※ 引述《Ulzzang ( 狮 狮)》之铭言： : 最近迷上跳绳 : 不知道有没有好用的记录app : 我不会什麽厉害的花招 : 只是纯粹为了健康而运动 : 希望能慢慢增加持续性 : 初跳500get~虽然很弱的跳了4~50分钟 : 不过开心~~~ : http://i.imgur.com/3btZ248.jpg 我也是跳绳，好用的app我也找很久，大多数都是真对跑步、单车的 後来是用ismoothrun，里面自定activity 不过，其实也是只能记时间、心跳 (有连心跳带时)，否则就是要连手机一起起跳 Orz 慢慢会进步，我一开始一分钟大约跳60下 现在一分钟快的话可以到100下 最初时用ismoothrun设定跳一分钟休息一分钟，跳四组後结束 一天约跳2~3次 (所以每次是跳4分钟+休息时间3分钟，其实只需7分钟) 後来是每两分钟休息一分钟，跳三组 最近可以每三分钟休息一分钟，跳二组 这是上网乱看的方式，後面就是四分钟休息一分钟，跳二组 然後变五分钟不休息跳一组，再慢慢加长时间，到能连续愈长愈好 我觉得这个方式还满适合我这种之前长期没运动的人，慢慢进步 --

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