作者bee0911 (bee)
看板BeautyBody
标题[问题] 游泳後该吃什麽?
时间Sun Jul 5 22:51:45 2015
如题，爬文後发现大家想法不太一样
夏天到了，游泳是个不错的选择
凉爽的运动方式!这个夏天想努力游泳减肥
但是到底游泳该吃什麽?多久後可以进食?
可以帮助新陈代谢又可以避免摄取太多热量
目前是想要带两颗水煮蛋XD
怕太乾太空虚也想在搭配无糖豆浆!
请问各位运动後都是吃什麽呢？
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1F：推 queenmeow: 我吃香蕉或三角饭团 07/09 13:47
2F：→ gftfr: 运动後我就不太进食了,很单纯的喝水+正餐而已 07/20 14:41
3F：推 studyabroad: 碳水化合物与蛋白质比例为4：1或是3：1，能对肌肉恢 03/07 22:19
4F：→ studyabroad: 复产生较好的效果，热量控制在300卡左右。 03/07 22:19