作者lazewonder (無助感肆虐女)
看板BeautyBody
標題[討論] 有版友嘗試過輕斷食嗎
時間Tue May 19 17:05:19 2015
在看健康資訊網站的時候 看到這篇輕斷食的文章
http://www.epochtimes.com/b5/14/6/27/n4188056.htm
大意是說一個禮拜找兩天刻意降低攝取的熱量
也不要吃太複雜或刺激的食物 就讓身體器官好好休息
這樣的做法比較像是調整健康優先 然後也可以幫助瘦身這樣
看完是滿有興趣的 不過不知道兩天會不會太難...
另外也有查到比較簡單的半日斷食法
就是一天選一餐吃比較少 其他2餐正常吃 這種可行性好像比較大
好奇版上有人試過這類做法嗎?是否可以分享一下呢?
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1F：推 wanwanlove: 輕斷食和半日斷食法都聽過 不過如果要斷食 05/19 20:46
2F：→ wanwanlove: 就要找好吃+可以持續+不能造成身體負擔的食物 05/19 20:47
3F：→ wanwanlove: 不然很難持續吧 05/19 20:47
4F：推 abbywang0916: 我有試過 本來以為會餓翻 但其實只要找些有飽足感的 05/20 19:18
5F：→ abbywang0916: 食物吃就還OK 之前半日斷食是晚餐喝KG的野菜淨化餐 05/20 19:19
6F：→ abbywang0916: 有蔬菜堅果 然後無味精 喝完也會覺得蠻順暢的 05/20 19:20
7F：推 alts7218: 之前有聽過輕斷食，但沒有認真執行過><只有大魚大肉後， 05/21 17:43
8F：→ alts7218: 隔天會刻意吃養生一點，這樣應該算類似的概念吧@@ 樓上 05/21 17:45
9F：→ alts7218: 說的野菜淨化餐是什麼，那個要自己煮嗎? 05/21 17:45
10F：推 misslinlin: 試過 但一直覺得好餓好餓.. 05/21 23:11
11F：推 abbywang0916: 野菜淨化餐是沖泡的 一包熱量110卡左右 我會選這個 05/22 18:34
12F：→ abbywang0916: 是因為它裡面沒有味精 香精 而且堅果 蔬菜 燕麥的量 05/22 18:35
13F：推 abbywang0916: 比較多 吃了比較飽BTW之前也有試過斷兩日...不過斷 05/22 18:37
14F：→ abbywang0916: 半日真的比較容易XD 05/22 18:37
15F：推 rokanto: 試過一天以蔬菜為主食+少量水果和肉，身體變得很輕鬆 05/23 21:00
16F：推 adhere553: 有吃過野菜淨化餐 很像在吃蔬菜燕麥粥的感覺 (不過會是 05/25 18:04
17F：→ adhere553: 一個馬克杯份量~) 我還會多搭配一把堅果或是蔬菜 吃起 05/25 18:05
18F：→ adhere553: 來有點蘑菇湯的味道 而且沒有味精吃了真的就不會口渴 05/25 18:05
19F：→ adhere553: 也蠻飽的不會想再亂吃東西 05/25 18:05
20F：推 yuSecret: 沒有 平常食量就都會餓了QQ 06/07 10:40