作者lazewonder (无助感肆虐女)
看板BeautyBody
标题[讨论] 有版友尝试过轻断食吗
时间Tue May 19 17:05:19 2015
在看健康资讯网站的时候 看到这篇轻断食的文章
http://www.epochtimes.com/b5/14/6/27/n4188056.htm
大意是说一个礼拜找两天刻意降低摄取的热量
也不要吃太复杂或刺激的食物 就让身体器官好好休息
这样的做法比较像是调整健康优先 然後也可以帮助瘦身这样
看完是满有兴趣的 不过不知道两天会不会太难...
另外也有查到比较简单的半日断食法
就是一天选一餐吃比较少 其他2餐正常吃 这种可行性好像比较大
好奇版上有人试过这类做法吗?是否可以分享一下呢?
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1F：推 wanwanlove: 轻断食和半日断食法都听过 不过如果要断食 05/19 20:46
2F：→ wanwanlove: 就要找好吃+可以持续+不能造成身体负担的食物 05/19 20:47
3F：→ wanwanlove: 不然很难持续吧 05/19 20:47
4F：推 abbywang0916: 我有试过 本来以为会饿翻 但其实只要找些有饱足感的 05/20 19:18
5F：→ abbywang0916: 食物吃就还OK 之前半日断食是晚餐喝KG的野菜净化餐 05/20 19:19
6F：→ abbywang0916: 有蔬菜坚果 然後无味精 喝完也会觉得蛮顺畅的 05/20 19:20
7F：推 alts7218: 之前有听过轻断食，但没有认真执行过><只有大鱼大肉後， 05/21 17:43
8F：→ alts7218: 隔天会刻意吃养生一点，这样应该算类似的概念吧@@ 楼上 05/21 17:45
9F：→ alts7218: 说的野菜净化餐是什麽，那个要自己煮吗? 05/21 17:45
10F：推 misslinlin: 试过 但一直觉得好饿好饿.. 05/21 23:11
11F：推 abbywang0916: 野菜净化餐是冲泡的 一包热量110卡左右 我会选这个 05/22 18:34
12F：→ abbywang0916: 是因为它里面没有味精 香精 而且坚果 蔬菜 燕麦的量 05/22 18:35
13F：推 abbywang0916: 比较多 吃了比较饱BTW之前也有试过断两日...不过断 05/22 18:37
14F：→ abbywang0916: 半日真的比较容易XD 05/22 18:37
15F：推 rokanto: 试过一天以蔬菜为主食+少量水果和肉，身体变得很轻松 05/23 21:00
16F：推 adhere553: 有吃过野菜净化餐 很像在吃蔬菜燕麦粥的感觉 (不过会是 05/25 18:04
17F：→ adhere553: 一个马克杯份量~) 我还会多搭配一把坚果或是蔬菜 吃起 05/25 18:05
18F：→ adhere553: 来有点蘑菇汤的味道 而且没有味精吃了真的就不会口渴 05/25 18:05
19F：→ adhere553: 也蛮饱的不会想再乱吃东西 05/25 18:05
20F：推 yuSecret: 没有 平常食量就都会饿了QQ 06/07 10:40