※ 引述《Ulzzang ( 獅 獅)》之銘言： : 最近迷上跳繩 : 不知道有沒有好用的記錄app : 我不會什麼厲害的花招 : 只是純粹為了健康而運動 : 希望能慢慢增加持續性 : 初跳500get~雖然很弱的跳了4~50分鐘 : 不過開心~~~ : http://i.imgur.com/3btZ248.jpg 我也是跳繩，好用的app我也找很久，大多數都是真對跑步、單車的 後來是用ismoothrun，裡面自定activity 不過，其實也是只能記時間、心跳 (有連心跳帶時)，否則就是要連手機一起起跳 Orz 慢慢會進步，我一開始一分鐘大約跳60下 現在一分鐘快的話可以到100下 最初時用ismoothrun設定跳一分鐘休息一分鐘，跳四組後結束 一天約跳2~3次 (所以每次是跳4分鐘+休息時間3分鐘，其實只需7分鐘) 後來是每兩分鐘休息一分鐘，跳三組 最近可以每三分鐘休息一分鐘，跳二組 這是上網亂看的方式，後面就是四分鐘休息一分鐘，跳二組 然後變五分鐘不休息跳一組，再慢慢加長時間，到能連續愈長愈好 我覺得這個方式還滿適合我這種之前長期沒運動的人，慢慢進步 --

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