作者rahoop123 (神ruby)
看板BeautyBody
标题[心得] 难瘦的大腿居然真的瘦了
时间Sat Jun 27 16:52:44 2015
目前身高： 162
目前体重： 53
BMI：20.19
心得分享：
上次（2015/5/13）有发问过一次
也附了照片
http://i.imgur.com/uqscOV1.jpg
经过了快两个月的努力
今天心血来潮想说帮我的象腿拍个照
http://i.imgur.com/RSR2vO6.jpg
天啊 居然奇蹟的瘦了
我从小到大就是纤细上半身 象腿下半身笑大的 虽然幅度没很大 不过已经是可以看出来
的程度了
减肥方法：
1.饮食：我几乎都吃早午餐 会空腹吃水果 排便效果很好 因为起床时间晚 都吃饭团 不
然就是便当 然後喝白开水 便当主菜 鲁排骨（饮食没有特别选择 参考就好）
晚餐：三明治 或 法香烤鸡饭团 然後水果随机 反正就是减量 不吃宵夜
2.运动：我一个礼拜休息一天 几乎每天运动 2-3天游泳一km 35分钟 3-4天去curves运动
30分钟 强度都是做强 运动完马上喝无糖豆浆
大家 运动决对不能中断 饮食也是啊 不要节食 多运动 有氧无氧参半做 时间久了会看到
奇蹟！
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1F：推 kelly5341: 恭喜，很棒哟！ 06/27 18:03
2F：推 fusapphire: 恭喜，跟你学习，希望也有好成果。 06/27 20:09
3F：推 lin831204: 超厉害的 06/27 21:56
4F：推 mmbabi: 到底恭喜 06/28 08:57
5F：推 amy5566801: 加油喔， 06/28 15:50
6F：推 bluegod: 我的体型跟你一模一样... 06/28 22:11
7F：→ rahoop123: 真假 那快点努力运动 我也还在努力中 06/29 00:04
8F：推 picock: 恭喜!很明显的变化~我也在努力中 06/29 17:09
9F：推 idchi: 努力踩健身车ing~向原po看齐 06/29 21:52
10F：推 abc70340: 真的有差!激励到我了~ 06/30 10:21
11F：→ onaxo: 有量过腿围差别吗？有数据更能鼓励你噢 06/30 12:50
12F：推 bluegod: 我一直都在50左右,好想去四楼阿!!!!!!!! 06/30 15:15
13F：推 bibbo: 真的变细了噎 06/30 23:42
14F：推 f0918040561: 我也要努力一下~也是大腿胖 07/03 04:55
15F：推 StupidGod: 看起来变长变紧实了超棒的 07/03 18:32
16F：→ btw3f: 恭喜 07/07 15:07
17F：推 james8535: 恭喜～～ 07/16 03:40
18F：→ vdxfdf: 恭喜 11/12 13:57
19F：推 document21: 瘦下来的那刻,就跟我发现我可以拿薇妮体雕衣去改小寸 12/14 09:11
20F：→ document21: 围一样爽吧 12/14 09:12
21F：嘘 fish123456: 楼上一直透过推文打广告 06/19 17:32