持11人，再招收3位团员 (已徵满) 运作模式与宗旨如下: @ 限制 "身高-体重 ≦ 100"，用健康正向的心态作为工具快乐减肥。为期三十周。 @ 大家会分享自己的减肥资源与互相勉励。 @ 每日纪录饮食/运动，每周纪录体重/体脂。 让自己有意识的吃进食物，养成运动习惯，作为减肥方向调整。 @ 减肥是自己的事，不会有人"逼"你，欢迎有决心者加入。 加入後三~七天没有纪录，避免影响士气，我会不通知踢人。 @ 请衡量自身情况，不是加入line减肥团占个名额就会瘦， 调整饮食与运动才能慢慢减脂。 @ 被我踢走的团员，下定决心与补满毅力後，欢迎重新寄信给我。 有兴趣的朋友，我们一起努力迈向健康 Line id : 身高 : 体重 : 预计的减肥计画 : ※ 引述《defective (defective)》之铭言： : 为什麽是30周咧 : 因为我昨天下载了一个APP "My FitnessPal" : 我的目标是从 65Kg 减到 50Kg APP的建议是每周减0.5Kg最为洽当 : (65-50)/0.5 = 30 : 一定是人算不如天算 不可能刚刚好三十周达到目标的 (我也知道) : 其实我是一个很没耐心的人 给自己一个期限会比较努力去冲刺 : 而不会觉得减肥之路遥遥无期 有瘦就很开心罗 重要的是过程!过程! : 希望可以用正向吸引力法则来聚集一些有健康减肥观念的人 : 一起来健康欢乐的减重 一同分享正确健康的减肥知识 : 太瘦的请不要进来 我不想被打击 : 所以限制 "身高-体重 ≦ 100" : 本团会用记事本每天记录饮食与运动热量 : 每周纪录体重 : 加入後，不出声着，我会直接踢人 : 有兴趣的朋友，我们一起加油迈向健康 : Line id : : 身高 : : 体重 : : 预计的减肥计画 : --

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