作者lizzzz (Xuan)
看板BeautyBody
標題[問題] 減重瘦小腹大家如何加強攝取膳食纖維
時間Mon May 18 14:58:34 2015
開始減重後就吃的比較正常
沒有宵夜，也都少油少鹽，多喝水，每天晚上去快走..
體重有稍稍掉了幾公斤，但小腹脂肪很頑強
怎麼樣都屹立不搖的在那邊，不深呼吸肚子就很可怕
有搭配著做仰臥起坐，看了許多文章都說膳食纖維對減肥有幫助
大家都是多吃青菜嗎? 還是會攝取什麼來加強呢???
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1F：→ Kasaisin: 如果是脂肪，那就持續有氧吧！ 05/18 17:23
2F：推 qualimy: 多吃青菜多喝水吧!我沒時間燙青菜也會喝有膳食纖維的營養 05/18 21:48
3F：→ qualimy: 奶粉，我是喝克寧的窈窕奶粉，晚上很餓喝一杯也有飽足感 05/18 21:48
4F：→ qualimy: 不會想亂吃.... 05/18 21:49
5F：推 palm24: 其實都正常的飲食耶 不過因為有穿薇妮體雕 腹部有壓力比 12/16 09:38
6F：→ palm24: 比較無法暴飲暴食 所以就辭去大食怪一職了 12/16 09:38
7F：→ eagle777: 之前以為我的小腹是脂肪 後來去做檢查 才知道是胃凸 喝 12/31 14:40
8F：→ eagle777: 太多冰冷飲 邊穿WENEE體雕衣邊強迫自己戒掉 現在小腹平 12/31 14:41
9F：→ eagle777: 坦許多了 12/31 14:41
10F：推 quick6: 從天然食材攝取囉,吃對水果,多喝點水,再搭配運動,有的人會 09/19 16:53
11F：→ quick6: 擦瘦身霜,我是不會,頂多穴道的按摩,白天也就把薇妮體雕穿 09/19 16:53