作者miniyiejo (小苡)
看板BeautyBody
標題[問題] 快走1個月沒瘦
時間Thu May 28 17:23:41 2015
最近開始運動 >快走
可是因為自己真的很胖
我快走了40分鐘大概都只能走2.4公里
覺得是不是不太夠…
因為這一個月都沒瘦 （體重）
雖然閃光一直說看起來有
可是我還是很灰心
（我吃的也都很克制
雖然是外食，可是晚餐都不吃飯
只吃青菜和肉，也完全沒便秘的困擾）
想問，是不是我的運動量不夠？？
（可是那樣的速度已經是我會講話微喘的運動）
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1F：→ Kasaisin: 這樣每小時只有3.6公里，速度太慢了，心跳多少呢？ 05/28 17:52
2F：→ Kasaisin: 飲食要詳細po才知道問題，晚餐不吃飯也不好 05/28 17:54
3F：→ Kasaisin: 另外，運動的效果是不能立竿見影的，有沒有瘦要量體脂 05/28 17:57
4F：→ Kasaisin: 比較準 05/28 17:57
5F：→ Kasaisin: 體態的改變更重要 05/28 17:58
6F：推 fayfay456: 1公里/10分鐘，才有效果 05/28 19:11
7F：→ misslinlin: 慢慢來 我40分鐘也才約4公里但已經非常累了XD 05/28 19:49
8F：推 fifi0828: 這是散步吧 05/28 20:00
9F：→ funk5566: 你這根本在散步吧 05/28 22:41
10F：推 liweihau: 一個月都沒有瘦.... 拜託才一個月而已 也太急了 05/28 23:15
11F：→ liweihau: 而且居然是看體重來判定有沒有瘦 不對吧?? 05/28 23:16
12F：→ liweihau: 我以為看體脂,體態為主 不要在意體重數字 對於要減肥的 05/28 23:17
13F：→ liweihau: 人來說已經是必備的基礎觀念了說 居然還是有人只看體重 05/28 23:17
14F：→ liweihau: 外觀體態有變瘦那就ok了 連勝文跟林書豪 身高體重差不多 05/28 23:18
15F：→ liweihau: 但你會說連勝文跟林書豪一樣胖嗎??? 應該不會吧 05/28 23:18
16F：推 xx66: 走太慢了.. 05/28 23:46
17F：推 Joan037: 我正常走路就1公里/10分了 你這算快走嗎…… 05/29 03:06
18F：推 aaaaa5424ben: 應該要在走快一點 05/29 08:20
19F：→ yafann: 你速度可能需要再快一點喔。我昨天走了2.91公里，花了28分 05/29 09:06
20F：→ yafann: 鐘喔。但我也是胖胖的..體脂肪超高的。 05/29 09:07
21F：→ bulesmiki: 我也是正常走路1公里11～12分鐘左右，大大要走快一點 05/29 18:32
22F：→ ylakb3841: 4.5公里 40分鐘 一周4~5次 3個月腰小2吋以上 體重一樣 05/29 23:19
23F：推 zoooey: 看體重不準 您可能增加了肌肉量 脂肪少了 05/31 14:56
24F：推 mumu123: 可是不是有人說很慢的那種慢慢跑也可以嗎 06/01 02:59
25F：推 ygirl: 一個月還是這種速度好誇張 超慢跑應該是初期 06/02 00:16
26F：推 angela398592: 走太慢 我30分鐘3公里 會飆汗 06/03 09:59
27F：推 maitri: 同樓上 06/04 18:02
28F：推 pikasusu: 30分鐘3公里 06/05 01:54
29F：推 handcream: 心跳有上升嗎? 會喘是正常的啊為什麼要控制喘氣? 06/07 16:34
30F：推 wamia: 試試間歇跑走 06/12 13:57
31F：推 appleIII: 你的體脂呢!? 該減的是體脂不是體重 06/13 10:25
32F：→ appleIII: FITNESS板爬個文吧 觀念不正確很難減 06/13 10:26
33F：推 cvfvgd: 我同意wamia的方式!晚上我會去公園間歇跑步,不消夜, 07/15 15:35
34F：→ cvfvgd: 11點前睡,白天上班就穿薇妮體雕衣! 07/15 15:36
35F：推 sherry889997: 速度太慢了吧 08/05 15:08
36F：推 knowledge2: 不消夜是肯定的 上個月我也開始穿薇妮體雕來雕塑了 12/24 09:50
37F：→ scare8: 快走可以加上些微的慢跑!我覺得有跑起來有差耶 01/03 21:30