作者bee0911 (bee)
看板BeautyBody
標題[問題] 游泳後該吃什麼?
時間Sun Jul 5 22:51:45 2015
如題，爬文後發現大家想法不太一樣
夏天到了，游泳是個不錯的選擇
涼爽的運動方式!這個夏天想努力游泳減肥
但是到底游泳該吃什麼?多久後可以進食?
可以幫助新陳代謝又可以避免攝取太多熱量
目前是想要帶兩顆水煮蛋XD
怕太乾太空虛也想在搭配無糖豆漿!
請問各位運動後都是吃什麼呢？
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1F：推 queenmeow: 我吃香蕉或三角飯糰 07/09 13:47
2F：→ gftfr: 運動後我就不太進食了,很單純的喝水+正餐而已 07/20 14:41
3F：推 studyabroad: 碳水化合物與蛋白質比例為4：1或是3：1，能對肌肉恢 03/07 22:19
4F：→ studyabroad: 復產生較好的效果，熱量控制在300卡左右。 03/07 22:19