作者lizzzz (Xuan)
看板BeautyBody
标题[问题] 减重瘦小腹大家如何加强摄取膳食纤维
时间Mon May 18 14:58:34 2015
开始减重後就吃的比较正常
没有宵夜，也都少油少盐，多喝水，每天晚上去快走..
体重有稍稍掉了几公斤，但小腹脂肪很顽强
怎麽样都屹立不摇的在那边，不深呼吸肚子就很可怕
有搭配着做仰卧起坐，看了许多文章都说膳食纤维对减肥有帮助
大家都是多吃青菜吗? 还是会摄取什麽来加强呢???
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.71.95.68
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1431932316.A.ED6.html
1F：→ Kasaisin: 如果是脂肪，那就持续有氧吧！ 05/18 17:23
2F：推 qualimy: 多吃青菜多喝水吧!我没时间烫青菜也会喝有膳食纤维的营养 05/18 21:48
3F：→ qualimy: 奶粉，我是喝克宁的窈窕奶粉，晚上很饿喝一杯也有饱足感 05/18 21:48
4F：→ qualimy: 不会想乱吃.... 05/18 21:49
5F：推 palm24: 其实都正常的饮食耶 不过因为有穿薇妮体雕 腹部有压力比 12/16 09:38
6F：→ palm24: 比较无法暴饮暴食 所以就辞去大食怪一职了 12/16 09:38
7F：→ eagle777: 之前以为我的小腹是脂肪 後来去做检查 才知道是胃凸 喝 12/31 14:40
8F：→ eagle777: 太多冰冷饮 边穿WENEE体雕衣边强迫自己戒掉 现在小腹平 12/31 14:41
9F：→ eagle777: 坦许多了 12/31 14:41
10F：推 quick6: 从天然食材摄取罗,吃对水果,多喝点水,再搭配运动,有的人会 09/19 16:53
11F：→ quick6: 擦瘦身霜,我是不会,顶多穴道的按摩,白天也就把薇妮体雕穿 09/19 16:53