作者miniyiejo (小苡)
看板BeautyBody
标题[问题] 快走1个月没瘦
时间Thu May 28 17:23:41 2015
最近开始运动 >快走
可是因为自己真的很胖
我快走了40分钟大概都只能走2.4公里
觉得是不是不太够…
因为这一个月都没瘦 （体重）
虽然闪光一直说看起来有
可是我还是很灰心
（我吃的也都很克制
虽然是外食，可是晚餐都不吃饭
只吃青菜和肉，也完全没便秘的困扰）
想问，是不是我的运动量不够？？
（可是那样的速度已经是我会讲话微喘的运动）
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1F：→ Kasaisin: 这样每小时只有3.6公里，速度太慢了，心跳多少呢？ 05/28 17:52
2F：→ Kasaisin: 饮食要详细po才知道问题，晚餐不吃饭也不好 05/28 17:54
3F：→ Kasaisin: 另外，运动的效果是不能立竿见影的，有没有瘦要量体脂 05/28 17:57
4F：→ Kasaisin: 比较准 05/28 17:57
5F：→ Kasaisin: 体态的改变更重要 05/28 17:58
6F：推 fayfay456: 1公里/10分钟，才有效果 05/28 19:11
7F：→ misslinlin: 慢慢来 我40分钟也才约4公里但已经非常累了XD 05/28 19:49
8F：推 fifi0828: 这是散步吧 05/28 20:00
9F：→ funk5566: 你这根本在散步吧 05/28 22:41
10F：推 liweihau: 一个月都没有瘦.... 拜托才一个月而已 也太急了 05/28 23:15
11F：→ liweihau: 而且居然是看体重来判定有没有瘦 不对吧?? 05/28 23:16
12F：→ liweihau: 我以为看体脂,体态为主 不要在意体重数字 对於要减肥的 05/28 23:17
13F：→ liweihau: 人来说已经是必备的基础观念了说 居然还是有人只看体重 05/28 23:17
14F：→ liweihau: 外观体态有变瘦那就ok了 连胜文跟林书豪 身高体重差不多 05/28 23:18
15F：→ liweihau: 但你会说连胜文跟林书豪一样胖吗??? 应该不会吧 05/28 23:18
16F：推 xx66: 走太慢了.. 05/28 23:46
17F：推 Joan037: 我正常走路就1公里/10分了 你这算快走吗…… 05/29 03:06
18F：推 aaaaa5424ben: 应该要在走快一点 05/29 08:20
19F：→ yafann: 你速度可能需要再快一点喔。我昨天走了2.91公里，花了28分 05/29 09:06
20F：→ yafann: 钟喔。但我也是胖胖的..体脂肪超高的。 05/29 09:07
21F：→ bulesmiki: 我也是正常走路1公里11～12分钟左右，大大要走快一点 05/29 18:32
22F：→ ylakb3841: 4.5公里 40分钟 一周4~5次 3个月腰小2寸以上 体重一样 05/29 23:19
23F：推 zoooey: 看体重不准 您可能增加了肌肉量 脂肪少了 05/31 14:56
24F：推 mumu123: 可是不是有人说很慢的那种慢慢跑也可以吗 06/01 02:59
25F：推 ygirl: 一个月还是这种速度好夸张 超慢跑应该是初期 06/02 00:16
26F：推 angela398592: 走太慢 我30分钟3公里 会飙汗 06/03 09:59
27F：推 maitri: 同楼上 06/04 18:02
28F：推 pikasusu: 30分钟3公里 06/05 01:54
29F：推 handcream: 心跳有上升吗? 会喘是正常的啊为什麽要控制喘气? 06/07 16:34
30F：推 wamia: 试试间歇跑走 06/12 13:57
31F：推 appleIII: 你的体脂呢!? 该减的是体脂不是体重 06/13 10:25
32F：→ appleIII: FITNESS板爬个文吧 观念不正确很难减 06/13 10:26
33F：推 cvfvgd: 我同意wamia的方式!晚上我会去公园间歇跑步,不消夜, 07/15 15:35
34F：→ cvfvgd: 11点前睡,白天上班就穿薇妮体雕衣! 07/15 15:36
35F：推 sherry889997: 速度太慢了吧 08/05 15:08
36F：推 knowledge2: 不消夜是肯定的 上个月我也开始穿薇妮体雕来雕塑了 12/24 09:50
37F：→ scare8: 快走可以加上些微的慢跑!我觉得有跑起来有差耶 01/03 21:30