作者rahoop123 (神ruby)
看板BeautyBody
標題[心得] 難瘦的大腿居然真的瘦了
時間Sat Jun 27 16:52:44 2015
目前身高： 162
目前體重： 53
BMI：20.19
心得分享：
上次（2015/5/13）有發問過一次
也附了照片
http://i.imgur.com/uqscOV1.jpg
經過了快兩個月的努力
今天心血來潮想說幫我的象腿拍個照
http://i.imgur.com/RSR2vO6.jpg
天啊 居然奇蹟的瘦了
我從小到大就是纖細上半身 象腿下半身笑大的 雖然幅度沒很大 不過已經是可以看出來
的程度了
減肥方法：
1.飲食：我幾乎都吃早午餐 會空腹吃水果 排便效果很好 因為起床時間晚 都吃飯團 不
然就是便當 然後喝白開水 便當主菜 魯排骨（飲食沒有特別選擇 參考就好）
晚餐：三明治 或 法香烤雞飯團 然後水果隨機 反正就是減量 不吃宵夜
2.運動：我一個禮拜休息一天 幾乎每天運動 2-3天游泳一km 35分鐘 3-4天去curves運動
30分鐘 強度都是做強 運動完馬上喝無糖豆漿
大家 運動決對不能中斷 飲食也是啊 不要節食 多運動 有氧無氧參半做 時間久了會看到
奇蹟！
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1F：推 kelly5341: 恭喜，很棒喲！ 06/27 18:03
2F：推 fusapphire: 恭喜，跟你學習，希望也有好成果。 06/27 20:09
3F：推 lin831204: 超厲害的 06/27 21:56
4F：推 mmbabi: 到底恭喜 06/28 08:57
5F：推 amy5566801: 加油喔， 06/28 15:50
6F：推 bluegod: 我的體型跟你一模一樣... 06/28 22:11
7F：→ rahoop123: 真假 那快點努力運動 我也還在努力中 06/29 00:04
8F：推 picock: 恭喜!很明顯的變化~我也在努力中 06/29 17:09
9F：推 idchi: 努力踩健身車ing~向原po看齊 06/29 21:52
10F：推 abc70340: 真的有差!激勵到我了~ 06/30 10:21
11F：→ onaxo: 有量過腿圍差別嗎？有數據更能鼓勵你噢 06/30 12:50
12F：推 bluegod: 我一直都在50左右,好想去四樓阿!!!!!!!! 06/30 15:15
13F：推 bibbo: 真的變細了噎 06/30 23:42
14F：推 f0918040561: 我也要努力一下~也是大腿胖 07/03 04:55
15F：推 StupidGod: 看起來變長變緊實了超棒的 07/03 18:32
16F：→ btw3f: 恭喜 07/07 15:07
17F：推 james8535: 恭喜～～ 07/16 03:40
18F：→ vdxfdf: 恭喜 11/12 13:57
19F：推 document21: 瘦下來的那刻,就跟我發現我可以拿薇妮體雕衣去改小吋 12/14 09:11
20F：→ document21: 圍一樣爽吧 12/14 09:12
21F：噓 fish123456: 樓上一直透過推文打廣告 06/19 17:32